25 сентября, 2012 21:31
Scarlett
Всё нормуль,так и есть,в умеренном кол-ве
Спасибо!!!!!!!!!
Всё нормуль,так и есть,в умеренном кол-ве
Спасибо!!!!!!!!!
26 сентября, 2012 08:39
и я с вами 
держусь пока. вес немного колеблется, то+ то-, но за 75 уже не вылазит вроде. жду когда следующую цифорку увижу на весах (73)
сложно, когда готовлю кушать своим, доча еще то макарошки попросит с сыром, то пиццу
и говорит еще: мама попробуй как вкусно
держусь пока 
проблему свою знаю, что бы результат быстрее был, нужно больше двигаться. я вот раньше бодифлекс по утрам делала, а сейчас забросила совсем
у меня пока такой результат, за 2 недели дюкана - 3,8 кг, мой вес 74.2
держусь пока. вес немного колеблется, то+ то-, но за 75 уже не вылазит вроде. жду когда следующую цифорку увижу на весах (73)сложно, когда готовлю кушать своим, доча еще то макарошки попросит с сыром, то пиццу
и говорит еще: мама попробуй как вкусно
держусь пока проблему свою знаю, что бы результат быстрее был, нужно больше двигаться. я вот раньше бодифлекс по утрам делала, а сейчас забросила совсем
у меня пока такой результат, за 2 недели дюкана - 3,8 кг, мой вес 74.2
26 сентября, 2012 08:41
один йогурт в день съедаю жирности 0,1, правда он с фруктами. я его смешиваю с отрубями, яйцом и на сковородку. получается кашка такая вполне съедобная и сладкая 
280
101
97
85
В клубе с 17 января 2012 г.
26 сентября, 2012 09:07
иннеса
Я не видела такого списка. В книге написано, что в йогуртах важны даже наполители, о жирности более 5% тоже сказано оочень строго. Но если у Вас есть результат даже так, то я бы
не парилась.
— "иннеса"
Я не видела такого списка. В книге написано, что в йогуртах важны даже наполители, о жирности более 5% тоже сказано оочень строго. Но если у Вас есть результат даже так, то я бы
не парилась.— "иннеса"
Это в контакте группа,список там взят.В книге низя масло,а сейчас по 1 ст.л.олив. в день женщинам обязательно.
— "Селена"
Надо принимать рыбий жир в капсулах (омега 3, омега 6) и побольше рыбы, особенно жирных пород, а масло??? - где гарантия что усвоится? А основной принцип диеты уже нарушен
26 сентября, 2012 10:15
Селена
Вот нашла ещё:
65 % женщин прибавляют в весе перед менструацией, а те, кто не прибавляет - менее восприимчивы к их гормону - эстрогену. С 5го дня цикла до 28го вы производите эстроген, который не выводится из организма каждый день. Результаты: Вы накапливаете его медленно, но этого достаточно для удержания воды в организме, что вызывает набухание в области груди, делает вас раздражительными и усиливает чувство голода. С 20 дня накопление эстрогена вызывает предменструальный синдром. и когда вы проходите 25-й день вы можете очень легко набрать от 1 до 3 литров воды, то есть 1-3 кг на весах. С появлением критических дней вы больше не производите эстрогена и к последнему дню менструации вес быстро падает. Мораль : в течение этих 5-7 дней не пить слишком много, уменьшить кол-во соли и избегать отклонений от правил диеты.
ВНИМАНИЕ : У НЕКОТОРЫХ ВОЗМОЖНЫ ЗАДЕРЖКИ ПРИ ПРИБЛИЖЕНИИ КРИТИЧЕСКИХ ДНЕЙ. ЭТО НОРМАЛЬНО, ТАК КАК ОРГАНИЗМ И ГОРМОНЫ ПЕРЕСТРАИВАЮТСЯ ( половые гормоны не формируются из-за низкого содержания в продуктах холестерина и отсутствия жиров). ПРОБЛЕМЫ ТАКОГО РОДА ПРОПАДАЮТ МАКСИМУМ НА ВТОРОМ МЕСЯЦЕ ЗАДЕРЖКИ. ЕСЛИ ВЫ СОМНЕВАЕТЕСЬ, ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ.
Решением пробелмы для многих стал ежедневный прием 1 ст. ложки оливкового масла по утрам ( или сливочного, если вы хорошо сбрасываете вес), прием рыбьего жира в других случаях.
Вот нашла ещё:
65 % женщин прибавляют в весе перед менструацией, а те, кто не прибавляет - менее восприимчивы к их гормону - эстрогену. С 5го дня цикла до 28го вы производите эстроген, который не выводится из организма каждый день. Результаты: Вы накапливаете его медленно, но этого достаточно для удержания воды в организме, что вызывает набухание в области груди, делает вас раздражительными и усиливает чувство голода. С 20 дня накопление эстрогена вызывает предменструальный синдром. и когда вы проходите 25-й день вы можете очень легко набрать от 1 до 3 литров воды, то есть 1-3 кг на весах. С появлением критических дней вы больше не производите эстрогена и к последнему дню менструации вес быстро падает. Мораль : в течение этих 5-7 дней не пить слишком много, уменьшить кол-во соли и избегать отклонений от правил диеты.
ВНИМАНИЕ : У НЕКОТОРЫХ ВОЗМОЖНЫ ЗАДЕРЖКИ ПРИ ПРИБЛИЖЕНИИ КРИТИЧЕСКИХ ДНЕЙ. ЭТО НОРМАЛЬНО, ТАК КАК ОРГАНИЗМ И ГОРМОНЫ ПЕРЕСТРАИВАЮТСЯ ( половые гормоны не формируются из-за низкого содержания в продуктах холестерина и отсутствия жиров). ПРОБЛЕМЫ ТАКОГО РОДА ПРОПАДАЮТ МАКСИМУМ НА ВТОРОМ МЕСЯЦЕ ЗАДЕРЖКИ. ЕСЛИ ВЫ СОМНЕВАЕТЕСЬ, ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ.
Решением пробелмы для многих стал ежедневный прием 1 ст. ложки оливкового масла по утрам ( или сливочного, если вы хорошо сбрасываете вес), прием рыбьего жира в других случаях.
280
101
97
85
В клубе с 17 января 2012 г.
26 сентября, 2012 10:19
иннеса
Ууу, согласна
Ууу, согласна
26 сентября, 2012 11:41
иннеса
Ну на 2-а раза пролистала книгу, вот что нашла по маслу:
Так что согласна с Селена
основной принцип диеты - нарушен
Ну на 2-а раза пролистала книгу, вот что нашла по маслу:
Употребление в пищу растительных масел не допускается. Даже оливковое масло, хотя оно имеет заслуженную репутацию полезного для сердца и сосудов продукта питания, — но и оно содержит чистые жиры, равно как и любое другое растительное масло, и, соответственно, не подходит для чистобелковой диеты. С другой стороны, парафиновое масло может служить приправой для салата, но не для приготовления пищи. Используйте его в небольших количествах, разбавляя минеральной водой, что смягчит его маслянистость и смазочный эффект, который может ускорить кишечный транзит.
Проблема заправки салатов. Несмотря на свой невинный внешний вид, салатная заправка, включающая растительное масло, является одной из самых больших проблем в рамках диеты для похудения. Действительно, для многих сырые овощи и салаты, бедные калориями и богатые клетчаткой и витаминами, составляют основу диеты. Легко согласиться с этим замечательным сочетанием качеств. Рассмотрим простой пример: в салатнице, содержащей салат-латук или пару эндивий и 2 столовые ложки растительного масла, 20 калорий поставляются салатом и 280 оставшихся — растительным маслом, что и объясняет провал многих диет, основывающихся на свежих салатах.
В данном контексте будет целесообразным развеять некоторые заблуждения, связанные с оливковым маслом. Этот овеянный мифами продукт, символ средиземноморской цивилизации, был единогласно признан покровителем сердечно-сосудистой системы, но это качество ни в коей мере не делает его беднее калориями, чем другие виды растительных масел.
! ПО ВСЕМ ВЫШЕПЕРЕЧИСЛЕННЫМ ПРИЧИНАМ НА ЭТАПАХ «АТАКА» «ЧЕРЕДОВАНИЕ» ОЧЕНЬ ВАЖНО НЕ ДОБАВЛЯТЬ НИКАКОГО МАСЛА В ВАШИ САЛАТЫ.
Проблема заправки салатов. Несмотря на свой невинный внешний вид, салатная заправка, включающая растительное масло, является одной из самых больших проблем в рамках диеты для похудения. Действительно, для многих сырые овощи и салаты, бедные калориями и богатые клетчаткой и витаминами, составляют основу диеты. Легко согласиться с этим замечательным сочетанием качеств. Рассмотрим простой пример: в салатнице, содержащей салат-латук или пару эндивий и 2 столовые ложки растительного масла, 20 калорий поставляются салатом и 280 оставшихся — растительным маслом, что и объясняет провал многих диет, основывающихся на свежих салатах.
В данном контексте будет целесообразным развеять некоторые заблуждения, связанные с оливковым маслом. Этот овеянный мифами продукт, символ средиземноморской цивилизации, был единогласно признан покровителем сердечно-сосудистой системы, но это качество ни в коей мере не делает его беднее калориями, чем другие виды растительных масел.
! ПО ВСЕМ ВЫШЕПЕРЕЧИСЛЕННЫМ ПРИЧИНАМ НА ЭТАПАХ «АТАКА» «ЧЕРЕДОВАНИЕ» ОЧЕНЬ ВАЖНО НЕ ДОБАВЛЯТЬ НИКАКОГО МАСЛА В ВАШИ САЛАТЫ.
Так что согласна с Селена
основной принцип диеты - нарушен
26 сентября, 2012 12:23
Бабочка Даша
МОЛОДЕЦ!!!
за 2 недели дюкана - 3,8 кг
— "Бабочка Даша"
— "Бабочка Даша"
МОЛОДЕЦ!!!
27 сентября, 2012 12:10
-500г!!! Кровь из носа,надо срочно похудеть к зиме!!! Куртку заказала 52 р-ра,а это на размер меньше.чем я ношу сейчас.Вот это стимул!!!
27 сентября, 2012 12:12
:ya_hoo_oo: -500г!!! Кровь из носа,надо срочно похудеть к зиме!!! Куртку заказала 52 р-ра,а это на размер меньше.чем я ношу сейчас.Вот это стимул!!!
— "Владимировна"
— "Владимировна"
Вот это стимул!
Чтобы ответить или задать вопрос необходимо авторизоваться на сайте
Это займет меньше минуты