30 января, 2012 09:36
Девочки, доброе утро! Буду первой 
81,8 кг
ОГ - 103
ОТ - 90
ОБ - 115
81,8 кг
ОГ - 103
ОТ - 90
ОБ - 115
30 января, 2012 09:48
Всем доброе утро!
56,6.
параметры не мерила думаю теже,из-за неск-ких грамм не изменятся же.
это я к маме на выходные съездила,а там не отмажешься не кушать
56,6.
параметры не мерила думаю теже,из-за неск-ких грамм не изменятся же.
это я к маме на выходные съездила,а там не отмажешься не кушать
30 января, 2012 09:50
Всем доброе утро. У меня 63,100 Минус всего 400 гр. Скромно, на я пару дней ела вечером
30 января, 2012 09:50
вот про эту диету онлайн я и писала,на которой сестра сидела.
30 января, 2012 10:05
Утро доброе!!!!! Всех с новым этапом:))
Ничего себе мы за выходные "поболтали"!!!
Жду ваших сообщений с информацией в формате: кг (ОГ-ОТ-ОБ)
frostcat
Поздравляю! За неделю это много! У меня 700 гр, так я ОЧЕНЬ рада:)))))))))) Думала, что гр 300 будет:)
Ничего себе мы за выходные "поболтали"!!!
Жду ваших сообщений с информацией в формате: кг (ОГ-ОТ-ОБ)
frostcat
Поздравляю! За неделю это много! У меня 700 гр, так я ОЧЕНЬ рада:)))))))))) Думала, что гр 300 будет:)
30 января, 2012 10:52
мой вес 71,4 
объмы не знаю, нет сантиметра
я в принципе себя ни в чем не ограничиваю, есм все, но не ем после 6 (хотя было пару раз что закидывала что-нибудь в рот уже поздно вечером )
делаю упражнения из боди флекса на живот, на ноги не хватает меня еще пресс качаю, еще перед каналом живи делала упражнения.
но вот эту неделю дочь старшая в садик не будет ходить, и прям не знаю как упражнения делать, не могу при ней почему то...на выходных не делала
понимаю, что первые кг легко ухоят, а чтобы дальше все двинулось, придется все таки брать себя в руки
объмы не знаю, нет сантиметра
я в принципе себя ни в чем не ограничиваю, есм все, но не ем после 6 (хотя было пару раз что закидывала что-нибудь в рот уже поздно вечером
)делаю упражнения из боди флекса на живот, на ноги не хватает меня
еще пресс качаю, еще перед каналом живи делала упражнения.но вот эту неделю дочь старшая в садик не будет ходить, и прям не знаю как упражнения делать, не могу при ней почему то...на выходных не делала
понимаю, что первые кг легко ухоят, а чтобы дальше все двинулось, придется все таки брать себя в руки
30 января, 2012 10:53
сейчас я очень похожа на аваторку свою
надо поменять на что-нибудь легкое, и стремиться к этому
надо поменять на что-нибудь легкое, и стремиться к этому
30 января, 2012 11:02
девочки несколько советов:
какие продукты являются помощниками в похудении.
1) Куркумин содержится в пряностях, способствует пищеварению и сжиганию жира.
2) В борьбе с ожирением медики советуют есть хрен. Ферменты, которые содержатся в этом чудо-корне, способны расщеплять жир. Хрен можно есть с холодцом, запивая соком. Хрен можно также есть с рыбой, при этом добавлять его в начинку для пирогов.
3) При употреблении перца Чили снижается аппетит. Черный перец содержит пиперин, который придает черному перцу остроту и стимулирует обмен веществ, при этом сжигая жир.
4) В сельдерее содержится кальций, который помогает организму избавиться от лишнего жира. При тушении мяса можно добавлять мелко нарезанный сельдерей.
5) Каждый день диетологи из Сан-Диего рекомендуют съедать грейпфрукт и в течение трех месяцев можно избавиться от 1,5 кг веса. Мякоть фрукта можно добавлять к тушеным креветкам.
6) В шпинате содержатся белки, снижающие уровень гормонов, ответственных за чувство голода. Тушеный шпинат можно подавать в виде гарнира к рыбе или курице.
7) Лимон высвобождает жиры, поэтому его рекомендуется включать в рацион при проведении курса похудания. Этот фрукт способствует снижению веса еще и потому, что биологически активные вещества, содержащиеся в нем, стимулируют белковый обмен. В этом отношении лимон не уступает апельсину, грейпфруту и другим цитрусовым.
какие продукты являются помощниками в похудении.
1) Куркумин содержится в пряностях, способствует пищеварению и сжиганию жира.
2) В борьбе с ожирением медики советуют есть хрен. Ферменты, которые содержатся в этом чудо-корне, способны расщеплять жир. Хрен можно есть с холодцом, запивая соком. Хрен можно также есть с рыбой, при этом добавлять его в начинку для пирогов.
3) При употреблении перца Чили снижается аппетит. Черный перец содержит пиперин, который придает черному перцу остроту и стимулирует обмен веществ, при этом сжигая жир.
4) В сельдерее содержится кальций, который помогает организму избавиться от лишнего жира. При тушении мяса можно добавлять мелко нарезанный сельдерей.
5) Каждый день диетологи из Сан-Диего рекомендуют съедать грейпфрукт и в течение трех месяцев можно избавиться от 1,5 кг веса. Мякоть фрукта можно добавлять к тушеным креветкам.
6) В шпинате содержатся белки, снижающие уровень гормонов, ответственных за чувство голода. Тушеный шпинат можно подавать в виде гарнира к рыбе или курице.
7) Лимон высвобождает жиры, поэтому его рекомендуется включать в рацион при проведении курса похудания. Этот фрукт способствует снижению веса еще и потому, что биологически активные вещества, содержащиеся в нем, стимулируют белковый обмен. В этом отношении лимон не уступает апельсину, грейпфруту и другим цитрусовым.
30 января, 2012 11:11
я тож отмечусь:
вес 85,1 (у меня и рост правда 172, кость крупная)
ОГ 104
ОТ 92
ОБ 113
вес 85,1 (у меня и рост правда 172, кость крупная)
ОГ 104
ОТ 92
ОБ 113
30 января, 2012 11:23
Сибирячка
У нас с Вами одни параметры
только у меня рост 168 см
У нас с Вами одни параметры
только у меня рост 168 см
Эта тема закрыта, вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.