Всем привет! Весна - это время, когда многие из нас отправляются в спортзал и хотят к лету привезти себя в форму. Расскажу о нескольких мифах, которые мешают прийти
Миф первый. Жиросжигающий
Самый первый миф, это то, что тренажеры показывают количество потраченных калорий. На самом деле в программное обеспечение тренажера заложена определенная формула с очень усредненными показателями. Оборудование, по крайнем мере, то, которое представлено в большинстве спортзалов, не учитывает активность метаболизма, возраст, пол, наличие специфических заболеваний.
А чтоб реально сжигать жир, надо меньше есть, особенно сладкого и больше двигаться. Меньше есть сладости поможет Пиколинат хрома
Миф второй. Питьевой
Различные энергетики действительно благотворно влияют на организм, помогают активнее запустить процесс жиросжигания и добавляют выносливости, которая так необходима, если вы тренируетесь в конце рабочего дня. Но важно понимать, что эти напитки не заменяют воду. Чтобы ваше тело не было обезвоженным, необходимо пить достаточное количество воды из расчета 30 мл на 1 кг тела.
Миф третий. Вкусный
Ох, как многим полюбились протеиновые батончики. Они же такие все из чистого протеина(считай, белка). Хотите раскрою тайну? Настоящие протеиновые батончики имеют весьма специфический вкус. Если покупаете такие, то в первую очередь читайте состав. В хорошем протеиновом батончике нет сахара или количество минимально, и находится сахар на последнем или предпоследнем месте в списке ингредиентов.
Миф четвертый. Болевой
Во время тренировок мышцы работают. Если вы только начали заниматься, то терпимые болевые ощущения после тренировок считаются нормой.Кстати, при правильно построенной тренировке, мышцы будут болеть не на следующий день после посещения зала, а через день!
Если же после тренировки вы ощущаете сильную боль, не можете ходить после нескольких сетов приседаний со штангой, то это повод задуматься и обратиться к врачу. Скорее всего имеет место травмирование мышц и связок.
Для скорейшего восстановления принимайте горячую ванну и принимайте комплекс аминокислот BCAA
Если же после тренировки вы ощущаете сильную боль, не можете ходить после нескольких сетов приседаний со штангой, то это повод задуматься и обратиться к врачу. Скорее всего имеет место травмирование мышц и связок.
Для скорейшего восстановления принимайте горячую ванну и принимайте комплекс аминокислот BCAA
Миф пятый. Подглядывательный
Почему-то многие новички в зале считают, что их постоянно разглядывают и оценивают несовершенства фигуры. На самом деле это не так. Старожилы спортзалов заняты своим тренингом и максимум отмечают, что в зале появился новичок. Вот и все! Не придумывайте лишнего, а просто делайте красивое и здоровое тело.
Или купите себе яркую и стильную бутылку от BeFirst и пусть она отвлекает внимание
Или купите себе яркую и стильную бутылку от BeFirst и пусть она отвлекает внимание
Миф шестой.
Спортивное питание превращает женщин в мужеподобных монстров, а мужчин в импотентов.
Нет. Это фармакологические гормональные препараты, в частности анаболические стероиды, могут приводить к такому результату. Спортивное питание в любом случае не имеет к этому никакого отношения. Протеины, аминокислоты, креатин, карнитин и т.д.) никак вообще не связаны с гормональным балансом. BCAA и протеин ускоряют рост мышц за счет доставления к мышечным клеткам питательных веществ и строительного материала для синтеза белков. Объем мышц при этом ограничен вполне естественными факторами – физической конституцией человека, режимом тренировок, структурой рациона и конкретным гормональным фоном, который добавки спортивного питания изменить не могут по определению
Нет. Это фармакологические гормональные препараты, в частности анаболические стероиды, могут приводить к такому результату. Спортивное питание в любом случае не имеет к этому никакого отношения. Протеины, аминокислоты, креатин, карнитин и т.д.) никак вообще не связаны с гормональным балансом. BCAA и протеин ускоряют рост мышц за счет доставления к мышечным клеткам питательных веществ и строительного материала для синтеза белков. Объем мышц при этом ограничен вполне естественными факторами – физической конституцией человека, режимом тренировок, структурой рациона и конкретным гормональным фоном, который добавки спортивного питания изменить не могут по определению
Миф 7. Спортивное питание – это сплошная химия, которая убивает организм.
Нет. Основу самых популярных и широко применяемых добавок спортивного питания составляют природные компоненты. К примеру сывороточный протеин – это всего лишь очищенная и высушенная молочная сыворотка, вещество, аналогичное сухому молоку.
Миф 8. Хорошее спортивное питание – только дорогое импортное.
Нет, нет и нет. Может, лет двадцать назад так и было, сегодня точно не так. Сегодня на отечественном рынке спортивного питания присутствуют как зарубежные производители, так и отечественные. И среди тех и среди других есть такие, кто делает ставку на количество и дешевизну в ущерб качеству. Но есть и такие ответственные производители, которые стараются обеспечить себе прочный постоянный авторитет за счет производства качественного спортивного питания на уровне мировых стандартов. При этом вследствие более низких затрат они держат относительно невысокие цены.
*БАД, Не является лекарственным средством
Если нужна рекомендация или возникли вопросы, с удовольствием отвечу в чате в ТГ. Пишите)
Новость отправлена личным сообщением
подписчикам новостей организатора Бонифаций, подписчикам новостей закупки "NaturalSupp", подписчикам новостей закупки "Витамины и Питание для Спорта/Фитнеса без рекламного обмана".
Вы можете подписаться на получение новостей по этой подписке, увидеть и изменить все свои подписки Вы можете в соответствующем разделе.