Худеем (Лето не за горами)

Lastochka 20 января, 2012 10:20

Показаны записи 331-340 из 982.

Кр@s@вчик

Профессионал СП

Личное сообщение

896

1.7K

204

В клубе с 18 января 2012 г.

25 января, 2012 16:01

katarinka007

А сколько пить воды чтобы похудеть? Вот мнение известного диетолога Маргариты Королёвой: На каждые 450 граммов веса надо ежедневно выпивать не меньше, чем 14 граммов воды. Например, вы весите 80 кг. 80 делим на 450 и умножаем на 14. Получаем - не менее 2,5 литров воды в день. Если же мы хотим похудеть, надо добавить ещё 500 мл. То есть в данном примере надо будет выпивать в день до 3 литров воды, при условии, что нет противопоказаний. Употребляя оптимальное количество воды можно нормализовать кровяное давление, уровень холестерина в крови. Чем больше вы употребляете соли, тем больше воды нужно организму, для ее растворения. Хорошая, чистая вода поможет сохранить здоровье и похудеть:
# Для биохимического процесса переработки жиров в организме необходима вода. Только насыщенные водой клетки могут растворять жиры.
# Вода необходима для выведения любых шлаков из организма.
# Если во время строгой диеты у вас возникает слабость, головные боли, появляется плохое настроение или апатия, скорее всего организму не хватает минералов (обычно это магний, кальций, цинк, йод, железо), употребление минеральной воды может решить эту проблему.
# При интенсивном похудении часто возникает обвислость кожи, если же в организме достаточно воды – кожа будет эластичной. Организм, испытывая недостаток воды, посылает сигналы, которые мы зачастую принимаем за сигналы голода.
Мы едим, а ненужные организму вещества откладываются на нашем теле. Советы по употреблению воды:
# Если хочется перекусить – выпейте стакан воды.
# Утром, натощак выпейте стакан теплой воды.
# Перед приемом пищи (как минимум за 20 минут) выпейте немного воды, а вот прием воды во время еды и сразу после нее косвенно ведет к отложению жира. Конечно же, не надо пить воды больше, чем вам хочется, а если вы выпиваете более 3 литров в день, это уже повод обратиться к врачу.

Лилия*****

Мастер СП

Личное сообщение

114

В клубе с 24 января 2012 г.

25 января, 2012 16:07

Девочки на счет воды могу точно сказать, что пить надо и много

Бабочка Даша

Мастер СП

Личное сообщение

2.4K

278

В клубе с 15 января 2012 г.

25 января, 2012 16:25

я вчера на работе села хлебать водичку,так мужчины мне сказали,хочешь похудеть-не пей,даже спортсмены меньше пьют,чтобы тело подсушить.а так я еще и желудок растяну.вот и думай теперь....
— "katarinka007"

мужики то они всегда самые умные, особенно в вопросах женского похудания smile10

Бабочка Даша

Мастер СП

Личное сообщение

2.4K

278

В клубе с 15 января 2012 г.

25 января, 2012 16:27

я сегодня перед телеком йогу поделала, и попрыгала потом вместе с ними(канал живи, там постоянно чего-нибудь делают, где-то ссылку выкладывали), и пресс покачала, горжусь собой :cool_cool:

осталось еще ужин сварить и вечером не жрать :fuuu:

Кр@s@вчик

Профессионал СП

Личное сообщение

896

1.7K

204

В клубе с 18 января 2012 г.

25 января, 2012 16:58

еехууу, взвесилась из любопытства-77,4 и это при том что 2 часа назад пожрамши и не утро. Но честно сказать башка кружится. Воду пью и голода не чувствую. Я в воду чуточку лимонного сока капаю

Любимая

Виртуоз СП

Личное сообщение

411

1.8K

203

154

В клубе с 16 января 2012 г.

25 января, 2012 17:09

я где то (не помню где) читала, что жир выходит с мочей, поэтому необходимо много пить. И с утра натощак 1-2 стакан надо выпивать, чтобы очистить кишечник.
Кошмааар у меня обед. Я раньше себе такое никогда не готовила. Я себе порадаюсь! Итак на обед: отварная фасоль, котлеты на пару, нашинкованая морковь и зеленый чай
— "katarinka007"

я вчера на работе села хлебать водичку,так мужчины мне сказали,хочешь похудеть-не пей,даже спортсмены меньше пьют,чтобы тело подсушить.а так я еще и желудок растяну.вот и думай теперь....
— "Кр@s@вчик"

Я считаю, что пить надо столько сколько требует организм и не надо его насиловать. я не считаю сколько выпиваю за день, захотела пить - пью, мне как то кружечку чайка с лимончиком больше хочется, нежели стакан воды. Но еще раз говорю :это мое мнение (не кидайте тапками)

Счастливая

Виртуоз СП

Личное сообщение

359

813

В клубе с 23 декабря 2011 г.

25 января, 2012 22:12

Итак на обед: отварная фасоль, котлеты на пару, нашинкованая морковь и зеленый чай

— "katarinka007"

я вчера на работе села хлебать водичку,так мужчины мне сказали,хочешь похудеть-не пей,даже спортсмены меньше пьют,чтобы тело подсушить.а так я еще и желудок растяну.вот и думай теперь....
— "Кр@s@вчик"

Спортсмены "сушат" тело только перед выступлением и то, это в основном к бодибилдерам относится. Так что мужики попали в просак [girl_haha]

Случай - одно из имен Бога.

натали_я

Магистр

Личное сообщение

1.4K

700

131

В клубе с 18 января 2012 г.

25 января, 2012 22:16

помогите, пожалуйста, подскажите, можно ли есть селедочку по утрам хотя бы [girl_haha]

легко ограничиваю себя в сладком, но вот к солёненькому меня тянет :-(

Счастливая

Виртуоз СП

Личное сообщение

359

813

В клубе с 23 декабря 2011 г.

25 января, 2012 22:19

помогите, пожалуйста, подскажите, можно ли есть селедочку по утрам хотя бы легко ограничиваю себя в сладком, но вот к солёненькому меня тянет
— "натали_я"

Да, можете кушать до 12 что хотите и сколько хотите. Это диета Миримановой. Но после 12 питаться по правилам. 1 стр. в спойлере.

Случай - одно из имен Бога.

натали_я

Магистр

Личное сообщение

1.4K

700

131

В клубе с 18 января 2012 г.

25 января, 2012 22:21

основные правилам её диеты я придерживаюсь, меня просто беспокоит то, что соль задерживает воду

Показаны записи 331-340 из 982.

Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.