Завтраки, как в ресторане
Завтраки, как в ресторане
Чтобы было легче рано вставать, вооружитесь идеями из этой рассылки.
Бутерброды с хлебцами Доктор Кернер
Можно добавить всё, что угодно. А в качестве намазки могу предложить полезный хумус.
Если любите сладкое по утрам, то хлебцы намажьте ореховой пастой и добавьте фруктов, ягод. А можно и вовсе тортик сфорганить.
Если начали про сладкое, то вот еще классный вариант - кексы в кружке
Бельгийская рисовая каша
Рис круглый – 125 г
Молоко – 700 мл
Сахар либо другой подсластитель – 60 г
Ваниль – по вкусу
Молоко доведите до кипения. Добавьте рис и обычный рафинированный сахар. Добавьте специи: палочку корицы и ваниль.На умеренном огне доведите смесь до кипения.
Уменьшите огонь до минимума, накройте кастрюлю крышкой и варите рис 30–40 минут, периодически помешивая. Когда каша будет готова, добавьте щепотку шафрана (по желанию).
Перемешайте кашу несколько раз и выключите огонь.Порцию горячей каши присыпьте тростниковым сахаром.Подождите несколько секунд, чтобы сахар растаял, и можно приступать к десерту.
Бельгийская рисовая каша готова! Приятного аппетита!
Творожная запеканка
Яйца - 4 шт.
Молоко - 200 мл
Творог - 500 г
Яйца разделите на желтки и белки. Белки на время дальнейшего приготовления уберите в холодильник.К желткам добавьте творог, молоко и ванилин. Перемешайте продукты. Достаньте белки из холодильника и взбейте их до крутых пиков. Добавьте взбитые белки к основной массе. Делайте это порциями, по несколько столовых ложек, аккуратно вмешивая их после каждого добавления.
После добавления всех белков тесто станет очень воздушным и достаточно жидким. Так и должно быть, так как оно без муки.
Вылейте в форму тесто. Пеките запеканку в духовке при температуре 170°С 40-50 минут. Время и температуру регулируйте под свою духовку. Ориентируйтесь на верхнюю корочку - она должна стать золотистой.
ПП завтрак для похудения
Киноа – 100 г
Вода – 200 г
Помидоры черри – 10 шт.
Моцарелла – 5 шт.
Авокадо – 1 шт.
Горошек зеленый – 1 горсть
Яйцо – 1 шт.
Соевый соус – 1 ст.л.
Масло оливковое – 1 ст.л.
Семена льна – по желанию
Приготовить киноа для ПП завтрака.Киноа залить водой из расчёта 1 порция крупы/2 порции воды. Поставить киноа на огонь, довести до кипения и варить на медленном огне в течение 20 минут.
Помидоры черри промыть и разрезать пополам или на четвертинки, если у вас они побольше. Подготовить сыр моцарелла.
Подготовить авокадо для ПП завтрака.Очистить авокадо от кожуры, удалить косточку и нарезать на небольшие кусочки.
Очистить яйцо от скорлупы и разрезать на две части. Собрать ПП завтрак для похудения.
В середину тарелки выложить киноа. Выложить рядом с киноа нарезанные помидоры, авокадо и сыр. Добавить в тарелку зелень горошка и яйцо. Перемешать в отдельной ёмкости соевый соус и оливковое масло. Полить ПП завтрак получившимся соусом и посыпать семенами.
Приятного аппетита❤️
Новость отправлена личным сообщением
подписчикам новостей организатора Aleno4ka, подписчикам новостей закупки "Вкусноед", подписчикам новостей закупки "Дары Памира", подписчикам новостей закупки "Дары Сибири", подписчикам новостей закупки "Хлебпром", подписчикам новостей закупки "ЭкоДиво (ekodivo)".
Вы можете подписаться на получение новостей по этой подписке, увидеть и изменить все свои подписки Вы можете в соответствующем разделе.