5 декабря, 2016 14:17
Аналогичная ситуация,на работе разрыв мениска получила,оперироваться не рискнула.Нога жутко болела,под вечер вообще ее просто тащила за собой,выживала только на таблетках с Глюкозамином и хондроит.сульфатом.По весне вышли на школьный двор бегать,надоело себя постоянно жалеть.Поначалу с фиксир.повязкой бегала,колено протестовало,а потом вообще про него забыла.Спустя полтора месяца поймала себя на мысли,что забыла про него вообще
— "Мурзичка"
— "Мурзичка"
Это еще одно подтверждение тому, что движение лечит))) 
5 декабря, 2016 17:32
Всем большой физкульт-привет))) 
А мне до жути скучно считать калории... не люблю я цифры (исключение составляют только цифры на денежных банкнотах
)
Наталина, если не секрет, что у Вас со спиной?
Основываясь на личном опыте я пришла к выводу, что чем меньше я тренируюсь - тем больше меня беспокоит больная спина, и соответственно при регулярном тренировочном процессе спина не беспокоит совсем.
— "Наталина"
А мне до жути скучно считать калории... не люблю я цифры (исключение составляют только цифры на денежных банкнотах
) Но спорт мне нельзя спина болит..
— "Novella"
— "Novella"
Наталина, если не секрет, что у Вас со спиной?
Основываясь на личном опыте я пришла к выводу, что чем меньше я тренируюсь - тем больше меня беспокоит больная спина, и соответственно при регулярном тренировочном процессе спина не беспокоит совсем.
— "Наталина"
Спина у меня начала болеть. После рождения второго ребенка. Причем не всегда о после физ нагрузок. Когда ребенок был мелкий частенько болела. А я все равно носила его.Пресс качала по пилатесу. А сейчас и после пилатеса стала как то поднывать спина.Помажу пройдет. А тут недели две. Последнее время пройдет . опять. Ноет. К врачу надо походу идти. Потом с рукой что то сделала. Ударила. Два месяца тяжелое ей не носила...то одно то другое короче. Но в спортзал очень хочу....
5 декабря, 2016 17:39
А кто нибудь на взлетке ходит а спортзал? Я бы за компанию может пошла. А то даже не знаю что там делать.. Похудеть то похудела к новому году 
. А вот после кесарева. Пузо вываливается 
......мышцы прям просят тренировки.
А каллории, считать не буду, знаю что девочки втягиваются.. . Это не мое..
я и так знаю нп глаз что можно и сколько. В голове датчик походу.. Да и я пользуюсь частенько помошниками...
. А вот после кесарева. Пузо вываливается ......мышцы прям просят тренировки. А каллории, считать не буду, знаю что девочки втягиваются.. . Это не мое..
я и так знаю нп глаз что можно и сколько. В голове датчик походу.. Да и я пользуюсь частенько помошниками...
6 декабря, 2016 00:07
Девочки всем привет 
женурчик, а с чего начать пп? Это же тоже не так просто, вот раз и все завтра я питаюсь правильно. А правильно это как ?
женурчик, а с чего начать пп? Это же тоже не так просто, вот раз и все завтра я питаюсь правильно. А правильно это как ?
6 декабря, 2016 09:55
Девочки всем привет
женурчик, а с чего начать пп? Это же тоже не так просто, вот раз и все завтра я питаюсь правильно. А правильно это как ?
— "Кр@s@вчик"
женурчик, а с чего начать пп? Это же тоже не так просто, вот раз и все завтра я питаюсь правильно. А правильно это как ?
— "Кр@s@вчик"
я для начала убрала все мучное и сладкое, вместо кофе только чай, месяца три вообще кофе не пила. утром каша, обед каша белок, вечер белок овощи. У меня где то было табличка продуктов которые не рекомендуется кушать и чем их можно заменить, ни чего не жарить, только на антипригарной сковородке. ну и были примерные варианты завтраков/обедов/ужинов перекусов сначала очень не привычно, потом привыкаешь, я 10 кг с прошлого сентября скинула, сейчас халтурю конечно но вес держится. Ну и зал конечно же, без этого ни как.
Почему не просто? нужно для себя решить надо это тебе или нет. У меня есть очень хороший человечек, мы с ней в вотцапе для поддержки друг друга фото слали кто что ест, сразу договорились не обманывать, все взрослые люди. вот так в какой то день встали и начали.
6 декабря, 2016 12:30
Спина у меня начала болеть. После рождения второго ребенка. Причем не всегда о после физ нагрузок. Когда ребенок был мелкий частенько болела. А я все равно носила его.Пресс качала по пилатесу. А сейчас и после пилатеса стала как то поднывать спина.Помажу пройдет. А тут недели две. Последнее время пройдет . опять. Ноет. К врачу надо походу идти. Потом с рукой что то сделала. Ударила. Два месяца тяжелое ей не носила...то одно то другое короче.
— "Наталина"
— "Наталина"
Хотите я дам Вам координаты очень хорошего доктора-мануала? я у него уже много-много лет наблюдаюсь, считаю его вклад в мое нынешнее состояние просто бесценным!!! В 27 лет я была чуть ли не инвалидом, спина болела так, что я порой с постели встать не могла без посторонней помощи. А сейчас я на 20 лет постарше, но чувствую себя прекрасно
Я не очень доверяю врачам из поликлиник и больниц... они при любых заболеваниях позвоночника назначают покой и не поднимать более 3кг...
, а при таких рекомендациях мышцы точно атрофируются и позвоночник будет все быстрее и быстрее разрушаться.Мой же доктор работает со спортсменами в том числе, и может подсказать какие нагрузки для каждого конкретного пациента будут полезны и улучшат состояние здоровья)))
я для начала убрала все мучное и сладкое, вместо кофе только чай, месяца три вообще кофе не пила. утром каша, обед каша белок, вечер белок овощи.
— "женурчик"
— "женурчик"
Лена, я со всем согласна кроме табу на кофе. Особенно для тех, кто тренируется кофе очень даже полезно (перед тренировкой), единственная поправочка - не все могут пить кофе без сахара
А я, например, кофе не люблю, так перед тренировкой принимаю кофеин в таблетках)))
6 декабря, 2016 15:51
Лена, я со всем согласна кроме табу на кофе
— "Novella"
— "Novella"
Олеся я сама для себя так решила
6 декабря, 2016 22:25
А я кофе оьожаю. Я прям без него не могу, у меня какая то апатия. И пью его исключительно без сахара, лучше всего вкусную конфетку сьем.
7 декабря, 2016 09:28
А я кофе оьожаю. Я прям без него не могу, у меня какая то апатия.
— "Кр@s@вчик"
— "Кр@s@вчик"
Вроде как научно доказано, что 2-3 чашечки кофе в день полезны для здоровья
Так что пейте на здоровье
7 декабря, 2016 13:07
лучше всего вкусную конфетку сьем.
— "Кр@s@вчик"
— "Кр@s@вчик"
ну это не совсем гуд :))))
Чтобы ответить или задать вопрос необходимо авторизоваться на сайте
Это займет меньше минуты