Интер- книги, учебная, детская литература.

Красота. Спорт 171

Другие каталоги

Общий каталог 75277

#Детская литература

Детская художественная литература 7726 Детский досуг 4243 Обучающие книги для дошкольников 3401 Энциклопедии для детей. Познавательная литература 1200

#Дополнительное образование для детей

Иное дополнительное образование для детей 17 Музыкальная школа 52 Шахматная школа 132

#Календари

Календари карманные 6 Календари листовые 2

#Наглядно-дидактические пособия

Импортированные данные 215 Наборы карточек 396 Плакаты в наборах 257 Плакаты поштучно 218

#Нехудожественная литература

Бизнес-литература 409 Дизайн. Интерьер. Уют 13 Домашние животные 38 Досуг. Хобби. Творчество 774 Изучение языков 413 Информационные технологии 50 Книги для родителей 238 Книги по компьютерным играм. Киберспорт 37 Красота. Спорт 171 Кулинария 188 Культура. Искусство 250 Медицина. ЗОЖ 329 Научпоп 975 Нормативная литература 423 Охота. Рыбалка. Собирательство 24 Психология 2725 Публицистика 647 Путешествия. Туризм 146 Религия 70 Сад. Огород. Цветоводство 75 Социальные сети 15 Строительство. Ремонт. Домоводство 6 Тайны. Расследования. Катастрофы 19 Транспорт. Техника. Оружие 147 Эзотерика 538 Энциклопедии. Общие справочники 21 Эротика 23

#Педагогика. Методика. Стандарты

Коррекционная педагогика 53 Логопедия 511 Методика для ДОУ 890 Методика для школы 788 Образовательные стандарты 17 Общая педагогика 77

#Подготовка к ВПР. ОГЭ. ЕГЭ

Подготовка к ВПР 1496 Подготовка к ЕГЭ 646 Подготовка к ОГЭ 488 Справочные пособия по ВПР. ОГЭ. ЕГЭ 332

#Учебные пособия для школьников

Атласы. Контурные карты 939 Справочные пособия. Шпаргалки 1277 Учебники. Тетради 29783

#Художественная литература

Детективы. Боевики 2176 Драматургия. Пьесы 108 Историческая проза 323 Классическая литература 2908 Книги на иностранных языках 214 Любовная проза 1015 Мифы. Фольклор 97 Поэзия 287 Приключения 108 Современная проза 1223 Ужасы 124 Фантастика. Фэнтези 2733 Юмор. Сатира 35

Показаны записи 145-171 из 171.

555,6 р.

Футбол. Популярный иллюстрированный гид | Шпаковский М.М.

Описание товара
Этот иллюстрированный гид посвящен любимому миллионами людей виду спорта — футболу: от его возникновения и до наших дней. На страницах книги описывается регламент, тактика и техника игры, рассказывается, как проходят международные турниры и какие трофеи являются самыми желанными для команд. И конечно, здесь содержатся сведения о звездах современного футбола и легендарных матчах.
Каждая статья дополнена богатым иллюстративным материалом — фотографиями выдающихся футболистов и тренеров. Несомненно, подобное издание будет интересным для любого читателя, увлекающегося футболом, вне зависимости от его возраста.
Описание товара
Этот иллюстрированный гид посвящен любимому миллионами людей виду спорта — футболу: от его возникновения и до наших дней. На страницах книги описывается регламент, тактика и техника игры, рассказывается, как проходят международные турниры и какие трофеи являются самыми желанными для команд. И конечно, здесь содержатся сведения о звездах современного футбола и легендарных матчах.
Каждая статья дополнена богатым иллюстративным материалом — фотографиями выдающихся футболистов и тренеров. Несомненно, подобное издание будет интересным для любого читателя, увлекающегося футболом, вне зависимости от его возраста._x000D_
_x000D_
Происхождение: Отечественная книга
Переплет: Твердая обложка
Тип бумаги: Мелованная
Формат: 150х220мм
Количество страниц: 192
Издательская серия: Популярный иллюстрированный гид
Год издания: 2024
Знак информационной продукции: 12+
Издательство: ОГИЗ
Автор: Шпаковский М.М.

642,6 р.

Быть победителем. Беспощадная гонка на пути к совершенству | Гровер Т.

Описание товара
Перед вами книга американского баскетбольного тренера Тима Гровера, который прославился благодаря работе с такими легендами NBA, как Майкл Джордан, Коби Брайант и Дуэйн Уэйд.
Важно помнить, что способность побеждать есть в каждом из нас. Для некоторых это первое чемпионство, а для кого-то очередное. Измерить важность победы очень сложно. Поэтому даже самое маленькое преодоление себя заслуживает похвалы.
Эта книга о трудностях, о выносливости, о жертвах, которые приносят во славу пьедесталу.
Тим Гровер поможет вам задать вектор своей новой победы, а вы будете делать все возможное, чтобы добраться до пункта назначения.
Главный посыл данной книги: «Не будьте как остальные!» — бейте рекорды, ломайте шаблоны, выигрывайте свой личный бой, и тогда успех будет преследовать вас по жизни!
Удачи, друзья!
Описание товара
Перед вами книга американского баскетбольного тренера Тима Гровера, который прославился благодаря работе с такими легендами NBA, как Майкл Джордан, Коби Брайант и Дуэйн Уэйд.
Важно помнить, что способность побеждать есть в каждом из нас. Для некоторых это первое чемпионство, а для кого-то очередное. Измерить важность победы очень сложно. Поэтому даже самое маленькое преодоление себя заслуживает похвалы.
Эта книга о трудностях, о выносливости, о жертвах, которые приносят во славу пьедесталу.
Тим Гровер поможет вам задать вектор своей новой победы, а вы будете делать все возможное, чтобы добраться до пункта назначения.
Главный посыл данной книги: «Не будьте как остальные!» — бейте рекорды, ломайте шаблоны, выигрывайте свой личный бой, и тогда успех будет преследовать вас по жизни!
Удачи, друзья!_x000D_
_x000D_
Происхождение: Зарубежная книга
Переплет: Твердая обложка
Тип бумаги: Офсетная
Формат: 160х240мм
Количество страниц: 256
Издательская серия: Спорт. Лучший мировой опыт
Год издания: 2023
Знак информационной продукции: 12+
Издательство: БОМБОРА
Автор: Гровер Т.

407 р.

История спорта. От Древней Греции до наших дней | Борцов В.

Описание товара
Спортивные состязания пришли к нам из далёкой древности. Уже много тысяч лет назад, во времена каменного века, наши предки соревновались между собой в меткости, скорости, силе и выносливости. Многие наскальные рисунки, которым уже около 30 000 лет, рассказывают, как это происходило тогда. Конечно, пока это были не те виды спорта, к которым мы привыкли сегодня, но начало развитию спорта было положено.
Шли времена, и люди придумывали новые, порой очень странные на наш современный взгляд спортивные развлечения, такие как сбивание белок с деревьев, перетягивание угрей, драки рыбаков на лодках и прыжки через спины быков… Дальше — больше, и вот уже в Древней Греции проходят первые Олимпийские игры, и с этого момента история спорта стремительно развивается. В небольшой книге, к сожалению, нельзя рассказать полную историю такого значимого для нашей цивилизации явления, но вы прочтёте интересную информацию о самых популярных видах спорта, выдающихся спортсменах, международных спортивных организациях и ещё много, много интересного.
Описание товара
Спортивные состязания пришли к нам из далёкой древности. Уже много тысяч лет назад, во времена каменного века, наши предки соревновались между собой в меткости, скорости, силе и выносливости. Многие наскальные рисунки, которым уже около 30 000 лет, рассказывают, как это происходило тогда. Конечно, пока это были не те виды спорта, к которым мы привыкли сегодня, но начало развитию спорта было положено.
Шли времена, и люди придумывали новые, порой очень странные на наш современный взгляд спортивные развлечения, такие как сбивание белок с деревьев, перетягивание угрей, драки рыбаков на лодках и прыжки через спины быков… Дальше — больше, и вот уже в Древней Греции проходят первые Олимпийские игры, и с этого момента история спорта стремительно развивается. В небольшой книге, к сожалению, нельзя рассказать полную историю такого значимого для нашей цивилизации явления, но вы прочтёте интересную информацию о самых популярных видах спорта, выдающихся спортсменах, международных спортивных организациях и ещё много, много интересного._x000D_
_x000D_
Происхождение: Отечественная книга
Переплет: Твердая обложка
Тип бумаги: Типографская
Формат: 120х190мм
Количество страниц: 350
Издательская серия: Хочу все знать (Центрполиграф)
Год издания: 2023
Знак информационной продукции: 16+
Издательство: Центрполиграф
Автор: Борцов В.

461,5 р.

15 шагов к ментальному и физическому здоровью. Система осознанной жизни | Савельева Д.Д.

Описание товара
Дарья Савельева - нутрициолог и специалист по психологической коррекции пищевого поведения. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Дзен по результатам независимых рейтингов.
Новая книга автора бестселлеров "Осознанное питание" и "Осознанная кулинария".
На страницах книги описана уникальная система Дарьи Савельевой, которая состоит из 15 шагов, позволяющих изменить свой образ жизни просто и комфортно.
Как:
• попрощаться с пищевым мусором и таким образом привести в норму важнейшие процессы организма;
• прийти в прекрасную физическую форму без голодных ограничительных диет;
• научиться жить легко и энергично - без ненависти к будильникам и литров кофе по утрам;
• победить в себе "сидячую" ментальность и избавиться от застоев в теле и мышлении;
• наладить отношения с едой, взять под контроль аппетит;
• победить тревожность и привычку строить негативные сценарии;
• сделать тело не только красивым, но и эффективным;
• получать радость от каждого момента осознанной и здоровой жизни.
Вместе с Дарьей вы плавно, постепенно и с удовольствием введете в свою реальность полезные привычки, которые помогут избавиться от лишнего веса, усталости и метаболических проблем.
Описание товара
Дарья Савельева - нутрициолог и специалист по психологической коррекции пищевого поведения. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Дзен по результатам независимых рейтингов.
Новая книга автора бестселлеров "Осознанное питание" и "Осознанная кулинария".
На страницах книги описана уникальная система Дарьи Савельевой, которая состоит из 15 шагов, позволяющих изменить свой образ жизни просто и комфортно.
Как:
• попрощаться с пищевым мусором и таким образом привести в норму важнейшие процессы организма;
• прийти в прекрасную физическую форму без голодных ограничительных диет;
• научиться жить легко и энергично - без ненависти к будильникам и литров кофе по утрам;
• победить в себе "сидячую" ментальность и избавиться от застоев в теле и мышлении;
• наладить отношения с едой, взять под контроль аппетит;
• победить тревожность и привычку строить негативные сценарии;
• сделать тело не только красивым, но и эффективным;
• получать радость от каждого момента осознанной и здоровой жизни.
Вместе с Дарьей вы плавно, постепенно и с удовольствием введете в свою реальность полезные привычки, которые помогут избавиться от лишнего веса, усталости и метаболических проблем._x000D_
_x000D_
Происхождение: Отечественная книга
Переплет: Твердая обложка
Тип бумаги: Офсетная
Формат: 150х220мм
Количество страниц: 224
Издательская серия: Код питания
Год издания: 2024
Знак информационной продукции: 16+
Издательство: Кладезь
Автор: Савельева Д.Д.

479,4 р.

Корсет не выход, шпагат не панацея. Мягкий способ получить подтянутое тело, упругие ягодицы и решить проблемы с тазовым дном и диастазом | Блинова М.

Описание товара
• Голодание на куриной грудке с гречей.
• Тренировки до изнеможения.
• Страдать от боли в мышцах, но заниматься.
Все пункты выполняете, а вместо кубиков получаете накопленную усталость и боли в теле. Как разорвать этот круг? Как получить подтянутое и здоровое тело и избавиться от болей?
Просто откройте эту книгу! Автор — тренер международного класса с опытом более семи лет — помог уже более чем миллиону человек. Вместе с ним вы:
• узнаете, как устроен ваш организм и как все в нем взаимосвязано;
• поймете, как получить подтянутое тело без вреда для здоровья, без диет и изнеможения;
• сможете избавиться от болей в мышцах и суставах;
• получите готовую систему видеотренировок для проработки всех зон тела.
Авторская концепция "Биофитнес" — это здоровые отношения с телом, когда тренировка предполагает не только физическую нагрузку, но и осознанность. Это узнавание и понимание своего тела, сознательное чувствование. Готовы попробовать?
Книга в твердом переплете. Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.
Описание товара
• Голодание на куриной грудке с гречей.
• Тренировки до изнеможения.
• Страдать от боли в мышцах, но заниматься.
Все пункты выполняете, а вместо кубиков получаете накопленную усталость и боли в теле. Как разорвать этот круг? Как получить подтянутое и здоровое тело и избавиться от болей?
Просто откройте эту книгу! Автор — тренер международного класса с опытом более семи лет — помог уже более чем миллиону человек. Вместе с ним вы:
• узнаете, как устроен ваш организм и как все в нем взаимосвязано;
• поймете, как получить подтянутое тело без вреда для здоровья, без диет и изнеможения;
• сможете избавиться от болей в мышцах и суставах;
• получите готовую систему видеотренировок для проработки всех зон тела.
Авторская концепция "Биофитнес" — это здоровые отношения с телом, когда тренировка предполагает не только физическую нагрузку, но и осознанность. Это узнавание и понимание своего тела, сознательное чувствование. Готовы попробовать?
Книга в твердом переплете. Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом._x000D_
_x000D_
Происхождение: Отечественная книга
Переплет: Твердая обложка
Тип бумаги: Офсетная
Формат: 170х220мм
Количество страниц: 304
Издательская серия: Настоящая медицина
Год издания: 2024
Знак информационной продукции: 16+
Издательство: Прайм
Автор: Блинова М.

555,6 р.

Чем нас пичкают! Вся правда о правильном питании и современной медицине | Люстиг Р.

Описание товара
Вы не можете решить проблему, если не знаете, в чем она заключается. Одним из исключительных преимуществ книги Люстига является его способность "соединять кусочки пазла" для обычного читателя, чтобы раскрыть научные данные и концепции, лежащие в основе его аргументов, когда он рассказывает "всю правду о еде".
Эта книга объединяет такие темы как питание, здоровье/болезнь, медицина, окружающая среда и общество в совершенно новую взаимосвязь.
Война между веганом и кето — фальшивая война: сражающиеся на одной стороне.
Приводя доводы в пользу того, что еда — это единственный рычаг, который у нас есть, чтобы вызвать биохимические изменения для улучшения нашего здоровья, Люстиг объясняет, что нужно есть, основываясь на двух новых критериях: защитить печень и накормить кишечник. Он настаивает на том, что если мы не исправим наш рацион и не изменим то, как мы едим, мы продолжим вызывать хронические заболевания, обанкротим здравоохранение и будем угрожать планете. Но есть надежда: в этой книге объясняется, что нужно, чтобы исправить все три проблемы.
Описание товара
Вы не можете решить проблему, если не знаете, в чем она заключается. Одним из исключительных преимуществ книги Люстига является его способность "соединять кусочки пазла" для обычного читателя, чтобы раскрыть научные данные и концепции, лежащие в основе его аргументов, когда он рассказывает "всю правду о еде".
Эта книга объединяет такие темы как питание, здоровье/болезнь, медицина, окружающая среда и общество в совершенно новую взаимосвязь.
Война между веганом и кето — фальшивая война: сражающиеся на одной стороне.
Приводя доводы в пользу того, что еда — это единственный рычаг, который у нас есть, чтобы вызвать биохимические изменения для улучшения нашего здоровья, Люстиг объясняет, что нужно есть, основываясь на двух новых критериях: защитить печень и накормить кишечник. Он настаивает на том, что если мы не исправим наш рацион и не изменим то, как мы едим, мы продолжим вызывать хронические заболевания, обанкротим здравоохранение и будем угрожать планете. Но есть надежда: в этой книге объясняется, что нужно, чтобы исправить все три проблемы._x000D_
_x000D_
Происхождение: Зарубежная книга
Переплет: Твердая обложка
Тип бумаги: Офсетная
Формат: 150х220мм
Количество страниц: 416
Издательская серия: Достоверная медицина
Год издания: 2023
Знак информационной продукции: 12+
Издательство: АСТ
Автор: Люстиг Р.

609,3 р.

Месси против Роналду. Противостояние XXI века | Клегг Дж., Робинсон Д.

Описание товара
Представьте себе идеальную битву на футбольном поле, где Месси и Роналду соперничают лицом к лицу. Кто из них победит? Кто найдет верный выход из сложной ситуации на поле и щепетильной в жизни? Кто принесет своей команде победу? В данной книге мы постараемся ответить на все эти вопросы.
Будут раскрыты секреты успеха каждого из этих великих футболистов. Вы узнаете об их детстве, жизненных историях и футбольных подвигах. Вы узнаете, как они росли и развивались в качестве игроков до того, как стали настоящими звездами мирового футбола.
Это не просто история двух футболистов. Это показательный пример того, что сильная мотивация и упорство могут превратить человека в суперлегенду.
Описание товара
Представьте себе идеальную битву на футбольном поле, где Месси и Роналду соперничают лицом к лицу. Кто из них победит? Кто найдет верный выход из сложной ситуации на поле и щепетильной в жизни? Кто принесет своей команде победу? В данной книге мы постараемся ответить на все эти вопросы.
Будут раскрыты секреты успеха каждого из этих великих футболистов. Вы узнаете об их детстве, жизненных историях и футбольных подвигах. Вы узнаете, как они росли и развивались в качестве игроков до того, как стали настоящими звездами мирового футбола.
Это не просто история двух футболистов. Это показательный пример того, что сильная мотивация и упорство могут превратить человека в суперлегенду._x000D_
_x000D_
Происхождение: Зарубежная книга
Переплет: Твердая обложка
Тип бумаги: Офсетная
Формат: 140х210мм
Количество страниц: 464
Издательская серия: Футбольные легенды. Игроки, тренеры, клубы
Год издания: 2023
Редактор: Братищева А.В.
Знак информационной продукции: 12+
Издательство: БОМБОРА
Автор: Клегг Дж. | Робинсон Д.

289,5 р.

Кардиофитнес глазами врача. Опасный/безопасный фитнес | Борщенко И.А.

Описание товара
В последнее время занятие спортом стало не только способом поддержания здоровья, но и модным трендом — фитнесом начинают заниматься даже те, кто раньше всеми силами избегал физических нагрузок. Фитнес становится неотъемлемой частью нашего существования, да и пропаганда здорового образа жизни приносит несомненную пользу. Но не все знают, как выполнять упражнения без вреда для здоровья.
Книга станет для Вас руководством к действию, инструкцией по правильному, безопасному выполнению упражнений, которые реально сделают Вас здоровее, помогая поддерживать состояние всего организма.
Правильные кардиотренировки, не вредящие вашему организму, рекомендации от врача и разбор упражнений – все в одной книге!
Описание товара
В последнее время занятие спортом стало не только способом поддержания здоровья, но и модным трендом — фитнесом начинают заниматься даже те, кто раньше всеми силами избегал физических нагрузок. Фитнес становится неотъемлемой частью нашего существования, да и пропаганда здорового образа жизни приносит несомненную пользу. Но не все знают, как выполнять упражнения без вреда для здоровья.
Книга станет для Вас руководством к действию, инструкцией по правильному, безопасному выполнению упражнений, которые реально сделают Вас здоровее, помогая поддерживать состояние всего организма.
Правильные кардиотренировки, не вредящие вашему организму, рекомендации от врача и разбор упражнений – все в одной книге!_x000D_
_x000D_
Происхождение: Отечественная книга
Переплет: Мягкая обложка
Тип бумаги: Офсетная
Формат: 140х200мм
Количество страниц: 192
Издательская серия: Упражнения для жизни
Год издания: 2023
Знак информационной продукции: 12+
Издательство: Времена
Автор: Борщенко И.А.

476 р.

50 упражнений: растяжка | Бринкманн К.

Описание товара
Откройте для себя мир гибкости и свободы движений.
Научитесь правильно растягиваться и укреплять свои мышцы, чтобы избежать травм и повысить продуктивность тренировок.
Вас ждут самые эффективные методики, которые помогут достичь максимальных результатов.
Эта книга — не просто инструкция, это источник вдохновения и мотивации для всех, кто стремится к здоровому и активному образу жизни.
Описание товара
Откройте для себя мир гибкости и свободы движений.
Научитесь правильно растягиваться и укреплять свои мышцы, чтобы избежать травм и повысить продуктивность тренировок.
Вас ждут самые эффективные методики, которые помогут достичь максимальных результатов.
Эта книга — не просто инструкция, это источник вдохновения и мотивации для всех, кто стремится к здоровому и активному образу жизни._x000D_
_x000D_
Происхождение: Отечественная книга
Переплет: Мягкая обложка
Тип бумаги: Офсетная
Формат: 170х240мм
Количество страниц: 144
Издательская серия: Сам себе тренер
Год издания: 2023
Знак информационной продукции: 12+
Издательство: Эксмо
Автор: Бринкманн К.

357 р.

Питание при диабете. Правила составления меню для контроля болезни | Карамышева Т.Е.

Описание товара
Если вам поставили диагноз «диабет», еще не значит, что придется во всем себя ограничивать и прекратить есть сладкое до конца жизни. Ведь это заболевание, которое нужно, а главное, можно держать под контролем с помощью грамотно выстроенного рациона. В книге автор приводит подробные характеристики каждого продукта в формате удобных таблиц: холестерин, углеводы, гликемический индекс, аминокислоты, минералы. Расскажет, почему не стоит бояться съесть булочку и как определить индивидуальный уровень чувствительности к инсулину.
Новое оформление «Питание при диабете. Как самостоятельно организовать рацион диабетика».
Описание товара
Если вам поставили диагноз «диабет», еще не значит, что придется во всем себя ограничивать и прекратить есть сладкое до конца жизни. Ведь это заболевание, которое нужно, а главное, можно держать под контролем с помощью грамотно выстроенного рациона. В книге автор приводит подробные характеристики каждого продукта в формате удобных таблиц: холестерин, углеводы, гликемический индекс, аминокислоты, минералы. Расскажет, почему не стоит бояться съесть булочку и как определить индивидуальный уровень чувствительности к инсулину.
Новое оформление «Питание при диабете. Как самостоятельно организовать рацион диабетика»._x000D_
_x000D_
Происхождение: Отечественная книга
Переплет: Мягкая обложка
Тип бумаги: Офсетная
Формат: 140х210мм
Количество страниц: 272
Издательская серия: Метафора здоровья. Книги от ведущих экспертов в области медицины
Год издания: 2024
Знак информационной продукции: 12+
Издательство: Эксмо
Автор: Карамышева Т.Е.

1 961,2 р.

8 тысяч метров над уровнем мозга. Жизнь в "зоне смерти". Иллюстрированная история восхождения на Эверест | Ковалев С., Мишина А.

Описание товара
«8 тысяч метров над уровнем мозга» — это история не про спорт. Она про нашу обычную жизнь, но немного в других обстоятельствах.
Здесь будет разговор о том, как всё происходит на самом деле: как ледяной ад затягивает обычных людей в свои объятия, как перешагнуть через труп предшественника и не лечь рядом с ним; как не сойти с ума от одиночества, находясь в толпе единомышленников; как перестать вестись на рекламу и понять, за что платим — чтобы тратить 1,5 тысячи долларов в день с удовольствием, а еще про то, как найти свою мощную мотивацию, чтобы, переволновавшись, не плюнуть на затею в середине пути.
«Впервые в жизни мне довелось прочитать детектив про восхождение на Эверест. Честная анатомия всех событий, практически поминутно. Книга необычайно легко читается, она вас точно затянет в мир удивительных и сложных людей — альпинистов. А если вы и сами однажды соберетесь на высоту, то она станет вашей настольной, и вы еще не один раз заглянете на ее страницы. В ней даны энциклопедические рекомендации, которые поражают точностью: по тактике восхождений, по питанию в высоких горах, по покупке качественного снаряжения, напитков, непальской кухне в трекинге, при этом все изложено с прекрасным чувством юмора и тонкой иронией». — Владимир Шатаев, мастер спорта по альпинизму СССР, «Снежный барс», инструктор альпинизма, Заслуженный тренер СССР, восходитель на Эверест
Описание товара
«8 тысяч метров над уровнем мозга» — это история не про спорт. Она про нашу обычную жизнь, но немного в других обстоятельствах.
Здесь будет разговор о том, как всё происходит на самом деле: как ледяной ад затягивает обычных людей в свои объятия, как перешагнуть через труп предшественника и не лечь рядом с ним; как не сойти с ума от одиночества, находясь в толпе единомышленников; как перестать вестись на рекламу и понять, за что платим — чтобы тратить 1,5 тысячи долларов в день с удовольствием, а еще про то, как найти свою мощную мотивацию, чтобы, переволновавшись, не плюнуть на затею в середине пути.
«Впервые в жизни мне довелось прочитать детектив про восхождение на Эверест. Честная анатомия всех событий, практически поминутно. Книга необычайно легко читается, она вас точно затянет в мир удивительных и сложных людей — альпинистов. А если вы и сами однажды соберетесь на высоту, то она станет вашей настольной, и вы еще не один раз заглянете на ее страницы. В ней даны энциклопедические рекомендации, которые поражают точностью: по тактике восхождений, по питанию в высоких горах, по покупке качественного снаряжения, напитков, непальской кухне в трекинге, при этом все изложено с прекрасным чувством юмора и тонкой иронией». — Владимир Шатаев, мастер спорта по альпинизму СССР, «Снежный барс», инструктор альпинизма, Заслуженный тренер СССР, восходитель на Эверест_x000D_
_x000D_
Происхождение: Отечественная книга
Переплет: Твердая обложка
Тип бумаги: Мелованная
Формат: 210х260мм
Количество страниц: 384
Издательская серия: Психология побед
Год издания: 2023
Знак информационной продукции: 12+
Издательство: БОМБОРА
Автор: Ковалев С. | Мишина А.

795 р.

Выживание в дикой природе. Пошаговое иллюстрированное руководство | Трибодо Д.

Описание товара
Утренняя роса и первобытный запах костра незнакомы городским жителям ровно так же, как и путешественникам, предпочитающим комфортабельные курорты.
Стать частью природы и отпустить городскую тревогу на самом деле просто. Это иллюстрированное пособие с пошаговыми инструкциями научит вас выживать в условиях дикой природы, даже если зажигалки и спальные мешки беспощадно забыты дома.
После прочтения книги вы будете готовы к самым экстремальным условиям и сможете:
- без труда развести костер;
- смастерить стул и раскладушку;
- построить обогреваемое спальное место;
- снять шкуру с животного;
- очистить воду с помощью солнца;
- построить иглу и выжить в жаркой пустыне.
Обо всем этом рассказывает Дени Трибодо, более 25 лет путешествующий по самым экзотическим местам мира с минимальным набором инструментов. Он обучает подходу, основанному на понимании окружающей среды, обеспечивающий выживание в любых условиях. Постигайте навыки выживания в любых условиях и отправляйтесь открывать для себя недоступные большинству путешественников уголки нашей планеты.
Описание товара
Утренняя роса и первобытный запах костра незнакомы городским жителям ровно так же, как и путешественникам, предпочитающим комфортабельные курорты.
Стать частью природы и отпустить городскую тревогу на самом деле просто. Это иллюстрированное пособие с пошаговыми инструкциями научит вас выживать в условиях дикой природы, даже если зажигалки и спальные мешки беспощадно забыты дома.
После прочтения книги вы будете готовы к самым экстремальным условиям и сможете:
- без труда развести костер;
- смастерить стул и раскладушку;
- построить обогреваемое спальное место;
- снять шкуру с животного;
- очистить воду с помощью солнца;
- построить иглу и выжить в жаркой пустыне.
Обо всем этом рассказывает Дени Трибодо, более 25 лет путешествующий по самым экзотическим местам мира с минимальным набором инструментов. Он обучает подходу, основанному на понимании окружающей среды, обеспечивающий выживание в любых условиях. Постигайте навыки выживания в любых условиях и отправляйтесь открывать для себя недоступные большинству путешественников уголки нашей планеты._x000D_
_x000D_
Происхождение: Зарубежная книга
Переплет: Твердая обложка
Тип бумаги: Офсетная
Формат: 190х250мм
Количество страниц: 144
Издательская серия: Академия выживания. Книги, которые спасут вам жизнь
Год издания: 2024
Знак информационной продукции: 16+
Издательство: БОМБОРА
Автор: Трибодо Д.

442,7 р.

Худеем по методу отрицательной калорийности. Плюс рецепты для сбалансированного питания | Обложко С.

Описание товара
Хотите вкусно и много есть, но боитесь набрать лишние килограммы? Тогда вам точно понадобится эта книга.
Как составить рацион на день? Что такое «отрицательная калорийность»? Какие продукты помогают, а какие, наоборот, мешают худеть? На эти и многие другие вопросы Сергей Обложко, врач-психотерапевт, диетолог, специалист по снижению веса, дает ответ в своей книге «Худеем по методу отрицательной калорийности». Вы научитесь правильно считать калории, готовить вкусные и полезные блюда, собирать метаболическую тарелку и начнете худеть в свое удовольствие!
Описание товара
Хотите вкусно и много есть, но боитесь набрать лишние килограммы? Тогда вам точно понадобится эта книга.
Как составить рацион на день? Что такое «отрицательная калорийность»? Какие продукты помогают, а какие, наоборот, мешают худеть? На эти и многие другие вопросы Сергей Обложко, врач-психотерапевт, диетолог, специалист по снижению веса, дает ответ в своей книге «Худеем по методу отрицательной калорийности». Вы научитесь правильно считать калории, готовить вкусные и полезные блюда, собирать метаболическую тарелку и начнете худеть в свое удовольствие!_x000D_
_x000D_
Происхождение: Отечественная книга
Переплет: Твердая обложка
Тип бумаги: Типографская
Формат: 130х210мм
Количество страниц: 288
Издательская серия: Обложко Сергей. Книги от популярного диетолога, врача-психотерапевта
Год издания: 2024
Знак информационной продукции: 12+
Издательство: Эксмо
Автор: Обложко С.

1 607,4 р.

Блокадный футбол. Правда и вымысел | Румянцев С., Дунаевский А.

Описание товара
Перед вами - обновленное, дополненное переиздание книги-бестселлера "Блокадный футбол: История легендарных матчей", вышедшей в свет в 2020 году. Это итог многолетней работы авторов по поиску и анализу печатных материалов, фотографий и кинохроники, посвященных футболу в блокадном Ленинграде. Были задействованы многочисленные архивы, музеи, библиотеки и частные собрания в различных городах нашей страны и за рубежом. Исследованию очень помогли родственники блокадных футболистов, а также болельщики старшего поколения, приславшие поразительно интересные материалы. В результате было проверено едва ли не каждое сказанное про блокадный футбол слово. И, что самое важное, рассмотрен механизм искажений, которым подвергалась история памятных матчей в течение десятилетий.
Книга представляет интерес для широкого круга читателей, она наполнена документами, публикующимися впервые, и редкими фотографиями. Она привлекательна также и описанием неизвестных событий, еще не освещавшихся в отечественной литературе.
Описание товара
Перед вами - обновленное, дополненное переиздание книги-бестселлера "Блокадный футбол: История легендарных матчей", вышедшей в свет в 2020 году. Это итог многолетней работы авторов по поиску и анализу печатных материалов, фотографий и кинохроники, посвященных футболу в блокадном Ленинграде. Были задействованы многочисленные архивы, музеи, библиотеки и частные собрания в различных городах нашей страны и за рубежом. Исследованию очень помогли родственники блокадных футболистов, а также болельщики старшего поколения, приславшие поразительно интересные материалы. В результате было проверено едва ли не каждое сказанное про блокадный футбол слово. И, что самое важное, рассмотрен механизм искажений, которым подвергалась история памятных матчей в течение десятилетий.
Книга представляет интерес для широкого круга читателей, она наполнена документами, публикующимися впервые, и редкими фотографиями. Она привлекательна также и описанием неизвестных событий, еще не освещавшихся в отечественной литературе._x000D_
_x000D_
Происхождение: Отечественная книга
Переплет: Твердая обложка
Формат: 150х220мм
Количество страниц: 578
Издательская серия: Северная Пальмира
Год издания: 2023
Знак информационной продукции: 12+
Издательство: Пальмира
Автор: Дунаевский А. | Румянцев С.

622,8 р.

«Спартак» 100 лет: истории клуба | Локалов А.В.

Описание товара
"Спартак" - это не просто футбольный клуб, это легенда, которую на протяжении века создавали люди. Игроки, тренеры, руководители, болельщики.
В книге "Спартак" 100 лет: истории клуба" собраны честные биографии знаковых фигур клуба, где есть радость побед, обиды, смешные случайности и трагические провалы. Они сплетаются в одну большую красно-белую пульсирующую историю и открывают перед читателем скрытые ранее особенности существования этой удивительной страницы всего российского футбола.
Можно предположить, что у "Спартака" сегодня - непростой период. И он не первый в истории. Но спартаковский дух всегда помогал клубу и его болельщикам преодолевать самые сложные времена.
- Что такое этот "спартаковский дух"?
- Почему "Спартак" - команда, которую никто и никогда не сможет повторить?
- Кто лучший игрок за всю его историю?
Ответы на этот и другие вопросы, а также фотографии знаковых событий истории легенды, - в книге "Спартак" 100 лет: истории клуба".
Николай Старостин, Александр Старостин, Андрей Старостин, Петр Старостин, Никита Симонян, Анзор Кавазашвили, Николай Киселев, Евгений Ловчев, Александр Мирзоян, Игорь Шалимов, Андрей Тихонов, Эдуард Мор, Дмитрий Сычев, Артем Ребров - честные интервью от легенд клуба в книге "Спартак" 100 лет".
Описание товара
"Спартак" - это не просто футбольный клуб, это легенда, которую на протяжении века создавали люди. Игроки, тренеры, руководители, болельщики.
В книге "Спартак" 100 лет: истории клуба" собраны честные биографии знаковых фигур клуба, где есть радость побед, обиды, смешные случайности и трагические провалы. Они сплетаются в одну большую красно-белую пульсирующую историю и открывают перед читателем скрытые ранее особенности существования этой удивительной страницы всего российского футбола.
Можно предположить, что у "Спартака" сегодня - непростой период. И он не первый в истории. Но спартаковский дух всегда помогал клубу и его болельщикам преодолевать самые сложные времена.
- Что такое этот "спартаковский дух"?
- Почему "Спартак" - команда, которую никто и никогда не сможет повторить?
- Кто лучший игрок за всю его историю?
Ответы на этот и другие вопросы, а также фотографии знаковых событий истории легенды, - в книге "Спартак" 100 лет: истории клуба".
Николай Старостин, Александр Старостин, Андрей Старостин, Петр Старостин, Никита Симонян, Анзор Кавазашвили, Николай Киселев, Евгений Ловчев, Александр Мирзоян, Игорь Шалимов, Андрей Тихонов, Эдуард Мор, Дмитрий Сычев, Артем Ребров - честные интервью от легенд клуба в книге "Спартак" 100 лет"._x000D_
_x000D_
Происхождение: Отечественная книга
Переплет: Твердая обложка
Тип бумаги: Офсетная
Формат: 180х220мм
Количество страниц: 288
Издательская серия: Звезда футбола
Год издания: 2022
Знак информационной продукции: 16+
Издательство: Времена
Автор: Локалов А.В.

956,8 р.

Школа выживания. Полный иллюстрированный курс по самосохранению в любых условиях | Иванов С.

Описание товара
Вы потерялись в лесу, и у вас нет с собой ни воды, ни еды? Кто-то срочно нуждается в медицинской помощи, а никого кроме вас рядом нет, чтобы помочь? Как вести себя в экстремальной ситуации и обезопасить свою жизнь?
Эта книга предлагает подробные и четкие инструкции, как следует действовать в опасных ситуациях в дикой природе, при стихийном бедствии или аварии, в современном городе, при путешествии за границу. Порядок действий в том или ином случае проиллюстрирован понятными картинками, что сделает ваше чтение не только полезным, но и увлекательным.
В этой книге вы найдете:
- Как правильно подготовиться к походу, что обязательно с собой взять и как экипироваться?
- Как разжечь костер, где укрыться в лесу, в горах или в лесостепи?
- Как не заблудится в лесу, определить стороны света и сориентироваться на местности?
- Что делать, если вы заблудились, и как спастись от холода на открытом пространстве?
- Что делать при укусах ядовитых змей и как обработать рану?
- Как обезопасить квартиру и как себя вести при вторжении грабителей?
Об этом и многом другом необходимо знать каждому современному человеку. Особый интерес книга представит для заядлых путешественников, жителей больших городов, туристов и всех тех, кто хочет научиться выжить в опасных ситуациях.
Описание товара
Вы потерялись в лесу, и у вас нет с собой ни воды, ни еды? Кто-то срочно нуждается в медицинской помощи, а никого кроме вас рядом нет, чтобы помочь? Как вести себя в экстремальной ситуации и обезопасить свою жизнь?
Эта книга предлагает подробные и четкие инструкции, как следует действовать в опасных ситуациях в дикой природе, при стихийном бедствии или аварии, в современном городе, при путешествии за границу. Порядок действий в том или ином случае проиллюстрирован понятными картинками, что сделает ваше чтение не только полезным, но и увлекательным.
В этой книге вы найдете:
- Как правильно подготовиться к походу, что обязательно с собой взять и как экипироваться?
- Как разжечь костер, где укрыться в лесу, в горах или в лесостепи?
- Как не заблудится в лесу, определить стороны света и сориентироваться на местности?
- Что делать, если вы заблудились, и как спастись от холода на открытом пространстве?
- Что делать при укусах ядовитых змей и как обработать рану?
- Как обезопасить квартиру и как себя вести при вторжении грабителей?
Об этом и многом другом необходимо знать каждому современному человеку. Особый интерес книга представит для заядлых путешественников, жителей больших городов, туристов и всех тех, кто хочет научиться выжить в опасных ситуациях._x000D_
_x000D_
Происхождение: Отечественная книга
Переплет: Твердая обложка
Формат: 230х290мм
Количество страниц: 160
Издательская серия: Академия выживания. Книги, которые спасут вам жизнь
Год издания: 2022
Знак информационной продукции: 16+
Издательство: Эксмо
Автор: Иванов С.

492,8 р.

Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей | Савельева Д.Д.

Описание товара
Дарья Савельева – специалист по здоровому питанию, нутрициолог, фитнес-тренер. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Яндекс.Дзен, по результатам независимых рейтингов. Помогает людям с помощью изменения рациона и образа жизни не только добиться отличной физической формы, но и поддерживать высокий уровень здоровья.
Разрушает мифы о ЗОЖ и современной диетологии, раскрывая несостоятельность модных диет и систем питания. Показывает, чем отличается "ПП" от физиологичного похудения и как должно выглядеть по-настоящему правильное питание.
На страницах книги изложена исчерпывающая информация обо всех аспектах здорового образа жизни: от рациона, сна и физической активности до правильного состава бактерий в кишечнике.
 Все о макро- и микронутриентах, их основных источниках и влиянии на организм.
 Практические советы по изменению образа жизни и питания.
 Правильный расчет суточной нормы калорий для похудения, поддержания или набора веса.
 Примеры здоровых приемов пищи и план питания на неделю.
Книга содержит как необходимую теоретическую информацию, так и главы, которые характеризуются выраженной практической направленностью. Текст хорошо структурирован и разбит на небольшие узконаправленные главы. В книгу включены вопросы для самотестирования на наличие метаболического синдрома, преддиабета и др.
Описание товара
Дарья Савельева – специалист по здоровому питанию, нутрициолог, фитнес-тренер. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Яндекс.Дзен, по результатам независимых рейтингов. Помогает людям с помощью изменения рациона и образа жизни не только добиться отличной физической формы, но и поддерживать высокий уровень здоровья.
Разрушает мифы о ЗОЖ и современной диетологии, раскрывая несостоятельность модных диет и систем питания. Показывает, чем отличается "ПП" от физиологичного похудения и как должно выглядеть по-настоящему правильное питание.
На страницах книги изложена исчерпывающая информация обо всех аспектах здорового образа жизни: от рациона, сна и физической активности до правильного состава бактерий в кишечнике.
 Все о макро- и микронутриентах, их основных источниках и влиянии на организм.
 Практические советы по изменению образа жизни и питания.
 Правильный расчет суточной нормы калорий для похудения, поддержания или набора веса.
 Примеры здоровых приемов пищи и план питания на неделю.
Книга содержит как необходимую теоретическую информацию, так и главы, которые характеризуются выраженной практической направленностью. Текст хорошо структурирован и разбит на небольшие узконаправленные главы. В книгу включены вопросы для самотестирования на наличие метаболического синдрома, преддиабета и др._x000D_
_x000D_
Происхождение: Отечественная книга
Переплет: Твердая обложка
Тип бумаги: Офсетная
Формат: 150х220мм
Количество страниц: 304
Издательская серия: Код питания
Год издания: 2023
Знак информационной продукции: 16+
Издательство: Кладезь
Автор: Савельева Д.Д.

225,7 р.

Люби свое тело. Дневник питания и упражнений на 90 дней (алый)

Описание товара
Перед вами дневник питания и упражнений, который поможет стать лучшей версией себя!
Он симпатичный, понятный и легкий в использовании. В течение 90 дней вы сможете отслеживать свой распорядок дня, чтобы достичь желаемых результатов, а также:
· записывать приемы пищи: завтрак, обед, ужин и перекусы;
· следить за ежедневным потреблением воды;
· контролировать свою активность и тренировки;
· отслеживать, достаточно ли вы высыпаетесь;
· отмечать, как физическая активность влияет на ваше настроение;
· описывать свои ощущения по поводу прогресса и ошибок, чтобы совершенствоваться каждый день.
Описание товара
Перед вами дневник питания и упражнений, который поможет стать лучшей версией себя!
Он симпатичный, понятный и легкий в использовании. В течение 90 дней вы сможете отслеживать свой распорядок дня, чтобы достичь желаемых результатов, а также:
· записывать приемы пищи: завтрак, обед, ужин и перекусы;
· следить за ежедневным потреблением воды;
· контролировать свою активность и тренировки;
· отслеживать, достаточно ли вы высыпаетесь;
· отмечать, как физическая активность влияет на ваше настроение;
· описывать свои ощущения по поводу прогресса и ошибок, чтобы совершенствоваться каждый день._x000D_
_x000D_
Происхождение: Отечественная книга
Переплет: Мягкая обложка
Формат: 170х240мм
Количество страниц: 96
Издательская серия: Блокноты позитивных изменений
Год издания: 2022
Знак информационной продукции: 16+
Издательство: БОМБОРА

110,7 р.

5 минут йоги не вставая с кровати для каждой женщины в любом возрасте | Брахмачари С.

Описание товара
Вам нравится йога, но у вас нет времени ходить на занятия? Или, может быть, напротив, вы считаете ее мудреным увлечением экзальтированных домохозяек? И зря, ведь с помощью этого древнего учения и заложенных в нем практик можно помочь себе родиться заново.
Эта книга перевернет ваше представление о йоге и докажет, что она может быть проще, чем вы думаете, и, главное, что она действительно работает! Вам не надо будет никуда ходить — большинство упражнений, описанных здесь, можно выполнять не вставая с постели, и это займет у вас всего пять минут!
Несложные асаны, мудры и пранаяма помогут вам избавиться от болезней и тревог, вредных привычек, лишнего веса, обрести психологическое равновесие и отличное здоровье.
Описание товара
Вам нравится йога, но у вас нет времени ходить на занятия? Или, может быть, напротив, вы считаете ее мудреным увлечением экзальтированных домохозяек? И зря, ведь с помощью этого древнего учения и заложенных в нем практик можно помочь себе родиться заново.
Эта книга перевернет ваше представление о йоге и докажет, что она может быть проще, чем вы думаете, и, главное, что она действительно работает! Вам не надо будет никуда ходить — большинство упражнений, описанных здесь, можно выполнять не вставая с постели, и это займет у вас всего пять минут!
Несложные асаны, мудры и пранаяма помогут вам избавиться от болезней и тревог, вредных привычек, лишнего веса, обрести психологическое равновесие и отличное здоровье._x000D_
_x000D_
Происхождение: Отечественная книга
Переплет: Мягкая обложка
Формат: 130х200мм
Количество страниц: 127
Издательская серия: Йога
Год издания: 2023
Знак информационной продукции: 16+
Издательство: Центрполиграф
Автор: Брахмачари С.

385,3 р.

Все про этикет: полный свод правил светского и делового общения | Белоусова Т.В.

Описание товара
Эта книга – прежде всего не "о манерах", она об оптимальной "модели поведения", в которой достоинство и вежливость имеют точный баланс и которая дает РОСКОШЬ БЫТЬ СОБОЙ.
Хороший тон – удобно, эффективно, выгодно!
Когда много вопросов: ДА или НЕТ? МОЖНО или НЕЛЬЗЯ? Как ПРАВИЛЬНО? Что НАДЕТЬ? Что, чем и как есть? Куда поставитьположить? Быть или не быть?
Полный свод правил современного европейского этикета поможет ответить на множество общих и частных вопросов и избежать неловких ситуаций. Многое разрешено, мы просто не все знаем об этом!
В любых, даже неординарных событиях и при самых важных контактах вы будете увереннее и свободнее, на торжественных приемах вы получите удовольствие, на деловых встречах – лучший результат.
В каждом пункте правил этикета существует логическая предпосылка, которая привела к его возникновению, а равно и психологический фактор, который наполняет этот пункт смыслом.
С пониманием сути и логики, "сложные" и "трудновыполнимые" правила этикета станут для вас простыми и понятными, а следование им сделает вашу жизнь легче и приятнее…
Описание товара
Эта книга – прежде всего не "о манерах", она об оптимальной "модели поведения", в которой достоинство и вежливость имеют точный баланс и которая дает РОСКОШЬ БЫТЬ СОБОЙ.
Хороший тон – удобно, эффективно, выгодно!
Когда много вопросов: ДА или НЕТ? МОЖНО или НЕЛЬЗЯ? Как ПРАВИЛЬНО? Что НАДЕТЬ? Что, чем и как есть? Куда поставитьположить? Быть или не быть?
Полный свод правил современного европейского этикета поможет ответить на множество общих и частных вопросов и избежать неловких ситуаций. Многое разрешено, мы просто не все знаем об этом!
В любых, даже неординарных событиях и при самых важных контактах вы будете увереннее и свободнее, на торжественных приемах вы получите удовольствие, на деловых встречах – лучший результат.
В каждом пункте правил этикета существует логическая предпосылка, которая привела к его возникновению, а равно и психологический фактор, который наполняет этот пункт смыслом.
С пониманием сути и логики, "сложные" и "трудновыполнимые" правила этикета станут для вас простыми и понятными, а следование им сделает вашу жизнь легче и приятнее…_x000D_
_x000D_
Переплет: Мягкая обложка
Формат: 170х220мм
Количество страниц: 284
Год издания: 2023
Знак информационной продукции: 16+
Издательство: АСТ
Автор: Белоусова Т.В.

860,2 р.

Как пережить зомби-апокалипсис. Руководство по выживанию | Уилсон Л.

Описание товара
Добро пожаловать в зомби-апокалипсис!
Ходячие наступают, но не спешите сдаваться... К вам в руки попала эта книга, а значит вы (почти) спасены! Кем бы вы ни были в прошлом, теперь главная цель — выжить и не пополнить ряды зомби.
Научитесь необходимым навыкам выживания в условиях зомби-апокалипсиса: от сбора и очистки воды до сооружения необходимых построек для существования в новой реальности. А чтобы иметь силы отбиваться от ненасытных кусак, приготовьте вкусные блюда по быстрым и легким рецептам из книги — они не только помогут выжить, но и добавят немного радости в вашу пост-апокалиптическую повседневность.
- Что положить в тревожный чемоданчик?
- Окопаться или уносить ноги?
- Где лучше обустроиться?
- Как добыть и сохранить еду свежей как можно дольше?
- Из чего состряпать потрясающий ужин "как раньше"?
Ответы на эти и другие вопросы о выживании в экстремальных условиях ждут вас внутри. Слышите? За углом кто-то протяжно стонет "Мо-о-озги-и-и" — это значит, что пришло время действовать!
Описание товара
Добро пожаловать в зомби-апокалипсис!
Ходячие наступают, но не спешите сдаваться... К вам в руки попала эта книга, а значит вы (почти) спасены! Кем бы вы ни были в прошлом, теперь главная цель — выжить и не пополнить ряды зомби.
Научитесь необходимым навыкам выживания в условиях зомби-апокалипсиса: от сбора и очистки воды до сооружения необходимых построек для существования в новой реальности. А чтобы иметь силы отбиваться от ненасытных кусак, приготовьте вкусные блюда по быстрым и легким рецептам из книги — они не только помогут выжить, но и добавят немного радости в вашу пост-апокалиптическую повседневность.
- Что положить в тревожный чемоданчик?
- Окопаться или уносить ноги?
- Где лучше обустроиться?
- Как добыть и сохранить еду свежей как можно дольше?
- Из чего состряпать потрясающий ужин "как раньше"?
Ответы на эти и другие вопросы о выживании в экстремальных условиях ждут вас внутри. Слышите? За углом кто-то протяжно стонет "Мо-о-озги-и-и" — это значит, что пришло время действовать!_x000D_
_x000D_
Происхождение: Зарубежная книга
Переплет: Твердая обложка
Тип бумаги: Офсетная
Формат: 150х220мм
Количество страниц: 320
Издательская серия: Эксперт по выживанию
Год издания: 2024
Знак информационной продукции: 18+
Издательство: Кладезь
Автор: Уилсон Л.

342,8 р.

Счетчик калорий. Здоровый рацион питания без лишних калорий | Плискина Ю.В.

Описание товара
«Счетчик калорий» — это не просто скучный набор таблиц калорийности продуктов, а целый справочник по основам диетологии и ключевым принципам правильного питания.
Юлианна Плискина, эксперт по здоровому питанию, разработала пошаговую программу, чтобы легко сбалансировать ваш рацион. Автор расскажет об основных принципах питания, принятых в диетологии, поможет определить ваше физическое состояние, а также даст множество советов о выборе самых полезных продуктов.
Вы научитесь:
· правильно питаться;
· определять потребности своего организма;
· разрабатывать рацион, сбалансированный по содержанию жиров, белков, углеводов, витаминов и минералов;
· выбирать качественные продукты в магазине и оценивать их состав.
В практической части книги вы сможете:
· узнать ваш идеальный вес и индекс массы тела;
· рассчитать индивидуальную суточную энергетическую потребность;
· вычислить, сколько калорий нужно употреблять с пищей, чтобы похудеть;
· ставить личные цели, вести дневник питания и составлять план тренировок.
«Счетчик калорий» — первый в России справочник с таблицами калорийности, в которых кроме пищевой и энергетической ценности продуктов учитывается их полный витаминный и минеральный состав, а также гликемический индекс.
«Простые истины в питании известны каждому, однако соблюсти их все довольно сложно. В этой книге емко разобраны самые важные вещи, заложенные в основы правильного питания. Читатель очень легко воспримет структурированный текст и сможет качественно улучшить своё питание с учётом не только калорийного, но и витаминного состава продуктов. Сделайте свой рацион разнообразным и сбалансированным!» — ОЛЬГА СМИРНОВА, врач-гастроэнтеролог, научный сотрудник лаборатории нутрицевтики МКНЦ им. А.С. Логинова, автор блога doctor_smirnovaolga
«Правильное питание и здоровый образ жизни основа хорошего самочувствия и долголетия! Очень здорово, что книга Юлианны Плискиной дает наглядные готовые инструменты для составления рациона питания. Держите книгу Юлианны всегда под рукой, и не заметите, как правильное питание станет вашей полезной привычкой!» — ЧЕНЦОВ ДМИТРИЙ ВИКТОРОВИЧ, Главный врач СПб ГАУЗ «Городская поликлиника № 40»
Описание товара
«Счетчик калорий» — это не просто скучный набор таблиц калорийности продуктов, а целый справочник по основам диетологии и ключевым принципам правильного питания.
Юлианна Плискина, эксперт по здоровому питанию, разработала пошаговую программу, чтобы легко сбалансировать ваш рацион. Автор расскажет об основных принципах питания, принятых в диетологии, поможет определить ваше физическое состояние, а также даст множество советов о выборе самых полезных продуктов.
Вы научитесь:
· правильно питаться;
· определять потребности своего организма;
· разрабатывать рацион, сбалансированный по содержанию жиров, белков, углеводов, витаминов и минералов;
· выбирать качественные продукты в магазине и оценивать их состав.
В практической части книги вы сможете:
· узнать ваш идеальный вес и индекс массы тела;
· рассчитать индивидуальную суточную энергетическую потребность;
· вычислить, сколько калорий нужно употреблять с пищей, чтобы похудеть;
· ставить личные цели, вести дневник питания и составлять план тренировок.
«Счетчик калорий» — первый в России справочник с таблицами калорийности, в которых кроме пищевой и энергетической ценности продуктов учитывается их полный витаминный и минеральный состав, а также гликемический индекс.
«Простые истины в питании известны каждому, однако соблюсти их все довольно сложно. В этой книге емко разобраны самые важные вещи, заложенные в основы правильного питания. Читатель очень легко воспримет структурированный текст и сможет качественно улучшить своё питание с учётом не только калорийного, но и витаминного состава продуктов. Сделайте свой рацион разнообразным и сбалансированным!» — ОЛЬГА СМИРНОВА, врач-гастроэнтеролог, научный сотрудник лаборатории нутрицевтики МКНЦ им. А.С. Логинова, автор блога doctor_smirnovaolga
«Правильное питание и здоровый образ жизни основа хорошего самочувствия и долголетия! Очень здорово, что книга Юлианны Плискиной дает наглядные готовые инструменты для составления рациона питания. Держите книгу Юлианны всегда под рукой, и не заметите, как правильное питание станет вашей полезной привычкой!» — ЧЕНЦОВ ДМИТРИЙ ВИКТОРОВИЧ, Главный врач СПб ГАУЗ «Городская поликлиника № 40»_x000D_
_x000D_
Происхождение: Отечественная книга
Переплет: Мягкая обложка
Тип бумаги: Офсетная
Формат: 170х240мм
Количество страниц: 192
Издательская серия: Вкус здоровой жизни
Год издания: 2024
Знак информационной продукции: 12+
Издательство: БОМБОРА
Автор: Плискина Ю.В.

1 033 р.

Анатомия силовых тренировок | Ким Ён Соп

Описание товара
Боитесь начать тренироваться, потому что не знаете как? Или уже ходите в зал, а результата все нет? Новичок вы в силовых тренировках или вышли на продвинутый уровень, эта книга будет вам полезна.
Профессиональный бодибилдер разработал уникальную методику тренировок без травм, которая позволит создать красивое тело не во вред здоровью.
Пять причин купить:
• Действующая методика, созданная и проверенная профессионалом.
• Необходимая база знаний по анатомии, чтобы тренироваться осознанно.
• Понятные фотографии с упражнениями.
• Мотивирующие истории и психологические лайфхаки, которые не дадут просить тренировки.
• Техники подходят как для зала, так и для домашних условий.
Описание товара
Боитесь начать тренироваться, потому что не знаете как? Или уже ходите в зал, а результата все нет? Новичок вы в силовых тренировках или вышли на продвинутый уровень, эта книга будет вам полезна.
Профессиональный бодибилдер разработал уникальную методику тренировок без травм, которая позволит создать красивое тело не во вред здоровью.
Пять причин купить:
• Действующая методика, созданная и проверенная профессионалом.
• Необходимая база знаний по анатомии, чтобы тренироваться осознанно.
• Понятные фотографии с упражнениями.
• Мотивирующие истории и психологические лайфхаки, которые не дадут просить тренировки.
• Техники подходят как для зала, так и для домашних условий._x000D_
_x000D_
Происхождение: Зарубежная книга
Переплет: Твердая обложка
Тип бумаги: Офсетная
Формат: 210х270мм
Количество страниц: 224
Издательская серия: Анатомия здоровья
Год издания: 2024
Знак информационной продукции: 12+
Издательство: БОМБОРА
Автор: Ким Ён Соп

723,6 р.

Внутренняя инженерия. Путь к радости. Практическое руководство от йога | Садхгуру

Описание товара
Человек – самый сложный механизм на планете, а йога – инструкция по его применению. Так считает Садхгуру – йог, мистик и коуч ведущих компаний мира. Эта увлекательная книга основана на разработанной им системе "Внутренняя инженерия", призванной убрать с йоги культурные наслоения и представить ее как технологию достижения радости и благополучия, доступную любому человеку. Руководствуясь этой древней мудростью, поданной в современном ключе, каждый может сделать свою жизнь именно такой, какой хочет.
Садхгуру успешно выступал с лекциями о "Внутренней инженерии" в самых авторитетных учреждениях и университетах по всему миру, включая ООН, Google, General Electic, Сбербанк, а также Оксфорд, Стэнфорд, Гарвард, Йельский университет, Уортонскую школу бизнеса, Массачусетский технологический институт и так далее.
Садхгуру также является основателем некоммерческой благотворительной организации Isha, насчитывающей более 7 миллионов волонтеров по всему миру. Фонду присвоен специальный консультативный статус при Экономическ
Описание товара
Человек – самый сложный механизм на планете, а йога – инструкция по его применению. Так считает Садхгуру – йог, мистик и коуч ведущих компаний мира. Эта увлекательная книга основана на разработанной им системе "Внутренняя инженерия", призванной убрать с йоги культурные наслоения и представить ее как технологию достижения радости и благополучия, доступную любому человеку. Руководствуясь этой древней мудростью, поданной в современном ключе, каждый может сделать свою жизнь именно такой, какой хочет.
Садхгуру успешно выступал с лекциями о "Внутренней инженерии" в самых авторитетных учреждениях и университетах по всему миру, включая ООН, Google, General Electic, Сбербанк, а также Оксфорд, Стэнфорд, Гарвард, Йельский университет, Уортонскую школу бизнеса, Массачусетский технологический институт и так далее.
Садхгуру также является основателем некоммерческой благотворительной организации Isha, насчитывающей более 7 миллионов волонтеров по всему миру. Фонду присвоен специальный консультативный статус при Экономическ_x000D_
_x000D_
Возрастная категория: Не определено
Происхождение: Отечественная книга
Переплет: Твердая обложка
Тип бумаги: Офсетная (чистоцеллюлозная)
Формат: 170х220мм
Количество страниц: 336
Издательская серия: Великие учителя современности (Эксмо)
Год издания: 2022
Знак информационной продукции: 16+
Издательство: Эксмо
Автор: Садхгуру

443,9 р.

Любовь. Стиль. Жизнь | Доре Г.

Описание товара
ЛЮБОВЬ. СТИЛЬ. ЖИЗНЬ - первая книга фотографа, иллюстратора, стилиста и фэшн-блогера Гаранс Доре. Блог этой живущей в Нью-Йорке француженки сегодня один из самых популярных и авторитетных: в месяц более двух миллионов целевых посетителей, более пяти миллионов просмотров страниц. В Instagram у нее 125 тысяч подписчиков, в Twitter - 240 тысяч. New York Times назвала ее "Хранительницей Стиля", парижский Vogue включил в число 40 женщин десятилетия, французский Elle - в 30 самых влиятельных, а GQ - 25 самых стильных женщин мира моды. Гаранс - лауреат премии Американского Совета модельеров Eugenia Sheppard Media Award, которою называют "Оскаром мира моды". В качестве фотографа, иллюстратора и автора текстов Гаранс сотрудничает с Vogue, Elle, Wall Street Journal, New York Times, Guardian, New York Magazine. В числе ее заказчиков такие бренды как Chloe, Chopard, Dior, Kate Spade, David Yurman, Louis Vuitton, Max Mara, L'Oreal, Prada, Tiffany & Co. В книге, которую она иллюстрировала своими фотографиями и рисунками, Гаранс легко и остроумно рассказывает о себе, о неделях моды, шоппинге, высоких каблуках, макияже, привычках и вкусах ньюйоркцев и парижан, телефонном этикете и еще о многих вещах, "из которых состоит жизнь современной женщины". По словам самой Гаранс: "Эта книга не является сборником советов или рекомендаций - я очень далека от того, чтобы считать себя всезнайкой. Мне лишь хотелось поделиться своим опытом и мыслями, рассказать о том, что я успела понять о стиле, любви и жизни..." Гаранс Доре олицетворяет собой непринужденный французский стиль. Martha Stewart Living Одна из самых влиятельных фигур блогосферы. New York Times Самая элегантная, остроумная и искренняя книга о стиле, любви и жизни. Дженна Лайонс, президент J. Crew Гаранс Доре родилась в 1975 году и выросла на Корсике. В двадцать лет переехала в Марсель, в тридцать - в Париж, где в качестве внештатного иллюстратора стала сотрудничать с Louis Vuitton, Dior, Gap, Kate Spade. В 2006 году начинает вести блог о моде и стиле, быстро набирающий популярность благодаря уникальному "голосу" его автора. Вскоре увлекается направлением "стритстайл" и фотографией. С 2009 года Гаранс добавляет в свой блог видеоконтент, а с 2012 года выпускает на Youtube регулярные видеоэпизоды под названием Pardon My French. В настоящее время живет в Нью-Йорке.
Описание товара
ЛЮБОВЬ. СТИЛЬ. ЖИЗНЬ - первая книга фотографа, иллюстратора, стилиста и фэшн-блогера Гаранс Доре. Блог этой живущей в Нью-Йорке француженки сегодня один из самых популярных и авторитетных: в месяц более двух миллионов целевых посетителей, более пяти миллионов просмотров страниц. В Instagram у нее 125 тысяч подписчиков, в Twitter - 240 тысяч. New York Times назвала ее "Хранительницей Стиля", парижский Vogue включил в число 40 женщин десятилетия, французский Elle - в 30 самых влиятельных, а GQ - 25 самых стильных женщин мира моды. Гаранс - лауреат премии Американского Совета модельеров Eugenia Sheppard Media Award, которою называют "Оскаром мира моды". В качестве фотографа, иллюстратора и автора текстов Гаранс сотрудничает с Vogue, Elle, Wall Street Journal, New York Times, Guardian, New York Magazine. В числе ее заказчиков такие бренды как Chloe, Chopard, Dior, Kate Spade, David Yurman, Louis Vuitton, Max Mara, L'Oreal, Prada, Tiffany & Co. В книге, которую она иллюстрировала своими фотографиями и рисунками, Гаранс легко и остроумно рассказывает о себе, о неделях моды, шоппинге, высоких каблуках, макияже, привычках и вкусах ньюйоркцев и парижан, телефонном этикете и еще о многих вещах, "из которых состоит жизнь современной женщины". По словам самой Гаранс: "Эта книга не является сборником советов или рекомендаций - я очень далека от того, чтобы считать себя всезнайкой. Мне лишь хотелось поделиться своим опытом и мыслями, рассказать о том, что я успела понять о стиле, любви и жизни..." Гаранс Доре олицетворяет собой непринужденный французский стиль. Martha Stewart Living Одна из самых влиятельных фигур блогосферы. New York Times Самая элегантная, остроумная и искренняя книга о стиле, любви и жизни. Дженна Лайонс, президент J. Crew Гаранс Доре родилась в 1975 году и выросла на Корсике. В двадцать лет переехала в Марсель, в тридцать - в Париж, где в качестве внештатного иллюстратора стала сотрудничать с Louis Vuitton, Dior, Gap, Kate Spade. В 2006 году начинает вести блог о моде и стиле, быстро набирающий популярность благодаря уникальному "голосу" его автора. Вскоре увлекается направлением "стритстайл" и фотографией. С 2009 года Гаранс добавляет в свой блог видеоконтент, а с 2012 года выпускает на Youtube регулярные видеоэпизоды под названием Pardon My French. В настоящее время живет в Нью-Йорке._x000D_
_x000D_
Происхождение: Зарубежная книга
Переплет: Мягкая обложка
Формат: 200х260мм
Количество страниц: 272
Год издания: 2016
Знак информационной продукции: 16+
Издательство: Синдбад
Автор: Доре Г.

319 р.

Качать пресс должно быть запрещено! Книга-тренинг, которая поможет убрать живот и справиться с диастазом | Байкина О.

Описание товара
Вы мечтаете о красивом и здоровом теле? Хотите подтянутый живот, но упражнения и диеты не дают никакого эффекта, а врачи ставят диагноз "диастаз" и "дисфункция тазового дна" после беременности и родов?
Если это все про вас, то забудьте о мучительных упражнениях на скручивание, качании пресса, прыжках и беге, подсчете калорий и детоксах. Оздоровительный курс, разработанный опытным фитнес-тренером и популярным блогером Ольгой Байкиной, помог тысячам женщин привести свое тело в норму.
Всего шесть недель занятий по 20 минут в день дадут вашему телу возможность стать сильным, здоровым и красивым. И неважно, сколько времени прошло с момента появления на свет вашего малыша — два месяца или 10 лет.
Описание товара
Вы мечтаете о красивом и здоровом теле? Хотите подтянутый живот, но упражнения и диеты не дают никакого эффекта, а врачи ставят диагноз "диастаз" и "дисфункция тазового дна" после беременности и родов?
Если это все про вас, то забудьте о мучительных упражнениях на скручивание, качании пресса, прыжках и беге, подсчете калорий и детоксах. Оздоровительный курс, разработанный опытным фитнес-тренером и популярным блогером Ольгой Байкиной, помог тысячам женщин привести свое тело в норму.
Всего шесть недель занятий по 20 минут в день дадут вашему телу возможность стать сильным, здоровым и красивым. И неважно, сколько времени прошло с момента появления на свет вашего малыша — два месяца или 10 лет._x000D_
_x000D_
Происхождение: Отечественная книга
Переплет: Твердая обложка
Тип бумаги: Офсетная
Формат: 140х210мм
Количество страниц: 240
Издательская серия: Мастер здоровья
Год издания: 2021
Знак информационной продукции: 16+
Издательство: Прайм
Автор: Байкина О.

1 318,6 р.

Коби Брайант. The Mamba Mentality. Философия моей игры | Брайант К.

Описание товара
Книга знакомит читателей с легендарной философией саморазвития и соперничества, которая увековечила суперзвезду баскетбола Коби Брайанта в качестве одного из величайших за всю историю игры. Брайант подробно описывает свое понимание спорта и документирует, кем вдохновлялся и у кого учился, как он играл через боль и почему отказывался смиряться с поражениями. Он делится своим настроем к постоянному обучению и работе над собой, каждый день становится лучше вместе с товарищами по команде. Страница за страницей, игра за игрой Брайант разбирает конкретных оппонентов на протяжении всей своей карьеры — от Майкла Джордана до Леброна Джеймса.
Все это сопровождается потрясающими фотографиями Эндрю Д. Бернстайна, фотографа Зала славы НБА, который запечатлел первое и последнее появление Коби в качестве "озерника" и множество других редких моментов. THE MAMBA MENTALITY символ того, как великий спортсмен посвятил жизнь своему призванию и главной страсти — баскетболу и игре
Описание товара
Книга знакомит читателей с легендарной философией саморазвития и соперничества, которая увековечила суперзвезду баскетбола Коби Брайанта в качестве одного из величайших за всю историю игры. Брайант подробно описывает свое понимание спорта и документирует, кем вдохновлялся и у кого учился, как он играл через боль и почему отказывался смиряться с поражениями. Он делится своим настроем к постоянному обучению и работе над собой, каждый день становится лучше вместе с товарищами по команде. Страница за страницей, игра за игрой Брайант разбирает конкретных оппонентов на протяжении всей своей карьеры — от Майкла Джордана до Леброна Джеймса.
Все это сопровождается потрясающими фотографиями Эндрю Д. Бернстайна, фотографа Зала славы НБА, который запечатлел первое и последнее появление Коби в качестве "озерника" и множество других редких моментов. THE MAMBA MENTALITY символ того, как великий спортсмен посвятил жизнь своему призванию и главной страсти — баскетболу и игре_x000D_
_x000D_
Происхождение: Зарубежная книга
Переплет: Твердая обложка
Формат: 220х290мм
Количество страниц: 208
Издательская серия: Подарочные издания. Спорт
Год издания: 2023
Знак информационной продукции: 12+
Издательство: БОМБОРА
Автор: Брайант К.

Показаны записи 145-171 из 171.

Красота. Спорт 171

Другие каталоги

Сортировка

Фильтр

Оставьте отзыв об обновлении