🧒 5 ЛУЧШИХ ДОБАВОК для здоровья детей
🧒 5 ЛУЧШИХ ДОБАВОК для здоровья детей
Пять лучших добавок для здоровья и развития детей по мнению педиатра
Сегодня поговорим о том, что следует учитывать при выборе витаминов или добавок для детей.
1. Мультивитамины
Прием мультивитаминов с целью восполнения недостатков питательных веществ в рационе определенно не повредит, особенно привередливым едокам.
Мультивитамины иногда могут помочь, когда ребенок плохо растет. Если ваш ребенок соблюдает веганскую диету или имеет пищевые ограничения из-за аллергии, может потребоваться прием добавок.
Большинство мультивитаминов для детей содержат рекомендуемую суточную норму витаминов и минералов, необходимых детям, таких как витамины A, C, D и K, витамины группы B, а также желательно железо и кальций.
Немаловажно, чтобы витамины были вкусными. Так больше нравится детям.
Без железа
С железом
Комплекс для подростков с железом
Мультивитамины — это лишь один из вариантов возможных добавок. Вашему ребенку может быть полезно принимать дополнительные добавки в зависимости от его потребностей.
2. Витамин D
Витамин D является незаменимым витамином, то есть организм не может вырабатывать его самостоятельно, поэтому человек должен потреблять его с пищей, добавками или получать его в результате воздействия солнечных лучей. Он играет ключевую роль в здоровье костей и иммунной системы.
Для детей младше 12 месяцев дозировка составляет 400 МЕ в день, а для детей после года и подростков — 600 МЕ в день.
Жидкий витамин Д
Жевательный витамин D3, ягодный вкус
3. Железо
Железо — еще один важный минерал, необходимый детям для правильного развития и роста. Наш организм использует железо для выработки белка в эритроцитах, которые переносят кислород по всему телу.
Жидкое железо с натуральным ягодным вкусом
Можно давать с мланденчества
- Младенцы от 0 до 12 месяцев: 1/2 ч. л. в день.
- Дети от 1 до 3 лет: 1/2 ч. л. в день.
- Дети от 4 лет: 1 ч. л. в день
Проконсультируйтесь с педиатром о количестве железа, которое необходимо вашему ребенку, чтобы убедиться, что он не принимает слишком много железа или не испытывает дефицита. Дефицит железа может привести к состоянию, известному как анемия, которое, помимо других симптомов, может вызывать усталость, учащенное сердцебиение, раздражительность и бледность кожи.
4. Жирные кислоты омега-3
Если ваш ребенок не любит есть рыбу, подумайте о том, чтобы включить жирные кислоты омега-3 в его рацион в виде добавки. Они выпускаются в жидкой форме, а также в виде жевательных конфет. Кроме того, они доступны в сочетании с жирными кислотами омега-6.
5. Пробиотики
Пробиотики способны помочь заселить кишечник полезными бактериями, что поможет поддержать здоровье животика вашего ребенка, особенно если он принимает антибиотики, которые могут нарушить баланс полезных бактерий и вызвать боль в животе. Помимо других полезных свойств, пробиотики также могут помочь сохранить здоровье иммунной системы.
Выводы
Добавки могут помочь восполнить недостаток питательных веществ в рационе вашего ребенка, особенно если он страдает аллергией, придерживается веганской диеты или часто привередничает в еде.
Если есть возможность, выбирайте качественные добавки, специально разработанные для детей.
Присоединяйтесь к моему вайбер чату, чтобы первыми узнавать самые полезные и выгодные скидки на витамины и не только:
А ТАКЖЕ ПРИГЛАШАЮ В ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ:
