25 сентября, 2012 08:40
bunya
Спасибо за подсказку.
Сегодня после работы забегу, наведу там ревизию, 
ох чувствую нахапаю на полгода вперед 
Спасибо за подсказку.
Сегодня после работы забегу, наведу там ревизию, ох чувствую нахапаю на полгода вперед
25 сентября, 2012 08:43
Владимировна
У меня 72кг
идею к новогодним праздникам подтянуться, потому что в эти любимые расслабухины дни я за пару недель в +3кг минимум ухожу и вроде стараюсь не злоупотреблять
У меня 72кг
идею к новогодним праздникам подтянуться, потому что в эти любимые расслабухины дни я за пару недель в +3кг минимум ухожу и вроде стараюсь не злоупотреблять
25 сентября, 2012 10:23
Пушистая
bunya
записала 
bunya
записала
25 сентября, 2012 12:04
Селена
Смотри:
ПИСОК ДОПУСКАЕМЫХ ПРОДУКТОВ СО ВТОРОГО ЭТАПА (из списка можно выбрать 2 продукта в день, или 1 продукт в двойной дозе). Потреблять допускаемые можно каждый день, и в БО и в ЧБ. ВНИМАНИЕ! ДОПУСКАЕМЫЕ ПРОДУКТЫ ИЗ ЭТОГО СПИСКА НЕЛЬЗЯ ПОТРЕБЛЯТЬ В БЕЛКОВЫЙ ЧЕТВЕРГ ТРЕТЬЕГО И ЧЕТВЕРТОГО ЭТАПОВ - эти дни являются строгой атакой.
Кукурузный крахмал - 1 ст. л. или 20 грамм
Сухое обезжиренное молоко ( до 1,5%) - 3 ст. л
Соевая мука - 1 ст. л. или 20 грамм
Сметана 3% - 1 ст. ложка или 30 грамм
Какао обезжиренный, без сахара 11% - 1 ч. ложка или 7 гр.
Сосиски из птицы 10 % жирности - 100 гр
Щавель - 100 гр (только в БО дни, это исключение в списке допов)
Соевый натуральный йогурт - 1 шт.
Йогурт с кусочками фруктов 0% - 1 шт.
Белое столовое вино - 3 ст. ложки
Гаспачо - 1 стакан или 150 мл
Масло - 3 капли для жарки
Соевое молоко - 1 стакан или 150 мл
Соевый сладкий соус - 1 ч.л или 5 грамм
Сосиски из птицы - 10% жирности - 100 грамм
Сыр 7% жирности - 30 грамм
Напиток Актимель 0% с сахаром - 1 баночка
Сироп 0% сахара - 20 мл
Ягоды Гожди - от 1 до 3х ст. ложек в день, в зависимости от этапа ( 1 ложка на чередовании, 2 на закреплении, 3 на стабилизации)
Цикорий - 1 чайная ложка или 7 г
Смотри:
ПИСОК ДОПУСКАЕМЫХ ПРОДУКТОВ СО ВТОРОГО ЭТАПА (из списка можно выбрать 2 продукта в день, или 1 продукт в двойной дозе). Потреблять допускаемые можно каждый день, и в БО и в ЧБ. ВНИМАНИЕ! ДОПУСКАЕМЫЕ ПРОДУКТЫ ИЗ ЭТОГО СПИСКА НЕЛЬЗЯ ПОТРЕБЛЯТЬ В БЕЛКОВЫЙ ЧЕТВЕРГ ТРЕТЬЕГО И ЧЕТВЕРТОГО ЭТАПОВ - эти дни являются строгой атакой.
Кукурузный крахмал - 1 ст. л. или 20 грамм
Сухое обезжиренное молоко ( до 1,5%) - 3 ст. л
Соевая мука - 1 ст. л. или 20 грамм
Сметана 3% - 1 ст. ложка или 30 грамм
Какао обезжиренный, без сахара 11% - 1 ч. ложка или 7 гр.
Сосиски из птицы 10 % жирности - 100 гр
Щавель - 100 гр (только в БО дни, это исключение в списке допов)
Соевый натуральный йогурт - 1 шт.
Йогурт с кусочками фруктов 0% - 1 шт.
Белое столовое вино - 3 ст. ложки
Гаспачо - 1 стакан или 150 мл
Масло - 3 капли для жарки
Соевое молоко - 1 стакан или 150 мл
Соевый сладкий соус - 1 ч.л или 5 грамм
Сосиски из птицы - 10% жирности - 100 грамм
Сыр 7% жирности - 30 грамм
Напиток Актимель 0% с сахаром - 1 баночка
Сироп 0% сахара - 20 мл
Ягоды Гожди - от 1 до 3х ст. ложек в день, в зависимости от этапа ( 1 ложка на чередовании, 2 на закреплении, 3 на стабилизации)
Цикорий - 1 чайная ложка или 7 г
25 сентября, 2012 13:08
иннеса
Я конечно дома книгу листану, это я понимаю из "вконтакте" список взят? Я все таки на первоисточник стараюсь смотреть.
Я конечно дома книгу листану, это я понимаю из "вконтакте" список взят? Я все таки на первоисточник стараюсь смотреть.
25 сентября, 2012 14:18
Блин девочки каки вы молодцы, а я что то совсем ленивая!
сегодня на весы встала и увидела что поправилась, запишите мой вес 74,3
Сегодня опять у мея первый день диеты Дюкана.
На работе вообще не возможно придерживаться диеты, бесконеные чаепития с плюшками, хоть рот зашивай перед работой
сегодня на весы встала и увидела что поправилась, запишите мой вес 74,3
Сегодня опять у мея первый день диеты Дюкана.
На работе вообще не возможно придерживаться диеты, бесконеные чаепития с плюшками, хоть рот зашивай перед работой
25 сентября, 2012 14:27
Scarlett
Посмотри у меня книги нет
Посмотри у меня книги нет
25 сентября, 2012 14:27
Кр@s@вчик
А вы на работе всем объявите, что бы к вам поменьше приставали с чаем и плюшками. Я например со своим мармеладом или стряпушками приходила и подсовывала попробывать. Надо сказать, что когда заметные результаты появляются, можете еще и компанию себе подобных (подсевших на диету) заиметь
А вы на работе всем объявите, что бы к вам поменьше приставали с чаем и плюшками. Я например со своим мармеладом или стряпушками приходила и подсовывала попробывать. Надо сказать, что когда заметные результаты появляются, можете еще и компанию себе подобных (подсевших на диету) заиметь
25 сентября, 2012 14:29
Кр@s@вчик
Бери с собой свои плюшки.
Бери с собой свои плюшки.
25 сентября, 2012 14:52
Бери с собой свои плюшки.
— "иннеса"
— "иннеса"
брала 1 раз, та обсмеяли, у нас же бабский коллектив, все либо пышки, либо худые, Пышки мне твердят куда мне худеть и так худая (конечно по сравнению с ними я худее), худые смеются, как на моих плюшках похудеть можно.
Яконечно пониаю, что надо наплевать на всех и заниаться собой, а не объянять всем что мне надо схуднуть и это можно сделать на плюшках.
вообще я заметила, что я начинаю все уплетать когда с мужем ругаюсь или настроение плохое, придуала себе зати, чтобы не отвлекатьс на плохое настроение, я теперь рисовать буду картины (на холсте по номерам)
Чтобы ответить или задать вопрос необходимо авторизоваться на сайте
Это займет меньше минуты