Дорогие участники!

Настойчиво призываем ставить объективные оценки за закупки, где вы принимали участие! Вы можете просмотреть архив и проставить оценки там, где они не были проставлены

Даже если оценка негативная - она важна для других участников и администрации!

Закупки и организаторы с оценками ниже 4 будут под максимально пристальным вниманием!

Организаторы с оценкой ниже 4 скорее всего будут отстранены от работы. Это зависит только от вас!

Худеем 2 (Весенняя)

Аватара пользователя
Lastochka
Кандидат в магистры
Сообщения: 584
Зарегистрирован: 18 янв 2012, 17:26
Населенный пункт или район:
красноярск
Благодарил (а):74 раза
Поблагодарили:21 раз

Номинировать на медаль
Медали:28
Мама двух мальчиков (1) Фанат СП (1) Спасибо, что вы с нами! (1) Модница (3) Выращиваю цветочки (1)
За доброту и отзывчивость (1) Позитив форума (1) Творческая личность (1) Любимый участник СП (9) Знак симпатии (3)
Заводила (1) Я люблю этот сайт! (1)

Худеем 2 (Весенняя)

Сообщение Lastochka » 03 мар 2012, 22:48

Девочки, давайте вместе худеть. Друг друга поддерживать.
:halahup: :halahup: :halahup: :halahup: :halahup: :halahup: :halahup:
Изображение
Бодифлекс: http://tutorvideo.ru/sport-gimnastika-zdorove/bodifleks.html?limitstart=0
Танкистка: Укого нет возможности ходить в спортзал,можно и дома,вот спортивный канал http://www.jv.ru/
Хочешь есть,ешь яблоко,не хочешь яблоко- не хочешь есть!

Любимая: Деточка, если хочешь похудеть - ешь перед зеркалом и голая. (Ф. Раневская)
Lastochka Причина лишнего веса целиком и полностью – лень и обжорство. Кто хочет – ищет возможность, кто не хочет – ищет гнилую отмазку.

Мы:
Отчет каждый понедельник
Ник было (ОГ-ОТ-ОБ) стало хочу что делаю
Счастливая 63.5 62.0 60-58 "минус 60" (Мириманова), массаж, правильное питание пилатес, йога
Bunya 83(101-85-107.5) 76 (99-79-104) 73 не есть после 18.00, пресс
Lastochka 89,7 86,4 68 правильное питание йога бодифлекс
Бабочка Даша 72.8 74,2 58 пресс качаю
frostcat 83.3 (103-96-113) 76,5 (101-86-110) 65 Мириманова
Любимая 88 68 разд. пит. Ишмаев+Мириманова
Владимировна 96,5 (126-96-122) 90,5(117-91-117) аквааэробика
натали_я 90 кг (104 - 94 - 115) 78 (102-89-113)
Кр@s@вчик 80 (101-103-109) 74,4 (100х99х104) хочу похудеть так, чтобы быть как скелет
Scarlett 88 (111-86-115) 70,5 (101-79-105) - 62 Дюкан
Солнышко 79,5 79 (110-90-110) 73 (105-85-105) 68 Считаю калории, 8-10ст.воды в день
Смородинка 56 (90-76-98) 53,5 (90-74-95 54) 48 (90-60-90)
Сибирячка 85,1 (104-84-110) 83,0 68
Ваниль 80 74.1 без сладкого мучного кислого соленого жареного соли и специй и молочки
Кошка 96,100 76 Дюкан


Принципы правильного питания:
1. Норма одного приема пищи 200-300 мл
2. 6-8 приемов пищи (все считается едой кроме воды и зеленого чая)
3. Пить за 40 минут до еды или через 1.5 - 2 часа после. (Чем больше пьем воды, тем быстрее худеем)
4. способы приготовления - запекание, варение, парение
5. Не употреблять продукты моментального приготовления


8 СТАКАНОВ ВОДЫ В ДЕНЬ.... :hart:
1. Ускорят обмен веществ (холодной воды)
2. Повысят тонус (горячая вода)
3. Помогут в снижении веса
4. Выведут токсины из организма
5. Улучшат состояние кожи
6. Снизят риск раковых заболеваний
7. Улучшат пищеварение
8. Снизят усталость
9. Улучшат общее состояние здоровья
И ВСЕ ЭТО ЗА 0 КАЛОРИЙ


По Миримановой Из моих знакомых, все скинули сколько хотели.
из моих знакомых, все скинули сколько хотели.
1.Завтрак, что душа пожелает. До 12 кушаем 1 раз. Хоть сало с конфетами и кусок колбасы. Я так и ела в первое время.

2. Обед. Варим, тушим, запекаем. Гриль без масла. Майонез и сметана разрешены до 14.00 около 1 чайной ложки. Можно соевый соус и оливковое масло в неб. колич. Супы варим либо на воде с картошкой, либо на бульоне, но уже без картошки (принцип разд. питания). Супы не дают ощущение сытости надолго, ими не увлекаемся.
Можно суши. Можно кисломолоч. продукцию. Вареную колбасу и сосиски.
Фрукты: Яблоки 1-2шт. цитрусовые, сливы, киви, арбуз 1-2 кус.,чернослив, ананас.
Овощи: практически любые, но есть ограничения.
1 картошку и фасоль (бобы) с мясным и рыбным блюдом нельзя.
2 консерв. овощи особенно зелен. горошек, кукуруза употреблять не следует.
3 грибы вареные или сырые лучше готовить без мясного гарнира.
4 соленые и маринов. овощи разреш. в небольших колич.
Овощи варим, тущим, запекаем или сырые.

3.Ужин: Нужно выбрать один из нижеследующих вариантов. Варим,тушим, запекаем. Приправы минимальны. Сахар нельзя.
1.ВАРИАНТ - ФРУКТЫ Яблоки 1-2шт. цитрусовые, сливы, киви, арбуз 1-2 кус.,чернослив, ананас. Можно сочетать с молоч. продуктами.
2.ВАРИАНТ - ОВОЩИ,но нельзя употреблять картофель,горошек,кукуруза,грибы,тыква,баклажаны,авокадо. Овощи можно сочетать с молоч. продуктами (например с творогом или с крупами).
3.ВАРИАНТ - МЯСНЫЕ И РЫБНЫЕ ПРОДУКТЫ. Мясо и субпродукты,рыба,морепродукты, вареные яйца. Мясо не сочетать ни с чем!
4.ВАРИАНТ - КРУПЫ. всего 2 варианта рис и гречка. Их можно сочетать с овощами или фруктами из списка выше.
5.ВАРИАНТ - МОЛОЧНЫЕ ПРОД. творог,несладкий йогурт без добавок 1-2 стаканчика. сыр до 50 гр. с ржаными диет. сухариками до 3-х шт.

Разрешенные напитки
1.Чай его можно употребл. и после 18.00 без сахара и молока
2.кофе, можно и после 18.00, но без сахара и молока.
3.Вода
4.Свежевыжатый цитрусовый сок
5.молочн. и кисломолон. напитки.
6. Красное сухое вино ( можно и после 18.00 в неб. колич.)

После 18.00 Можно воду,чай,кофе,негазиров. воду.
У нее хорошие книги. Плюс комплекс упражнений и каждый день самомассаж (грубой мочалкой, варежкой или щеточкой "скрабим" тело - бедра,живот, попу) . Это важно т.к кожа ,когда теряешь много веса, отвисает.

Питание часто, много белка, т.к он дает долгое ощущение сытости, варим,пари, запекаем, но не жарим. И самое главное - завтрак это ОБЯЗАТЕЛЬНО и до 12 дня можно кушать АБСОЛЮТНО ВСЕ. От себя, как от врача эндокринолога, могу добавить, что голодать и сидеть нежрамши ни в коем случае нельзя, организм умный, начнет обмен веществ замедлять и все экономить. Худеть вы конечно будете, но потом все вернется.Лучше скушать пол.торта, но до 12 часов дня. Или например вы в гостях, уже покушали всего-всего, нарушили все запреты и тут еще торт и конфетки. А вы откажитесь и сами себе пообещайте, что завтра с утра пойдете и купите такой же тортик и покушаете вволю. А наутро может и перехочется уже, а если и не перехочется, то идите покупайте и кушайте на здоровье, но до 12 дня. Ведь отказы и лишения все равно приведут к еще большим срывам. И психологически легче воспринимается "Я съем это, но только Завтра, с утра".


Белковая (Японская) диета
Белковая диета, прежде всего, привлекательна для худеющих, которые не в силах отказаться от мяса, яиц и рыбы, зато могут прожить без мучного и сладкого. Она подходит в том случае, если необходимо быстро прийти в форму: за 2 недели можно сбросить 4-8 кг лишнего веса. Но, если после диеты схема вашего питания останется прежней – то есть вы будете безконтрольно поглощать мучные и кондитерские изделия, а также блюда, с большим количеством сахара и соли – вес вернется очень быстро.

Суть белковой диеты

Принцип действия белковой диеты таков: в организме сознательно вызывается избыток белков и дефицит углеводов, так как вы едите много мяса и рыбы и значительно меньше, чем необходимо при таком объеме, овощей и фруктов. Причем специально подобранный рацион создает такой пищеварительный ритм, при котором резко перестраивается обмен веществ. Вы недополучаете углеводов и жиров – основных источников “топлива” организма, поэтому ему ничего не остается, как только сжигать собственные жировые запасы. Отсюда и похудение.

Несбалансированное питание

Но, как известно, несбалансированное питание может привести к печальным последствиям, поэтому белковая диета никак не может считаться основой здорового образа жизни. При злоупотреблении белковыми продуктами и недостатке углеводов могут пострадать волосы и кожа, появится утомляемость и бессонница. Белковая диета – стресс для организма, поэтому повторное применение рекомендуется не раньше, чем через 2-3 года.

Противопоказания белковой диеты


Нельзя следовать белковой диете, если имеются нарушение функций почек, пищеварения (хронический панкреатит, колит, дисбактериоз, синдром раздраженной толстой кишки), подагра. Такая диета не рекомендуется пожилым и очень тучным людям, поскольку белок повышает свертываемость крови, что увеличивает риск образования тромбов.
Соблюдение рациона

Самое главное правило в белковой диете – максимально точное соблюдение режима питания, ибо только в этом случае произойдет перестройка обмена веществ. Никаких замен или перестановок продуктов. Это создаст лишь дополнительную нагрузку на ваш организм и помешает процессу похудения.

Правда, возможно послабление – вы можете слегка изменить количество потребляемых продуктов. Половина курицы – слишком много? Отварите четвертинку. Возьмите не большой кабачок, а средних размеров, и вместо 3-х вареных морковок сьедайте 2.

Белковая диета – меню таково и содержит следующие рецепты:

1. Завтрак: черный кофе. Обед: яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин: жареную или вареную рыбу.

2. Завтрак: черный кофе с сухариком. Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты и овощей с растительным маслом. Ужин: 200 грамм вареной говядины, стакан кефира.

3. Завтрак: черный кофе с сухариком. Обед: большой кабачок, поджаренный в растительном масле, яблоки. Ужин: два яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

4. Завтрак: только черный кофе. Обед: сырое яйцо, три большие вареные моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Ужин: фрукты.

5. Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Обед: большая рыба, жареная или вареная, стакан томатного сока. Ужин: фрукты.

6. Завтрак: черный кофе. Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: два яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

7. Завтрак: чай. Обед: 200 грамм вареной говядины, фрукты. Ужин: любой ужин, кроме 3-го дня.

8. Меню аналогично 7-му дню.

9. Завтрак: черный кофе. Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: два яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

10. Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Обед: большая рыба, жареная или вареная, стакан томатного сока. Ужин: фрукты.

11. Завтрак: черный кофе. Обед: сырое яйцо, три большие вареные моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Ужин: фрукты.

12. Завтрак: черный кофе с сухариком. Обед: большой кабачок, поджаренный в растительном масле, яблоки. Ужин: два яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

13. Завтрак: черный кофе с сухариком. Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты и овощей с растительным маслом. Ужин: 200 грамм вареной говядины, стакан кефира.

14. Завтрак: черный кофе. Обед: яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин: жареная или вареная рыба.
Советы и рекомендации

1. Учитывая, что диета содержит довольно много белков, стоит придерживаться определенного режима питания: не ешьте слишком поздно, чтобы не подвергать организм перед сном лишней нагрузкой.

2. Очень удобно – нарисовать или распечатать таблицу рецептов – так вы точно не забудете свой рацион на ближайшие 2 недели.

3. Для успешного результата каждый день придется выпивать не меньше 1.5 л минеральной воды без газа.

4. Для закрепления успеха после такого меню нужны физические упражнения: отчасти поэтому белковая диета рекомендована молодым и активным людям, которые занимаются спортом и следят за собой.

П.С. Считается, что труднее всего будет соблюдать меню белковой диеты на 3-й, 4-й, 5-й день, а также в последние 2-3 дня. Но зато, преодолев себя и увидев результат, вы почувствуете себя победителем.
ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ ОБЯЗАТЕЛЬНЫ!


какие продукты являются помощниками в похудении:
1) Куркумин содержится в пряностях, способствует пищеварению и сжиганию жира.
2) В борьбе с ожирением медики советуют есть хрен. Ферменты, которые содержатся в этом чудо-корне, способны расщеплять жир. Хрен можно есть с холодцом, запивая соком. Хрен можно также есть с рыбой, при этом добавлять его в начинку для пирогов.
3) При употреблении перца Чили снижается аппетит. Черный перец содержит пиперин, который придает черному перцу остроту и стимулирует обмен веществ, при этом сжигая жир.
4) В сельдерее содержится кальций, который помогает организму избавиться от лишнего жира. При тушении мяса можно добавлять мелко нарезанный сельдерей.
5) Каждый день диетологи из Сан-Диего рекомендуют съедать грейпфрукт и в течение трех месяцев можно избавиться от 1,5 кг веса. Мякоть фрукта можно добавлять к тушеным креветкам.
6) В шпинате содержатся белки, снижающие уровень гормонов, ответственных за чувство голода. Тушеный шпинат можно подавать в виде гарнира к рыбе или курице.
7) Лимон высвобождает жиры, поэтому его рекомендуется включать в рацион при проведении курса похудания. Этот фрукт способствует снижению веса еще и потому, что биологически активные вещества, содержащиеся в нем, стимулируют белковый обмен. В этом отношении лимон не уступает апельсину, грейпфруту и другим цитрусовым.

ДЮКАН
Кратко о диете Дюкана
Диета Дюкана - это одна из самых эффективных в мире диет, разработанная известным французским диетологом Пьером Дюканом.

Ее главные особенности:
• высокое содержание белка (можно употреблять в пищу все высокобелковые нежирные продукты);
• нет ограничений на количество приемов пищи и объем блюд;
• низкое количество срывов за счет отсутствия чувства голода, постоянного спутника низкокалорийных диет, и разнообразного и вкусного меню;
• диета разбита на 4 этапа, с подробным планом питания для каждого, при этом каждый последующий этап содержит меньше ограничений, чем предыдущий;
• два последних этапа диеты Дюкана посвящены закреплению достигнутого веса;
• четкие инструкции и постоянная поддержка, в том числе с помощью сообществ худеющих по Дюкану, одно из которых Вы найдете на этом сайте.


Краткое описание этапов диеты Дюкана
1. Этап "Атака" характеризуется резкой потерей веса за счет употребления только высокобелковых продуктов. Он продолжается от 2 до 7 дней (в зависимости от количества лишних килограммов), в течение которых можно употреблять в пищу 72 белковых продукта.
2. Этап "Чередование" (альтернативный вариант названия – «Круиз») предусматривает чередование белковых дней из «Атаки» с белково-овощными днями. Продолжительность этапа: одна неделя на 1 потерянный килограмм (до достижения нужного веса). Именно на этом этапе достигается ваш правильный вес.
3. Этап "Закрепление" (альтернативный вариант названия – «Консолидация») – первый этап стабилизации полученных результатов. Он направлен на предотвращение эффекта раскачивания веса, когда организм стремится восстановить быстро потерянные килограммы. Продолжительность этапа: 10 дней на закрепление одного потерянного килограмма. Он делится на два равные части (Закрепление-1 и Закрепление-2).
4. Этап окончательной стабилизации веса. Он продолжается всю жизнь, но содержит совсем немного ограничений: белковый четверг (т.е. один белковый день в неделю), три столовых ложки овсяных отрубей в неделю и отказ от лифта.

Дюкан не обещает традиционных «10 кг в неделю», как другие «чудо-диеты». Доказательства действенности диеты – 5 миллионов похудевших французов, известные люди: Пенелопа Крус, Жизель Бундхен, Дженифер Лопес и будущая королева Англии Кейт Миддлтон.
Последний раз редактировалось Lastochka 25 май 2012, 20:37, всего редактировалось 53 раза.

Аватара пользователя
frostcat
Гений СП
Сообщения: 3498
Зарегистрирован: 18 янв 2012, 18:41
Населенный пункт или район:
г. Красноярск
Благодарил (а):630 раз
Поблагодарили:416 раз

Номинировать на медаль
Медали:68
Мама двух девочек (1) Шизанутый шопоголик (1) Виртуоз СП (1) За активное общение (1) Общественное признание (1)
За участие в конкурсе (1) Модница (1) Любимая подруга (2) Генератор рецептов (1) За доброту и отзывчивость (8)
Автоледи (1) Счастлив в браке (1) Идеальная хозяйка (1) Худею (1) Любимый участник СП (22)
Знак симпатии (21) Я люблю этот сайт! (1)

Re: Худеем 2 (Весенняя)

Сообщение frostcat » 04 мар 2012, 08:54

Lastochka
У нас опять новый домик :hi_hi_hi:
Девочки, у меня сегодня стресс :-( Ребенка в деревню к свекровке отправила, сижу грустно и тихо как-то, само собой уже съелся большой кусок курицы, вафелька и пару долек шоколадки следом :e-d-a: :po_zor: и чувствую, что на этом не остановлюсь :cray:

Аватара пользователя
Любимая
Виртуоз СП
Сообщения: 1481
Зарегистрирован: 16 янв 2012, 15:08
Населенный пункт или район:
Красноярск, Центр 89237580900 Оксана
Благодарил (а):21 раз
Поблагодарили:46 раз

Номинировать на медаль
Медали:12
Виртуоз СП (1) Серебряное перо (1) Спасибо, что вы с нами! (1) Модница (1) За доброту и отзывчивость (1)
Люблю путешествовать (1) Любимый участник СП (1) Знак симпатии (3)

Re: Худеем 2 (Весенняя)

Сообщение Любимая » 04 мар 2012, 09:44

а зачем новый домик, чего то я не поняла [girl_haha]

Аватара пользователя
Lastochka
Кандидат в магистры
Сообщения: 584
Зарегистрирован: 18 янв 2012, 17:26
Населенный пункт или район:
красноярск
Благодарил (а):74 раза
Поблагодарили:21 раз

Номинировать на медаль
Медали:28
Мама двух мальчиков (1) Фанат СП (1) Спасибо, что вы с нами! (1) Модница (3) Выращиваю цветочки (1)
За доброту и отзывчивость (1) Позитив форума (1) Творческая личность (1) Любимый участник СП (9) Знак симпатии (3)
Заводила (1) Я люблю этот сайт! (1)

Re: Худеем 2 (Весенняя)

Сообщение Lastochka » 04 мар 2012, 10:01

frostcat писал(а):Lastochka
У нас опять новый домик :hi_hi_hi:
Девочки, у меня сегодня стресс :-( Ребенка в деревню к свекровке отправила, сижу грустно и тихо как-то, само собой уже съелся большой кусок курицы, вафелька и пару долек шоколадки следом :e-d-a: :po_zor: и чувствую, что на этом не остановлюсь :cray:

Ага:))) я не знала, что тема не может быть больше 100 стр и надо создавать новую. Вообще раньше на форумах не общалась, а этот как-то зацепил и мы все собрались... с вами веселее.
Вы держитесь, я тоже сегодня одна..., всех разогнала.. и второй день убираюсь... Вчера вот Елку убрала (как в анекдоте, а до этого она на лоджии стояла:)))
Любимая писал(а):а зачем новый домик, чего то я не поняла [girl_haha]

В том не мое сообщение было первое и редактировать его я не могла:))) а у нас же ОТЧЕТ!!!

Аватара пользователя
Lastochka
Кандидат в магистры
Сообщения: 584
Зарегистрирован: 18 янв 2012, 17:26
Населенный пункт или район:
красноярск
Благодарил (а):74 раза
Поблагодарили:21 раз

Номинировать на медаль
Медали:28
Мама двух мальчиков (1) Фанат СП (1) Спасибо, что вы с нами! (1) Модница (3) Выращиваю цветочки (1)
За доброту и отзывчивость (1) Позитив форума (1) Творческая личность (1) Любимый участник СП (9) Знак симпатии (3)
Заводила (1) Я люблю этот сайт! (1)

Re: Худеем 2 (Весенняя)

Сообщение Lastochka » 04 мар 2012, 10:03

Девочки, дублирую вопрос про витамины: Кто какие пьет? Поделитесь, плиииииз...
Я пью поливитамины + начала тюлений жир, вот хочу еще кальций добавить...

Аватара пользователя
Любимая
Виртуоз СП
Сообщения: 1481
Зарегистрирован: 16 янв 2012, 15:08
Населенный пункт или район:
Красноярск, Центр 89237580900 Оксана
Благодарил (а):21 раз
Поблагодарили:46 раз

Номинировать на медаль
Медали:12
Виртуоз СП (1) Серебряное перо (1) Спасибо, что вы с нами! (1) Модница (1) За доброту и отзывчивость (1)
Люблю путешествовать (1) Любимый участник СП (1) Знак симпатии (3)

Re: Худеем 2 (Весенняя)

Сообщение Любимая » 04 мар 2012, 10:31

Lastochka писал(а):В том не мое сообщение было первое и редактировать его я не могла:))) а у нас же ОТЧЕТ!!!

ой ну точно :hi_hi_hi:
Lastochka писал(а):Кто какие пьет? Поделитесь, плиииииз...

я тоже простые поливитамины пью.

Аватара пользователя
Кр@s@вчик
Гений СП
Сообщения: 1525
Зарегистрирован: 18 янв 2012, 17:49
Населенный пункт или район:
пос.Суворовский ***ОЛЬГА***
Благодарил (а):90 раз
Поблагодарили:146 раз

Номинировать на медаль
Медали:73
Знак зодиака Козерог (1) За рождение ребенка (1) Многодетная мама (1) Шизанутый шопоголик (1) Виртуоз СП (1)
Золотое перо (1) Спасибо за сообщение! (1) Я - сова! (1) Свой домик (1) Спасибо, что вы с нами! (1)
Выращиваю цветочки (1) Модница (1) Люблю собак (1) За доброту и отзывчивость (1) Автоледи (1)
Счастлив в браке (1) Творческая личность (1) Садовод-огородник (1) Худею (1) Любимый участник СП (31)
Знак симпатии (21) Я люблю этот сайт! (1) Год на сайте! (1)

Re: Худеем 2 (Весенняя)

Сообщение Кр@s@вчик » 04 мар 2012, 11:15

все привет, а я что то ни какие не пью.

Девочки кто на Дюкане, вы овсяные отруби едите?
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
Scarlett
Виртуоз СП
Сообщения: 2502
Зарегистрирован: 19 янв 2012, 05:08
Населенный пункт или район:
Сосновоборск
Благодарил (а):799 раз
Поблагодарили:738 раз

Номинировать на медаль
Медали:54
Знак зодиака Рак (1) Мама мальчика (1) Виртуоз СП (1) Золотое перо (1) Популярный писатель (1)
За участие в конкурсе (2) Модница (1) Помогаю людям (1) Спасибо, что вы с нами! (1) За доброту и отзывчивость (2)
Позитив форума (1) Идеальная хозяйка (1) Худею (1) Любимый участник СП (23) Знак симпатии (14)
Год на сайте! (1) Стройняшка (1)

Re: Худеем 2 (Весенняя)

Сообщение Scarlett » 04 мар 2012, 13:42

Всем привет :-|-: , примите в компанию отъевшуюся :e-d-a: :po_zor: ?(в смысле меня :hi_hi_hi: )
Перепробовала несколько диет, всегда мои килограммчики приходили да еще и друзей за ручку приводили, и вот итог, смотреть на весы страшно.
Теперь вот решила попробовать Дюкана (я мясоедка по натуре, да и рыбку люблю). Сижу уже шестой день, завтра последний день этапа Атака.Девочки может кто подскажет где взять отруби овсянные? да и где вы находите кисломолочку обезжиренную? Кроме творога 0% и кефира 0,1% в наших магазинах ничего и не встречала. :smu:sche_nie:

Аватара пользователя
frostcat
Гений СП
Сообщения: 3498
Зарегистрирован: 18 янв 2012, 18:41
Населенный пункт или район:
г. Красноярск
Благодарил (а):630 раз
Поблагодарили:416 раз

Номинировать на медаль
Медали:68
Мама двух девочек (1) Шизанутый шопоголик (1) Виртуоз СП (1) За активное общение (1) Общественное признание (1)
За участие в конкурсе (1) Модница (1) Любимая подруга (2) Генератор рецептов (1) За доброту и отзывчивость (8)
Автоледи (1) Счастлив в браке (1) Идеальная хозяйка (1) Худею (1) Любимый участник СП (22)
Знак симпатии (21) Я люблю этот сайт! (1)

Re: Худеем 2 (Весенняя)

Сообщение frostcat » 04 мар 2012, 14:21

В предыдущей темке писали телефон девочке, которая занимается овсянными отрубями. Я ей звонила на прошлой неделе - у нее не было. Обещала после 5-го позвонить, как появятся. Поэтому не ем сейчас их (купила на всякий случай пшеничные и ржаные). В Командоре есть Молоко Пармалат 0,5% жирности (кстати вкусное, хоть и нежирное), творог и кефир тоже там беру, йогруты и сметану обезжиренные пока не встречала :nez-nayu:
Scarlett
Присоединяйтесь :yes: Как результат после первого этапа Атаки?

Аватара пользователя
Scarlett
Виртуоз СП
Сообщения: 2502
Зарегистрирован: 19 янв 2012, 05:08
Населенный пункт или район:
Сосновоборск
Благодарил (а):799 раз
Поблагодарили:738 раз

Номинировать на медаль
Медали:54
Знак зодиака Рак (1) Мама мальчика (1) Виртуоз СП (1) Золотое перо (1) Популярный писатель (1)
За участие в конкурсе (2) Модница (1) Помогаю людям (1) Спасибо, что вы с нами! (1) За доброту и отзывчивость (2)
Позитив форума (1) Идеальная хозяйка (1) Худею (1) Любимый участник СП (23) Знак симпатии (14)
Год на сайте! (1) Стройняшка (1)

Re: Худеем 2 (Весенняя)

Сообщение Scarlett » 04 мар 2012, 14:42

frostcat

В контакте есть группа по Диете Дюкана ( http://vk.com/dietadukan ), там про отруби написано много, да и вообще много всякой информации. Про ржаные написано однозначное -нет, пшеничные в сочетании с овсяными. Короче необходимо овсяные. На какой страничке про телефон было? не смогла найти. Завтра последний день атаки пройду, а послезавтра посмотрю результат, но пока вроде в отвесе.
А вы тоже на Дюкане?
Последний раз редактировалось Scarlett 06 июл 2012, 08:41, всего редактировалось 1 раз.


Вернуться в «КЛУБ "КРАСОТА СПАСЁТ МИР"»