СП-14 Неrbаlifе - здоровое питание, отличный результат!
19 сентября, 2015 20:44
СЛАДКАЯ, а можете и мне помочь? 
я заказала 2 банки))) хочу заменить завтрак и ужин) а в обед кушать, например, курицу вареную с овощами:) мне на одну порцию нужно молоко и 3 мерных ложки коктейля?
я заказала 2 банки))) хочу заменить завтрак и ужин) а в обед кушать, например, курицу вареную с овощами:) мне на одну порцию нужно молоко и 3 мерных ложки коктейля?
157
82
58
49
В клубе с 11 января 2012 г.
19 сентября, 2015 20:51
kovalalexa, Да, завтрак и ужин можно заменять, только Вам кроме обеда нужно еще сделать пару перекусов между завтраком и обедом ( часов в 10 примерно) и между обедом и ужином. На перекус можно использовать творог, сыр, яйцо, овощи. 
Обед правильно, должно быть мясо примерно 30 % от порции, гарнир 20 % ( крупы цельнозерновые, капуста, рис бурый, грибы) и 50 % овощи.
На порцию коктейля берете 3 мерные ложки плюс 300-400 мл воды, или нежирный кефир ( я беру закваску) или молоко
Обед правильно, должно быть мясо примерно 30 % от порции, гарнир 20 % ( крупы цельнозерновые, капуста, рис бурый, грибы) и 50 % овощи.На порцию коктейля берете 3 мерные ложки плюс 300-400 мл воды, или нежирный кефир ( я беру закваску) или молоко
Подписывайтесь на наш чат в Телеграм
Живые обзоры, акции, спецпредложения
19 сентября, 2015 20:53
СЛАДКАЯ, молока тоже 300-400мл?) спасибо за такой подробный ответ)))
157
82
58
49
В клубе с 11 января 2012 г.
19 сентября, 2015 20:57
kovalalexa, да, вы пробуйте как больше понравится. если меньше жидкости, то будет погуще
Подписывайтесь на наш чат в Телеграм
Живые обзоры, акции, спецпредложения
20 сентября, 2015 21:18
СЛАДКАЯ, а когда можно будет оплатить и получить?) хочу поскорее начать))
157
82
58
49
В клубе с 11 января 2012 г.
20 сентября, 2015 21:27
kovalalexa, на этой неделе получим
Подписывайтесь на наш чат в Телеграм
Живые обзоры, акции, спецпредложения
21 сентября, 2015 18:55
СЛАДКАЯ, 
до пятницы получим???
до пятницы получим???
157
82
58
49
В клубе с 11 января 2012 г.
21 сентября, 2015 19:07
мэмси, постараюсь
Подписывайтесь на наш чат в Телеграм
Живые обзоры, акции, спецпредложения
Чтобы ответить или задать вопрос необходимо авторизоваться на сайте
Это займет меньше минуты