23 марта, 2017 10:23
возник вопрос клетчатку можно отрубями заменить?
— "k-rox"
— "k-rox"
В принципе, почему бы и нет? Я выбираю клетчатку, так как она гораздо менее калорийна, (в отрубях 250 ккал, а в клетчатке всего 35 ккал на 100 грамм)
Я года два назад открыла для себя клетчатку фирмы "Компас здоровья" и теперь употребляю только ее) она даже на вкус приятная, а раньше хомячила отруби "Лито"
посоветую это использовать микро-переодизацию. После того, как заканчиваются месячные женщина чувствует подьем физической силы и работоспособности. Длится это в среднем две недели до тех пор пока созревает яйцеклетка. Через две недели, при 28-ух дневном цикле происходит овуляция и женский организм переходит в режим максимальной энергоэкономии вне зависимости от того была яйцеклетка оплодотворена или же нет. Поэтому важно использовать микро-периодизацию в женском тренинге. Первые две недели давать более тяжелую нагрузку, а вторые две недели давать легкую нагрузку, исключая тренировку ног и пресса.Девушки и не бойтесь мышц!)) Ведь мышцы это красиво, именно они сделают фигуру подтянутой, упругой! А как большие дядьки- и псевдотетьки-качки вы все равно не раскачаетесь, если конечно всю ту химию что и они кушать, колоть не начнете. Женский мышцы не могут расти так как у мужчин из-за недостатка тестостерона. Кроме того мышцы в принципе не могут расти (состояние анаболизма) в том случае, когда вы имеете недостаток калорий.
— "k-rox"
— "k-rox"
Подпишусь буквально под каждым словом!!!
23 марта, 2017 10:50
Я года два назад открыла для себя клетчатку фирмы "Компас здоровья" и теперь употребляю только ее) она даже на вкус приятная, а раньше хомячила отруби "Лито"
— "Novella"
— "Novella"
Доброе утро, у них есть мелкая и крупная клетчатка, какая лучше?
23 марта, 2017 13:51
Я года два назад открыла для себя клетчатку фирмы "Компас здоровья" и теперь употребляю только ее) она даже на вкус приятная, а раньше хомячила отруби "Лито"
— "Соль"
— "Соль"
Доброе утро, у них есть мелкая и крупная клетчатка, какая лучше?
— "Novella"
Я думаю, что это дело вкуса, мне нравится и мелкая, и крупная.
25 марта, 2017 18:00
Novella,
Добрый вечер. Вы как-то писали статью про метобализм, я начинала, но у меня не получилось. Я не могу есть креветки и кальмары. Их можно чем то заменить или тогда будет бесполезно. И по фруктам перед тренировкой, обязательно памело и грейп. или тоже можно заменить, например апельсином? Спасибо.
Добрый вечер. Вы как-то писали статью про метобализм, я начинала, но у меня не получилось. Я не могу есть креветки и кальмары. Их можно чем то заменить или тогда будет бесполезно. И по фруктам перед тренировкой, обязательно памело и грейп. или тоже можно заменить, например апельсином? Спасибо.
25 марта, 2017 21:41
Вы как-то писали статью про метобализм, я начинала, но у меня не получилось. Я не могу есть креветки и кальмары. Их можно чем то заменить или тогда будет бесполезно. И по фруктам перед тренировкой, обязательно памело и грейп. или тоже можно заменить, например апельсином? Спасибо.
— "ДМВ"
— "ДМВ"
Попробуйте заменить морепродукты белым мясом курицы или индейки.
По поводу цитрусовых скажу следующее: в принципе состав и калорийность грейпфрута и апельсина практически одинакова. Однако в грейпе содержится такое вещество как инозитол, который ускоряет расщепление жировых отложений и подавляет аппетит. Так что смотрите сами, если не по душе грейпфрут - кушайте апельсин)))
25 марта, 2017 23:56
Вы как-то писали статью про метобализм, я начинала, но у меня не получилось. Я не могу есть креветки и кальмары. Их можно чем то заменить или тогда будет бесполезно. И по фруктам перед тренировкой, обязательно памело и грейп. или тоже можно заменить, например апельсином? Спасибо.
— "Novella"
— "Novella"
Попробуйте заменить морепродукты белым мясом курицы или индейки.
По поводу цитрусовых скажу следующее: в принципе состав и калорийность грейпфрута и апельсина практически одинакова. Однако в грейпе содержится такое вещество как инозитол, который ускоряет расщепление жировых отложений и подавляет аппетит. Так что смотрите сами, если не по душе грейпфрут - кушайте апельсин)))
— "ДМВ"
Спасибо, огромное!
26 марта, 2017 15:29
Девочки,может кому-то полезно будет,послушайте-очень интересно "Книга Неограниченных Возможностей - 3" ,
начинается тема "Изменение веса без диет и упражнений.Сила Мысли" с 38:36 до 01:02, нудновато,
но столько замечательных моментов,вдруг кому-то пригодится
https://www.youtube.com/watch?v=aUl5084VGJs
начинается тема "Изменение веса без диет и упражнений.Сила Мысли" с 38:36 до 01:02, нудновато,
но столько замечательных моментов,вдруг кому-то пригодится
https://www.youtube.com/watch?v=aUl5084VGJs
29 марта, 2017 21:28
Всем привет, подскажите как вы боретесь с зависимостью от сладкого? Кого не спрошу все такие раанодушные к сладкому,такое ощущение, что я одна наркоман -сладкоежка 
29 марта, 2017 22:59
Novella,
Добрый вечер. Я опять к вам с вопросом. А можно перец, допустим заменить огурцом?. По вашему совету решили всё таки не апельсин взять, а помело. Но мы решили напару с мужем попробывать, так вот он говорит, что на перец уже смотреть не может, просто он и в обычной жизни к нему равнодушен, а каждый день, видимо вообще пытка, боюсь 14 дней он так не выдержит.
Добрый вечер. Я опять к вам с вопросом. А можно перец, допустим заменить огурцом?. По вашему совету решили всё таки не апельсин взять, а помело. Но мы решили напару с мужем попробывать, так вот он говорит, что на перец уже смотреть не может, просто он и в обычной жизни к нему равнодушен, а каждый день, видимо вообще пытка, боюсь 14 дней он так не выдержит.
54
33
30
28
В клубе с 24 апреля 2012 г.
30 марта, 2017 00:21
ДМВ, доброй ночи! а что за статья? сошлите меня на нее, пожалуйста) 
Чтобы ответить или задать вопрос необходимо авторизоваться на сайте
Это займет меньше минуты