Как избавиться от любви к сахару навсегда?
Как избавиться от любви к сахару навсегда?
Белковый завтрак
Исследования показали, что белковый завтрак уменьшает тягу к сладкому в течение дня. Эти данные были подтверждены в Университете Миссури: с помощью МРТ было показано, что те, кто ел белковый завтрак, позже испытывали меньшую тягу к сладкому.
Пятиразовое питание
Три основных приёма пищи и два перекуса. Такая система будет поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови.
Читать состав
Сахар может быть в составе, казалось бы, неочевидных продуктов. Например, кетчуп. А чтобы снова не вернуться к сахарозависимости, лучше максимально его избегать.
Корица и имбирь
Специи подавляют тягу к сладкому. Радуйте свои вкусовые рецепторы более изысканными добавками, чем майонез и кетчуп — возьмите хотя бы бальзамический уксус и попробуйте разные растительные масла.
Грелин, лептин и инсулин
Решающую роль в тяге к сладкому играют эти гормоны. Привести их в норму поможет здоровый сон.
Найдите другой способ борьбы со стрессом
Может, травяной чай, спорт, ванна и т.д. Не заедайте сладким.
Избегайте дефицита кальция
Некоторые исследования показывают, что тяга к сладкому может быть следствием недостатка кальция в организме.
Поможет ароматерапия
А именно ароматы лаванды, апельсина или кардамона. Эти запахи помогут расслабиться и переключить внимание на органы обоняния. Заодно вы сможете выработать новый рефлекс, ведущий к спокойствию.
Полюбите альтернативу сахару!
Например, мёд, сироп топинамбура, стевия и т.д. Давайте посмотрим, что есть в закупках из натурального и по выгодным ценам.
Кстати, в ЭкоДиво поступление мёда свежего урожая! Продукцию этой фирмы очень хвалят!
Разнообразить мёд могут натуральные сиропы.
Финиковый сироп по праву называют «финиковым медом».
Этот продукт превосходит некоторые свойства меда: сироп абсолютно гипоаллергенен, обладает более сильными антибактериальными свойствами, содержит большое количество клетчатки, калия, магния, селена.
Полезные свойства:
нормализует микрофлору кишечника благодаря инулину;
укрепляет иммунитет и насыщает витаминами;
повышает усвоение кальция из пищи;
снижает чувство голода благодаря низкому гликемическому индексу (ГИ);
помогает поддерживать желаемый вес.
Минус сиропов и мёда в том, что они содержат калории, Без калорий – это к сахзамам. В подборке только натуральные заменители.
Натуральный подсластитель эритрит (эритритол) — это сахароспирт (полиол), «дынный сахар», встречающийся во многих фруктах и бахчевых, который не содержит калорий, так как не усваивается организмом.
Кристаллический порошок белого цвета с приятным и нежным вкусом, лёгким холодящим эффектом. Сладость эритрита составляет примерно 70% сладости сахарозы, при этом стеивозид в 300 раз слаще сахара.
Так же стевиозид изготавливается на натуральной основе из листьев стевии, путем экстракции и высушивания.
Сукралоза в жидкой форме с инулином Bionova - современный подсластитель, вырабатываемый из натурального сахара, имеет вкус сахара. Используется для подслащивания низкокалорийных напитков и блюд.
Заменитель сахара стевия в таблетках - бескалорийный натуральный заменитель сахара класса премиум для подслащивания низкокалорийных напитков и блюд.
Фитпарад уже не нуждается в описании. Всем известен этот натуральный сахзам, у которого хороший выбор продукта на свой вкус.
Так вот здесь целый каталог фитпарада.
Приятных покупок❤️
Новость отправлена личным сообщением
подписчикам новостей организатора Aleno4ka, подписчикам новостей закупки "Дары Памира", подписчикам новостей закупки "ЭкоДиво (ekodivo)".
Вы можете подписаться на получение новостей по этой подписке, увидеть и изменить все свои подписки Вы можете в соответствующем разделе.