Шесть признаков дефицита питательных веществ
Шесть признаков дефицита питательных веществ
Шесть признаков дефицита питательных веществ
Понимание того, как вовремя обнаружить признаки и симптомы дефицита витаминов и минералов, может помочь предотвратить более серьезные проблемы со здоровьем.
Давайте рассмотрим шесть распространенных симптомов дефицита питательных веществ и выясним, как поддерживать оптимальный уровень необходимых витаминов и минералов.
Сейчас ОСОБЕННАЯ ВЫГОДА - СКИДКА 24% НА ВСЁ!
Актуальные цены в каталоге СУПЕРЦЕНА
Остальные цены уточняйте в чате или теме закупки
1. Боль в костях и спине
Витамин D играет важную роль в здоровье костей. регулирует всасывание кальция в кишечнике, что очень важно для поддержания оптимальной костной массы. Ослабленные кости могут привести к боли, которую часто описывают как глубокую и ноющую и которая обычно ощущается в костях нижней части спины, бедер, ног и ребер.
Как повысить запасы витамина D?
Витамин D3, 125 мкг (5000 МЕ), 90 капсул
Витамин D3, 50 мкг (2000 МЕ), 240 капсул
Витамин D3, высокоактивный, 1000 МЕ, 180 мягких таблеток
2. Низкая толерантность к физическим нагрузкам и утомляемость.
Низкая толерантность к физическим нагрузкам и утомляемость являются частыми ранними признаками дефицита железа.
Железо необходимо для выработки гемоглобина (белка в эритроцитах, который переносит кислород по всему организму), что необходимо для производства энергии и нормального функционирования клеток.
Дефицит железа приводит к развитию анемии, которая может ухудшить процессы оксигенации организма, что приводит к усталости и снижению способности к физической нагрузке.
Как повысить запасы железа?
Hema-Plex, 30 таблеток с длительным высвобождением
Железо, двойной концентрации
3. Хронический сухой кашель
Постоянный и хронический сухой кашель без признаков вирусной или бактериальной инфекции может указывать на дефицит кальция.
Кальций необходим не только для здоровья костей. Этот ценный минерал играет важную роль в поддержании сердечно-сосудистых функций и помогает регулировать сокращение и расслабление мышц.
Дефицит кальция может вызывать мышечные судороги, спазмы и влиять на мышцы дыхательных путей, что может вызывать хронический кашель.
Как повысить запасы кальция?
Специалисты рекомендуют обеспечить оптимальную кислотность желудка и принимать кальций в сочетании с добавками витамина D3, чтобы максимизировать всасывание кальция в кишечнике.
4. Потрескавшиеся губы
Потрескавшиеся и сухие губы могут быть ранними признаками дефицита некоторых питательных веществ, включая дефицит витамина B, цинка и жирных кислот омега-3.
Как пополнить уровень цинка, незаменимых жирных кислот и витаминов группы B?
Омега-3, рыбий жир премиального качества
Хелатный цинк, 50 мг, 100 таблеток
Полный биоактивный комплекс витаминов группы B
5. Мышечные спазмы
Мышечные спазмы чаще всего связаны с дефицитом магния. Одно исследование, опубликованное в журнале Age and Aging, показало, что почти 40% населения страдают от частых судорог и спазмов.
Магний является важным электролитом, который способствует работе мышц и регулирует расслабление мышечной ткани, что объясняет, почему недостаток магния может быстро привести к мышечным спазмам.
Помимо дефицита магния, электролитный дисбаланс, например, низкий уровень калия в сочетании с высоким потреблением натрия, также связан с повышенным риском мышечных спазмов, ночных судорог ног и бессонницы.
Как повысить уровень электролитов и магния?
California Gold Nutrition, HydrationUP, электролиты с ягодным вкусом
Один из лучших магниев - король спокойствия
6. Выпадение волос
Вот несколько причин, вызывающих истончение и выпадение волос:
- Дефицит витамина D
Эти витамины, минералы и жирные кислоты играют важную роль в регулировании цикла волосяных фолликулов, поддержании здоровья кожи головы и содействии росту сильных и эластичных стержней волос.
Как увеличить запас питательных веществ для здоровья волос?
Биотин, 5000 мкг, 120 вегетарианских капсул
Кроме того, очень важно соблюдать сбалансированную диету, богатую цельными продуктами, чтобы увеличить общие запасы питательных веществ в организме и предотвратить дефицит питательных веществ, вызывающий выпадение волос.
Присоединяйтесь к моему вайбер чату, чтобы первыми узнавать самые полезные и выгодные скидки на витамины и не только:
А ТАКЖЕ ПРИГЛАШАЮ В ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ:
