Дата открытия закупки: 19-03-2015
Дата стопа: 08-04-2015

Вопреки утверждениям рекламы производителей “легких как пух” синтепоновых одеял, большинство людей под тяжелым одеялом спит лучше, чем под легким. Утяжеленное одеяло помогает успокоиться, расслабиться, снять стресс. Сон под тяжелым одеялом – более здоровый и крепкий.

Физиологи обнаружили, что глубокое давление, оказываемое на тело утяжеленным одеялом, вызывает усиление продукции серотонина, допамина и эндорфинов – внутренней “химии” нашего мозга, отвечающей за переживание счастья и гармонии с окружающим миром.

Утяжеленное одеяло рекомендуется многими врачами и успешно применяется в терапии аутизма, ДЦП, СДВГ, ряда других заболеваний. А многие люди используют его просто в качестве эффективного немедикаментозного средства от бессонницы.

Утяжеленное одеяло многофункционально. Им можно не только укрывать малыша на ночь, но и использовать днем – в качестве утяжеленной накидки на плечи или наколенной подушки. Давление помогает ребенку прочувствовать свое тело, осознать себя в пространстве. Если ваш ребенок невнимателен и неусидчив на занятиях, утяжеленное одеяло поможет ему сосредоточиться на выполнении учебных заданий.
При ДЦП утяжеленное одеяло помогает уменьшить спастику. При атонии и гиперкинезах способствует регуляции мышечного тонуса.

При аутизме утяжеленное одеяло эффективно снижает тревожность, обеспечивает эмоциональную стабильность, способствует восстановлению функций восприятия себя, своего тела.

При СДВГ утяжеленное одеяло оказывает мягкий расслабляющий, успокаивающий эффект, обеспечивает концентрацию внимания при использовании во время занятий.

Механизм действия утяжеленного одеяла основан на усилении проприоцептивной обратной связи – увеличении потока информации в мозг от расположенных в теле рецепторов давления. Аналогичным образом работает пеленание младенцев. Вы, конечно, знаете: если разбушевавшегося малыша туго запеленать – он моментально успокаивается и затихает.

Использование утяжеленного одеяла при разумном подборе веса безопасно и не имеет противопоказаний. Эффективность при широком круге заболеваний подтверждена клиническими испытаниями.

Советы бывалых:
Оптимальном весе утяжеленного одеяла.

Большинство англоязычных сайтов предлагают следующую формулу: 10% веса тела человека + полфунта для маленького одеяла / фунт для среднего / полтора фунта для крупного (это 230, 450 и 680 грамм, соответственно).

Между тем, откуда взялась эта формула – непонятно. Ссылок на первоисточник найти не удалось. И непонятно, почему речь идет о весе ВСЕГО одеяла, а не той части его веса, которая приходится на тело человека. Ведь та часть одеяла, которая лежит на матрасе, не оказывает давления на тело!

Эта ситуация оставляет место для различных «спекуляций на тему». Например, следующего характера.

По-видимому, благотворный эффект утяжеленного одеяла объясняется тем, что дополнительное давление на тело возвращает человека к тем условиям, в которых он пребывал первые 9 месяцев своего развития, – в животе матери, где на него со всех сторон давили околоплодные воды. Мне показалось интересным сопоставить давление на плод со стороны матки с давлением, оказываемым утяжеленным одеялом. И вот, что из этого получилось.

Данные о давлении на плод на последних стадиях его развития оказалось легко найти в интернете. Это давление – от 1 до 1,5 кПа. То есть, даже если брать минимальную цифру, на один квадратный сантиметр площади тела младенца в утробе матери приходится вес 1/100 кг.

Сколько же должно весить утяжеленное одеяло, чтобы оказывать такое же давление? Площадь поверхности тела человека моей комплекции равна примерно 1,87 кв. м. Предположим (очень и очень грубо), что одеяло передает свой вес на ТРЕТЬ поверхности тела (спина и бока не в счет). Перемножаем 0,6 (кв. м) на 10000 (количество квадратных сантиметров в одном квадратном метре) и на 1/100 (заданное давление) – и получаем, что вес той части одеяла, которое приходится на тело, должен составлять 60 кг!

Цифра, ровно НА ПОРЯДОК превышающая общепринятые рекомендации. Конечно, воспринимать ее нужно с большой долей скепсиса, – хотя бы даже потому, что при дополнительном давлении весом 60 кг, приложенном на тело сверху, на нижнюю часть поверхности тела человека (лежащую на матрасе), будет приходиться уже в два с лишним раза большее давление (вес одеяла + вес самого тела). И все же, и все же…

Лично я сплю сейчас под одеялом весом 20 кг. (Делать его таким тяжелым я не предполагал, – просто не рассчитал объем внутренних камер, и вместо одного мешка утяжелителя внутрь пришлось засыпать два.) Когда я залез под него в первый раз – ощущения были очень непривычные, и я засомневался, смогу ли под такой тяжестью спать. Однако я вырубился моментально, а на следующее утро проснулся сам в 6 утра, потому что выспался (чего со мной не было уже давно). И настроение утром было необычно легкое и радостное, не похожее на обычный утренний депресняк, который с трудом удавалось разогнать к обеду.

Прототипом при создании Яйца Совы послужило Яйцо Кислинг – изобретение немецкого специалиста по сенсорной интеграции Улы Кислинг.
Это мягкий мешок шарообразной формы, в который можно залезть целиком и почувствовать себя ещё не родившимся малышом. Можно перекатываться, кувыркаться, брыкаться – делать всё, что хочет тело. А потом… родиться заново! :-)
По опыту, от Яйца Кислинг без ума как дети, так и занимающиеся с ними взрослые. Терапевты отмечают, что “в яйце, когда ребёнок сосредоточен на ощущениях и чувствует себя защищенным, становится возможным дотрагиваться до него. Более того, ребёнок ожидает прикосновений, требуя повторения одной и той же игры. Те движения, которые даже не допускались ребёнком в обычной ситуации (кувырки, перекаты), становятся возможными. И тот телесный контакт, о котором даже и не мечтали, вдруг становится реальным: ребёнок в домике, в коконе, в безопасности, поэтому он разрешает дотрагиваться до себя, катать себя по полу, гладить, похлопывать.”

Это цитата из отзыва, который нам прислали специалисты центра «Каштан». А у автора этих строк дочка – большая уже девочка, 8 лет! – полюбила забираться в Яйцо, когда ей читают книжку на ночь.
Но – мы решили доработать оригинальное Яйцо Кислинг, добавив к нему… ручки!

И получилось… Яйцо Совы! :-)
Яйцо Совы — совершенно уникальный инструмент для сенсорной интеграции, который можно использовать по-разному. Можно, взявшись за ручки, качать, кружить, подбрасывать ребенка. Можно подвесить Яйцо с помощью дополнительных веревок и карабинов к потолку – и превратить в качели наподобие гамака-капли. Причем Яйцо справляется с задачами гораздо лучше гамака-капли, потому что из Яйца, как оказалось, намного сложнее выпасть.

Яйцо Совы поставляется в красивом чемоданчике. Может стать отличным подарком любому ребенку или его родителям ;-)

Каково место утяжеленного одеяла (и терапии глубоким давлением вообще) среди других методов самооздоровления? Являются ли они чем-то совершенно уникальным по своему механизму действия?

Ответ на последний вопрос – уверенное «Нет!» Утяжеленное одеяло помогает мозгу «понять», что происходит с телом, увеличивая поток информации от миллионов разбросанных по телу рецепторов. Но тот же эффект достигается, например, с помощью:

массажа (о пользе которого нет нужды говорить)
русской парной бани (с веником, да с обливанием холодной водой после парной…)
физической активности (причем разной: бег, плавание, работа с тяжестями… При любой физнагрузке поток информации от проприорецепторов в мозг увеличивается.)
Как видим, утяжеленное одеяло – «в хорошей компании». Особенность его лишь в том, что для терапии утяжеленными вещами вам не требуется выделять на себя дополнительное время и не требуется прилагать никаких сознательных усилий. Все, что нужно – это решиться и купить утяжеленное одеяло.

Расскажу свою историю.

О том, что давление может помогать страдающим аутизмом, я узнал более 10 лет назад, когда мне в руки попала одна из книг Тэмпл Грандин. Эта необычная женщина, сама аутист, изобрела «обнимательную машину», помогавшую ей справиться с тревожностью. Тогда я очень заинтересовался этой идеей и подумал, что было бы здорово опробовать обнимательную машину на себе. Но… Конструкция показалась слишком сложной, времени и денег на строительство не было, и через какое-то время я забыл о прочитанном.

Другим кусочком мозаики, сложившейся впоследствии в целостную картину, стало следующее наблюдение. Я заметил, что когда я тащу на себе большой груз, то тревожность заметно снижается. Я стал специально утяжелять рюкзак, чаще сажать на плечи дочку (она никогда не была против). Это не решало проблему тревоги радикально, но – это работало.

Я пробовал начать бегать, чтобы справиться с тревогой, и летом 2013 года даже пробежал марафон «Белые ночи». Бег тоже в какой-то мере помогал, но из-за проблем с коленями регулярные тренировки вскоре после марафона мне пришлось оставить.

Помимо всего прочего («прочего» хватало), у меня были проблемы со сном. Экспериментируя, я обнаружил, что когда я укрываюсь не одним одеялом, а несколькими, – т.е. увеличиваю их общий вес, – то я засыпаю лучше. Неприятность была только одна: под несколькими одеялами я быстро перегревался, во сне сбрасывал их с себя, замерзал, просыпался и укрывался снова, – и т.д.

Тем не менее, эффект был налицо. Я подумал, что вряд ли я – единственный, кто его отметил, и попытался поискать что-то в интернете на «тяжелое одеяло». В рунете я нашел лишь несколько постов людей, которые заметили то же, что и я, и искали, где можно купить тяжелое одеяло. (Купить было негде.)

Когда же я попытался поискать в англоязычном интернете на «weighted blanket», то оказалось… – Оказалось, что на Западе производство утяжеленных одеял – целая индустрия (в выдаче Гугла – почти три миллиона сайтов!), и рекомендуются к применению они не только при аутизме и тревожности, но и при целом ряде других заболеваний. Не знают об утяжеленных одеялах только у нас.

…Мой «роман» с утяжеленными одеялами продолжался около трех месяцев. Я перепробовал разные наполнители, конструкции, играл с весом (доведя его до 40 кг)…

И вдруг в один прекрасный день я с удивлением понял, что у меня пропало желание укрываться утяжеленным одеялом. Это было очень странно, потому что до этого я просто не мог вечером дождаться момента, когда можно будет забраться под свои два пуда с лишним. Могу предположить, что мозг «добрал» недополученную когда-то сенсорику, и потребность в ней просто пропала.

Сейчас я сам больше не использую утяжеленное одеяло, но отношусь к этому инструменту с большим уважением. Сам у себя каких-то радикальных изменений мировосприятия я не ощущаю, но окружающие говорят, что я стал значительно спокойнее и уравновешеннее.

И – да, чуть не забыл! Сейчас мне уже бывает сложно вспомнить, что такое немотивированная тревога и паническая атака. Если я из-за чего-то и тревожусь – то я тревожусь именно ИЗ-ЗА ЧЕГО-ТО, а не просто так, как раньше. И, знаете, такой способ жизни мне нравится гораздо больше :)

Хотела подписаться на следующую закупку и что-то не нашла у вас такой?

Нам бы эту собрать для начала! Присоединяйтесь!