Худеем 3 (летняя)

Аватара пользователя
Владимировна
Мастер СП
Сообщения: 5168
Зарегистрирован: 19 янв 2012, 16:48
Населенный пункт или район:
Студгородок
Благодарил (а):1382 раза
Поблагодарили:1300 раз

Номинировать на медаль
Медали:43
Знак зодиака Близнецы (1) Мастер СП (1) За активное общение (1) Популярный писатель (1) За участие в конкурсе (1)
Бронзовый кубок (1) Выручалочка (1) Спасибо, что вы с нами! (1) Модница (1) Шесть лет на сайте! (1)
За доброту и отзывчивость (4) Позитив форума (3) Умелые ручки (1) Счастлив в браке (1) Худею (1)
Любимый участник СП (8) Знак симпатии (11) За преданность сайту (1) Я люблю этот сайт! (1) Мать-героиня (1)

Худеем 3 (летняя)

Сообщение Владимировна » 27 май 2012, 15:15

Худеем вместе!Изображение Поддерживаем друг друга!Изображение

ИзображениеИзображение
Изображение

ИзображениеИзображение

ХОЧЕШЬ ЕСТЬ,ЕШЬ ЯБЛОКО,НЕ ХОЧЕШЬ ЯБЛОКО-НЕ ХОЧЕШЬ ЕСТЬ!

БОДИФЛЕКС Изображение


ДЕТОЧКА,ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ-ЕШЬ ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ И ГОЛАЯ (Ф. Раневская)

СПОРТИВНЫЙ КАНАЛ Изображение


ПРИЧИНА ЛИШНЕГО ВЕСА ЦЕЛИКОМ И ПОЛНОСТЬЮ - ЛЕНЬ И ОБЖОРСТВО.
КТО ХОЧЕТ - ИЩЕТ ВОЗМОЖНОСТЬ,КТО НЕ ХОЧЕТ - ИЩЕТ ГНИЛУЮ ОТМАЗКУ


МЫ: Изображение
Отчет каждый понедельник
Ник , было (ОГ-ОТ-ОБ) , стало , хочу , что делаю
Bunya 83(101-85-107.5) 75 (97,5-78-102) 73 не есть после 18.00, пресс
Lastochka 89,7 85.1 68 правильное питание йога бодифлекс
Бабочка Даша 72.8 74,2 58 качаю пресс
frostcat 83.3 (103-96-113) 74,1 (101-86-110) 65 Мириманова
Любимая 88 68 разд. пит. Ишмаев+Мириманова
Владимировна 96,5 (126-96-122) 88,2 (114-91-115) аквааэробика
натали_я 90 (104 - 94 - 115) 75, 5 (102-89-113)
Кр@s@вчик 80 (101-103-109) 72 (100х99х104) хочу похудеть так, чтобы быть как скелет
Scarlett 88 (111-86-115) 62,5 (96-72-96) 60 Дюкан
Солнышко 79,5 79 (110-90-110) 73 (105-85-105) 68 Считаю калории, 8-10ст.воды в день
Сибирячка 85,1 (104-84-110) 81,6 68
Ваниль 73,9 72,40 без сладкого мучного кислого соленого жареного соли и специй и молочки
Кошка 96,1 87.6 76 Дюкан
Пиранья 63,5 (92-73-101) 62 (92-68-99)
Еления 90 (106-80-118) 86 (104-78-115) 70 беговая дорожка
Totoro 80 (102-88-106) 65 бодифлекс,меньше сладкого, мучного
Izida 65 (88-70-106)
salma 64,4
Olesya_dm


ИзображениеИзображение

ПРИНЦИПЫ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ
1. Норма одного приема пищи 200-300 мл
2. 6-8 приемов пищи (все считается едой кроме воды и зеленого чая)
3. Пить за 40 минут до еды или через 1.5 - 2 часа после. (Чем больше пьем воды, тем быстрее худеем)
4. способы приготовления - запекание, варение, парение
5. Не употреблять продукты моментального приготовления


Изображение

8 СТАКАНОВ ВОДЫ В ДЕНЬ.... :hart:
1. Ускорят обмен веществ (холодной воды)
2. Повысят тонус (горячая вода)
3. Помогут в снижении веса
4. Выведут токсины из организма
5. Улучшат состояние кожи
6. Снизят риск раковых заболеваний
7. Улучшат пищеварение
8. Снизят усталость
9. Улучшат общее состояние здоровья
И ВСЕ ЭТО ЗА 0 КАЛОРИЙ


Изображение

ЧУДО-СУПЧИК



КАБАЧКОВАЯ ДИЕТА
Осень - это время овощного изобилия. Самое время чтобы начать овощную диету. Одним из самых популярных компонентов овощных диет является кабачок. Ведь он очень легко усваивается, имеет низкую калорийность, высокое содержание полезных витаминов и микроэлементов. А благодаря тому, что из кабачков можно приготовить массу разнообразных блюд, диета переносится без труда и незаметно.
Кабачки содержат высокое содержание клетчатки, кальция, фосфора, калия, они отлично выводят шлаки из организма, укрепляют иммунитет, а также способствуют улучшению работы сердца и повышают работоспособность, положительно влияют на обновление крови, препятствуют развитию атеросклероза.
На 95% кабачки состоят из воды, энергетическая ценность на 100 гр. всего 16-20 ккал.
Кабачки почти не содержат углеводов (4,5 грамма на 100 граммов плода), способствуют очищению кишечника, позволяют держать водно-солевой баланс в норме.
Кабачковая монодиета.
Диета рассчитана на семь дней. Потеря веса составляет около шести килограммов. В день нужно съедать 1,5 кг кабачков, разделенных на пять приемов пищи. Кабачки можно употреблять в варенном, пареном и сыром виде. Пить можно зеленый чай, сок из кабачков, минеральную воду с добавлением половинки чайной ложки меда на 200 мл.
Дополнительно в течение дня к кабачкам разрешается добавить два средних огурца, одну некрупную морковку, одну среднюю луковицу, пучок зелени, столовую ложку оливкового масла. Овощи можно компоновать по-разному, делать салаты, тушить, парить или есть сырыми.
Примерное меню на один день:
Завтрак: Стакан зеленого чая, салат из кабачка и моркови. Сырой кабачок (200 гр.) порезать кубиками, морковь потереть на крупной терке, смешать с зеленью, чуть присолить. Заправить лимонным соком.
Второй завтрак: Стакан кабачкового сока. Кружочки кабачка, приготовленные на пару.
Обед: Суп из кабачков. Очистите кабачок, нарежьте и поставьте вариться в небольшом количестве воды. Слегка посолите. Со сваренных кабачков слейте воду, а кабачки протрите сквозь сито. Лук чуть спассеруйте на оливковом масле, добавьте ложку муки, хорошо размешайте и соедините полученную массу с протертыми кабачками.
Полдник: Салат из огурцов и кабачка. Очищенные кабачки натереть на крупной терке, добавить репчатый лук, мелко порезанный огурец, зелень укропа и петрушки. Все перемешать, сбрызнуть лимонным соком, слегка присолить.
Ужин: Кабачковая икра домашнего приготовления (при тушении не использовать масло).
Придать фигуре стройность, избавиться от лишних жиров и просто очистить организм можно и без строгой диеты. Попробуйте в течение месяца каждый день включать в свой рацион какое-либо блюдо из кабачков, и вы непременно заметите положительные результаты.
Полезные свойства кабачков
Для сердца и сосудов. Благодаря большому количеству магния и калия кабачки питают сердечную мышцу, а железо, входящее в состав этого овоща, улучшает структуру крови. Ведь чем больше железа, тем выше гемоглобин и больше кислорода в крови. Все вместе способствует повышенному тонусу организма, энергичности, выносливости, стрессоустойчивости.
Для печени. Кабачки прекрасно помогают разгрузить печень при застое желчи. Это отличное средство при холецистите.
Для почек. Кабачки помогают выводить жидкость из организма. Они прекрасно справляются с отеками.
Для иммунитета. В кабачке содержится очень много полезных витаминов. А благодаря тому, то его не нужно долго готовить, они не утрачивают своих свойств. При длительном хранении все полезные свойства овоща сохраняются, что немаловажно.
Для суставов. Кабачки помогают очистить суставы от избытка солевых отложений и бережно выводят шлаки.
Для кожи. Маски и обертывания из кабачков - это прекрасное средство для омоложения и отбеливания кожи. Также в связи с тем, что кабачки выводят излишнюю жидкость, они помогут в борьбе с извечным врагом женщин - целлюлитом.
Для общего очищения организма. Все свойства кабачка вкупе делают его незаменимым средством для очищения организма от шлаков. Двести грамм кабачков в день помогут вам быть всегда в форме.
Овощная диета с преобладанием кабачков идеальна для тех, что хочет одновременно худеть и вкусно, а главное полезно питаться. Диета из кабачков позволяет сбросить лишний вес и поддерживать фигуру в достойном виде.


АРБУЗНАЯ ДИЕТА


ПО МИРИМАНОВОЙ
из моих знакомых, все скинули сколько хотели.
1.Завтрак, что душа пожелает. До 12 кушаем 1 раз. Хоть сало с конфетами и кусок колбасы. Я так и ела в первое время.

2. Обед. Варим, тушим, запекаем. Гриль без масла. Майонез и сметана разрешены до 14.00 около 1 чайной ложки. Можно соевый соус и оливковое масло в неб. колич. Супы варим либо на воде с картошкой, либо на бульоне, но уже без картошки (принцип разд. питания). Супы не дают ощущение сытости надолго, ими не увлекаемся.
Можно суши. Можно кисломолоч. продукцию. Вареную колбасу и сосиски.
Фрукты: Яблоки 1-2шт. цитрусовые, сливы, киви, арбуз 1-2 кус.,чернослив, ананас.
Овощи: практически любые, но есть ограничения.
1 картошку и фасоль (бобы) с мясным и рыбным блюдом нельзя.
2 консерв. овощи особенно зелен. горошек, кукуруза употреблять не следует.
3 грибы вареные или сырые лучше готовить без мясного гарнира.
4 соленые и маринов. овощи разреш. в небольших колич.
Овощи варим, тущим, запекаем или сырые.

3.Ужин: Нужно выбрать один из нижеследующих вариантов. Варим,тушим, запекаем. Приправы минимальны. Сахар нельзя.
1.ВАРИАНТ - ФРУКТЫ Яблоки 1-2шт. цитрусовые, сливы, киви, арбуз 1-2 кус.,чернослив, ананас. Можно сочетать с молоч. продуктами.
2.ВАРИАНТ - ОВОЩИ,но нельзя употреблять картофель,горошек,кукуруза,грибы,тыква,баклажаны,авокадо. Овощи можно сочетать с молоч. продуктами (например с творогом или с крупами).
3.ВАРИАНТ - МЯСНЫЕ И РЫБНЫЕ ПРОДУКТЫ. Мясо и субпродукты,рыба,морепродукты, вареные яйца. Мясо не сочетать ни с чем!
4.ВАРИАНТ - КРУПЫ. всего 2 варианта рис и гречка. Их можно сочетать с овощами или фруктами из списка выше.
5.ВАРИАНТ - МОЛОЧНЫЕ ПРОД. творог,несладкий йогурт без добавок 1-2 стаканчика. сыр до 50 гр. с ржаными диет. сухариками до 3-х шт.

Разрешенные напитки
1.Чай его можно употребл. и после 18.00 без сахара и молока
2.кофе, можно и после 18.00, но без сахара и молока.
3.Вода
4.Свежевыжатый цитрусовый сок
5.молочн. и кисломолон. напитки.
6. Красное сухое вино ( можно и после 18.00 в неб. колич.)

После 18.00 Можно воду,чай,кофе,негазиров. воду.
У нее хорошие книги. Плюс комплекс упражнений и каждый день самомассаж (грубой мочалкой, варежкой или щеточкой "скрабим" тело - бедра,живот, попу) . Это важно т.к кожа ,когда теряешь много веса, отвисает.

Питание часто, много белка, т.к он дает долгое ощущение сытости, варим,пари, запекаем, но не жарим. И самое главное - завтрак это ОБЯЗАТЕЛЬНО и до 12 дня можно кушать АБСОЛЮТНО ВСЕ. От себя, как от врача эндокринолога, могу добавить, что голодать и сидеть нежрамши ни в коем случае нельзя, организм умный, начнет обмен веществ замедлять и все экономить. Худеть вы конечно будете, но потом все вернется.Лучше скушать пол.торта, но до 12 часов дня. Или например вы в гостях, уже покушали всего-всего, нарушили все запреты и тут еще торт и конфетки. А вы откажитесь и сами себе пообещайте, что завтра с утра пойдете и купите такой же тортик и покушаете вволю. А наутро может и перехочется уже, а если и не перехочется, то идите покупайте и кушайте на здоровье, но до 12 дня. Ведь отказы и лишения все равно приведут к еще большим срывам. И психологически легче воспринимается "Я съем это, но только Завтра, с утра".


БЕЛКОВАЯ (ЯПОНСКАЯ) ДИЕТА
Белковая диета, прежде всего, привлекательна для худеющих, которые не в силах отказаться от мяса, яиц и рыбы, зато могут прожить без мучного и сладкого. Она подходит в том случае, если необходимо быстро прийти в форму: за 2 недели можно сбросить 4-8 кг лишнего веса. Но, если после диеты схема вашего питания останется прежней – то есть вы будете безконтрольно поглощать мучные и кондитерские изделия, а также блюда, с большим количеством сахара и соли – вес вернется очень быстро.

Суть белковой диеты

Принцип действия белковой диеты таков: в организме сознательно вызывается избыток белков и дефицит углеводов, так как вы едите много мяса и рыбы и значительно меньше, чем необходимо при таком объеме, овощей и фруктов. Причем специально подобранный рацион создает такой пищеварительный ритм, при котором резко перестраивается обмен веществ. Вы недополучаете углеводов и жиров – основных источников “топлива” организма, поэтому ему ничего не остается, как только сжигать собственные жировые запасы. Отсюда и похудение.

Несбалансированное питание

Но, как известно, несбалансированное питание может привести к печальным последствиям, поэтому белковая диета никак не может считаться основой здорового образа жизни. При злоупотреблении белковыми продуктами и недостатке углеводов могут пострадать волосы и кожа, появится утомляемость и бессонница. Белковая диета – стресс для организма, поэтому повторное применение рекомендуется не раньше, чем через 2-3 года.

Противопоказания белковой диеты


Нельзя следовать белковой диете, если имеются нарушение функций почек, пищеварения (хронический панкреатит, колит, дисбактериоз, синдром раздраженной толстой кишки), подагра. Такая диета не рекомендуется пожилым и очень тучным людям, поскольку белок повышает свертываемость крови, что увеличивает риск образования тромбов.
Соблюдение рациона

Самое главное правило в белковой диете – максимально точное соблюдение режима питания, ибо только в этом случае произойдет перестройка обмена веществ. Никаких замен или перестановок продуктов. Это создаст лишь дополнительную нагрузку на ваш организм и помешает процессу похудения.

Правда, возможно послабление – вы можете слегка изменить количество потребляемых продуктов. Половина курицы – слишком много? Отварите четвертинку. Возьмите не большой кабачок, а средних размеров, и вместо 3-х вареных морковок сьедайте 2.

Белковая диета – меню таково и содержит следующие рецепты:

1. Завтрак: черный кофе. Обед: яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин: жареную или вареную рыбу.

2. Завтрак: черный кофе с сухариком. Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты и овощей с растительным маслом. Ужин: 200 грамм вареной говядины, стакан кефира.

3. Завтрак: черный кофе с сухариком. Обед: большой кабачок, поджаренный в растительном масле, яблоки. Ужин: два яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

4. Завтрак: только черный кофе. Обед: сырое яйцо, три большие вареные моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Ужин: фрукты.

5. Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Обед: большая рыба, жареная или вареная, стакан томатного сока. Ужин: фрукты.

6. Завтрак: черный кофе. Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: два яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

7. Завтрак: чай. Обед: 200 грамм вареной говядины, фрукты. Ужин: любой ужин, кроме 3-го дня.

8. Меню аналогично 7-му дню.

9. Завтрак: черный кофе. Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: два яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

10. Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Обед: большая рыба, жареная или вареная, стакан томатного сока. Ужин: фрукты.

11. Завтрак: черный кофе. Обед: сырое яйцо, три большие вареные моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Ужин: фрукты.

12. Завтрак: черный кофе с сухариком. Обед: большой кабачок, поджаренный в растительном масле, яблоки. Ужин: два яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

13. Завтрак: черный кофе с сухариком. Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты и овощей с растительным маслом. Ужин: 200 грамм вареной говядины, стакан кефира.

14. Завтрак: черный кофе. Обед: яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин: жареная или вареная рыба.
Советы и рекомендации

1. Учитывая, что диета содержит довольно много белков, стоит придерживаться определенного режима питания: не ешьте слишком поздно, чтобы не подвергать организм перед сном лишней нагрузкой.

2. Очень удобно – нарисовать или распечатать таблицу рецептов – так вы точно не забудете свой рацион на ближайшие 2 недели.

3. Для успешного результата каждый день придется выпивать не меньше 1.5 л минеральной воды без газа.

4. Для закрепления успеха после такого меню нужны физические упражнения: отчасти поэтому белковая диета рекомендована молодым и активным людям, которые занимаются спортом и следят за собой.

П.С. Считается, что труднее всего будет соблюдать меню белковой диеты на 3-й, 4-й, 5-й день, а также в последние 2-3 дня. Но зато, преодолев себя и увидев результат, вы почувствуете себя победителем.
ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ ОБЯЗАТЕЛЬНЫ!


Изображение

ПРОДУКТЫ ЯВЛЯЮЩИЕСЯ ПОМОЩНИКАМИ В ПОХУДЕНИИ:
1) Куркумин содержится в пряностях, способствует пищеварению и сжиганию жира.
2) В борьбе с ожирением медики советуют есть хрен. Ферменты, которые содержатся в этом чудо-корне, способны расщеплять жир. Хрен можно есть с холодцом, запивая соком. Хрен можно также есть с рыбой, при этом добавлять его в начинку для пирогов.
3) При употреблении перца Чили снижается аппетит. Черный перец содержит пиперин, который придает черному перцу остроту и стимулирует обмен веществ, при этом сжигая жир.
4) В сельдерее содержится кальций, который помогает организму избавиться от лишнего жира. При тушении мяса можно добавлять мелко нарезанный сельдерей.
5) Каждый день диетологи из Сан-Диего рекомендуют съедать грейпфрукт и в течение трех месяцев можно избавиться от 1,5 кг веса. Мякоть фрукта можно добавлять к тушеным креветкам.
6) В шпинате содержатся белки, снижающие уровень гормонов, ответственных за чувство голода. Тушеный шпинат можно подавать в виде гарнира к рыбе или курице.
7) Лимон высвобождает жиры, поэтому его рекомендуется включать в рацион при проведении курса похудания. Этот фрукт способствует снижению веса еще и потому, что биологически активные вещества, содержащиеся в нем, стимулируют белковый обмен. В этом отношении лимон не уступает апельсину, грейпфруту и другим цитрусовым.


Изображение

ДЮКАН
Кратко о диете Дюкана
Диета Дюкана - это одна из самых эффективных в мире диет, разработанная известным французским диетологом Пьером Дюканом.

Ее главные особенности:
• высокое содержание белка (можно употреблять в пищу все высокобелковые нежирные продукты);
• нет ограничений на количество приемов пищи и объем блюд;
• низкое количество срывов за счет отсутствия чувства голода, постоянного спутника низкокалорийных диет, и разнообразного и вкусного меню;
• диета разбита на 4 этапа, с подробным планом питания для каждого, при этом каждый последующий этап содержит меньше ограничений, чем предыдущий;
• два последних этапа диеты Дюкана посвящены закреплению достигнутого веса;
• четкие инструкции и постоянная поддержка, в том числе с помощью сообществ худеющих по Дюкану, одно из которых Вы найдете на этом сайте.


Краткое описание этапов диеты Дюкана
1. Этап "Атака" характеризуется резкой потерей веса за счет употребления только высокобелковых продуктов. Он продолжается от 2 до 7 дней (в зависимости от количества лишних килограммов), в течение которых можно употреблять в пищу 72 белковых продукта.
2. Этап "Чередование" (альтернативный вариант названия – «Круиз») предусматривает чередование белковых дней из «Атаки» с белково-овощными днями. Продолжительность этапа: одна неделя на 1 потерянный килограмм (до достижения нужного веса). Именно на этом этапе достигается ваш правильный вес.
3. Этап "Закрепление" (альтернативный вариант названия – «Консолидация») – первый этап стабилизации полученных результатов. Он направлен на предотвращение эффекта раскачивания веса, когда организм стремится восстановить быстро потерянные килограммы. Продолжительность этапа: 10 дней на закрепление одного потерянного килограмма. Он делится на два равные части (Закрепление-1 и Закрепление-2).
4. Этап окончательной стабилизации веса. Он продолжается всю жизнь, но содержит совсем немного ограничений: белковый четверг (т.е. один белковый день в неделю), три столовых ложки овсяных отрубей в неделю и отказ от лифта.

Дюкан не обещает традиционных «10 кг в неделю», как другие «чудо-диеты». Доказательства действенности диеты – 5 миллионов похудевших французов, известные люди: Пенелопа Крус, Жизель Бундхен, Дженифер Лопес и будущая королева Англии Кейт Миддлтон.


РЕЦЕПТЫ ДЮКАНА
Атака и ЧБ.docx
(295.81 КБ) 231 скачивание

Выпечка.docx
(2.02 МБ) 239 скачиваний

Сладости.docx
(340.02 КБ) 222 скачивания

Чередование. Супы.docx
(1.2 МБ) 216 скачиваний

соусы.docx
(292.34 КБ) 224 скачивания

упражнения.docx
(96.68 КБ) 203 скачивания

Чередование. Вторык блюда.docx
(2.27 МБ) 246 скачиваний

Чередование. Морепродукты.docx
(582.21 КБ) 193 скачивания

Чередование. Птица.docx
(2.68 МБ) 203 скачивания

Чередование. Супы.docx
(1.2 МБ) 216 скачиваний


КУЛИНАРНАЯ КНИГА (ДЮКАН)
Последний раз редактировалось Владимировна 01 авг 2012, 19:58, всего редактировалось 101 раз.

Аватара пользователя
Селена
Золотой организатор
Сообщения: 49394
Зарегистрирован: 17 янв 2012, 14:08
Населенный пункт или район:
тел. 8913591О232 (с 10 до 22) __________НЕ читаю СМС, НЕ консультирую по размерам ______________________________________
Благодарил (а):2193 раза
Поблагодарили:690 раз

Номинировать на медаль
Медали:479
Бриллиантовый орг (1) Пацанский орг (1) Ласковый и нежный орг (1) Орг Орг-позитивчик (1)
Народный любимец (2) Организатор-искуситель (62) Модница (14) Выручалочка (2) Помогаю людям (5)
Золотой организатор (1) Кофеман (1) Шесть лет на сайте! (1) Люблю читать книжки (1) Любимая подруга (1)
За доброту и отзывчивость (55) Бриллиант (14) Позитив форума (7) Умелые ручки (1) Круглые сутки в сети (1)
Идеальная хозяйка (1) Люблю путешествовать (1) Творческая личность (3) Любимый организатор (204) Любимый участник СП (7)
Знак симпатии (66) Я люблю этот сайт! (5) Гламурная штучка (1) Солнышко (1)

Re: Худеем (летняя)

Сообщение Селена » 27 май 2012, 15:16

У нас новая темка :co_ol:
Вопросы по поводу закупок (размерность, сроки доставки, удалить/добавить и т.п.) - задаем в ТЕМЕ ЗАКУПКИ! В ЛС не пишем!
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
Владимировна
Мастер СП
Сообщения: 5168
Зарегистрирован: 19 янв 2012, 16:48
Населенный пункт или район:
Студгородок
Благодарил (а):1382 раза
Поблагодарили:1300 раз

Номинировать на медаль
Медали:43
Знак зодиака Близнецы (1) Мастер СП (1) За активное общение (1) Популярный писатель (1) За участие в конкурсе (1)
Бронзовый кубок (1) Выручалочка (1) Спасибо, что вы с нами! (1) Модница (1) Шесть лет на сайте! (1)
За доброту и отзывчивость (4) Позитив форума (3) Умелые ручки (1) Счастлив в браке (1) Худею (1)
Любимый участник СП (8) Знак симпатии (11) За преданность сайту (1) Я люблю этот сайт! (1) Мать-героиня (1)

Re: Худеем (летняя)

Сообщение Владимировна » 27 май 2012, 15:28

Девчата :ko_re:sha: жду всех и надеюсь,что мы продолжим нелёгкую работу над нашим непослушным тельцем :halahup:

Аватара пользователя
Scarlett
Виртуоз СП
Сообщения: 2502
Зарегистрирован: 19 янв 2012, 05:08
Населенный пункт или район:
Сосновоборск
Благодарил (а):799 раз
Поблагодарили:738 раз

Номинировать на медаль
Медали:54
Знак зодиака Рак (1) Мама мальчика (1) Виртуоз СП (1) Золотое перо (1) Популярный писатель (1)
За участие в конкурсе (2) Модница (1) Помогаю людям (1) Спасибо, что вы с нами! (1) За доброту и отзывчивость (2)
Позитив форума (1) Идеальная хозяйка (1) Худею (1) Любимый участник СП (23) Знак симпатии (14)
Год на сайте! (1) Стройняшка (1)

Re: Худеем (летняя)

Сообщение Scarlett » 27 май 2012, 15:31

А вот и я :girllaugh:

Аватара пользователя
Владимировна
Мастер СП
Сообщения: 5168
Зарегистрирован: 19 янв 2012, 16:48
Населенный пункт или район:
Студгородок
Благодарил (а):1382 раза
Поблагодарили:1300 раз

Номинировать на медаль
Медали:43
Знак зодиака Близнецы (1) Мастер СП (1) За активное общение (1) Популярный писатель (1) За участие в конкурсе (1)
Бронзовый кубок (1) Выручалочка (1) Спасибо, что вы с нами! (1) Модница (1) Шесть лет на сайте! (1)
За доброту и отзывчивость (4) Позитив форума (3) Умелые ручки (1) Счастлив в браке (1) Худею (1)
Любимый участник СП (8) Знак симпатии (11) За преданность сайту (1) Я люблю этот сайт! (1) Мать-героиня (1)

Re: Худеем (летняя)

Сообщение Владимировна » 27 май 2012, 15:52

:ya_hoo_oo:

Аватара пользователя
Lastochka
Гений СП
Сообщения: 564
Зарегистрирован: 18 янв 2012, 17:26
Населенный пункт или район:
красноярск
Благодарил (а):74 раза
Поблагодарили:21 раз

Номинировать на медаль
Медали:23
Мама двух мальчиков (1) Фанат СП (1) Спасибо, что вы с нами! (1) Модница (3) За доброту и отзывчивость (1)
Позитив форума (1) Любимый участник СП (9) Знак симпатии (3) Заводила (1)

Re: Худеем (летняя)

Сообщение Lastochka » 27 май 2012, 19:44

И я:))))))))))) Пока еще здесь:))))))) Я обязательно вернусь:)))))) :son-ce: :son-ce: :son-ce:
Ценю общение с вами:) :thanks: :thanks: :thanks:
Изображение

Аватара пользователя
Lisandra
Модератор
Сообщения: 11397
Зарегистрирован: 14 янв 2012, 10:11
Населенный пункт или район:
Красноярск
Благодарил (а):2388 раз
Поблагодарили:1965 раз

Номинировать на медаль
Медали:70
Знак зодиака Овен (1) Шизанутый шопоголик (1) Бриллиантовое перо (1) На пике популярности! (1) За участие в конкурсе (3)
Смешинка (1) Спасибо, что вы с нами! (1) Супер модератор (1) Помогаю людям (1) Люблю вкусно покушать (1)
Люблю красивый маникюр (1) Любимая подруга (4) За доброту и отзывчивость (4) Бриллиант (2) Позитив форума (2)
Пиар агент (1) Умелые ручки (1) Идеальная хозяйка (2) Любимый участник СП (17) Знак симпатии (18)
За преданность сайту (1) Медаль за скромность (1) Я люблю этот сайт! (1) Год на сайте! (1)

Re: Худеем (летняя)

Сообщение Lisandra » 27 май 2012, 19:51

Девочки, поздравляю с новым домиком! Удачи вам всем! :son-ce: :son-ce: :son-ce:

Аватара пользователя
katerina
Мастер СП
Сообщения: 219
Зарегистрирован: 20 янв 2012, 11:53
Населенный пункт или район:
Красноярск
Благодарил (а):15 раз
Поблагодарили:4 раза

Номинировать на медаль
Медали:12
Профессионал СП (1) Спасибо, что вы с нами! (1) Модница (1) За доброту и отзывчивость (1) Любимый участник СП (5)
Знак симпатии (3)

Re: Худеем (летняя)

Сообщение katerina » 27 май 2012, 20:00

Девочки, на диетах ни разу не сидела, но расскажу вам два своих самых эффективных способа:
1) Девочки-это пиявки, но нужно пройти полный курс, это недели 4-5. Вообще я пошла с целью восстановления здоровья, т.к. много слышала хорошего о них...Но через месяц еще ко всему выяснилось, что похудела на 8 кг :co_ol: Но есть противопоказания...
2) Делала обертывание в домашних условиях. Брала специальную соль. За две недели (курс 10 обертываний через день) скинула 5 кг.
Выпадают волосы, проблемы с кожей, растяжки? Решение есть!
http://24-ok.ru/viewtopic.php?f=399&t=3765

Аватара пользователя
Кр@s@вчик
Гений СП
Сообщения: 1525
Зарегистрирован: 18 янв 2012, 17:49
Населенный пункт или район:
пос.Суворовский ***ОЛЬГА***
Благодарил (а):90 раз
Поблагодарили:146 раз

Номинировать на медаль
Медали:73
Знак зодиака Козерог (1) За рождение ребенка (1) Многодетная мама (1) Шизанутый шопоголик (1) Виртуоз СП (1)
Золотое перо (1) Спасибо за сообщение! (1) Я - сова! (1) Свой домик (1) Спасибо, что вы с нами! (1)
Выращиваю цветочки (1) Модница (1) Люблю собак (1) За доброту и отзывчивость (1) Автоледи (1)
Счастлив в браке (1) Творческая личность (1) Садовод-огородник (1) Худею (1) Любимый участник СП (31)
Знак симпатии (21) Я люблю этот сайт! (1) Год на сайте! (1)

Re: Худеем (летняя)

Сообщение Кр@s@вчик » 28 май 2012, 06:02

так, девочки почему старый домик не до болтали и уже в новый скаканули? Я понимаю что уже все похудевшие и стройны как горные лани и начинаем скакать. Но домик надо старый доболтать или на последней странице написать "Закрыто, больше не пишем" и оставить рядом адрес куда идти
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
Владимировна
Мастер СП
Сообщения: 5168
Зарегистрирован: 19 янв 2012, 16:48
Населенный пункт или район:
Студгородок
Благодарил (а):1382 раза
Поблагодарили:1300 раз

Номинировать на медаль
Медали:43
Знак зодиака Близнецы (1) Мастер СП (1) За активное общение (1) Популярный писатель (1) За участие в конкурсе (1)
Бронзовый кубок (1) Выручалочка (1) Спасибо, что вы с нами! (1) Модница (1) Шесть лет на сайте! (1)
За доброту и отзывчивость (4) Позитив форума (3) Умелые ручки (1) Счастлив в браке (1) Худею (1)
Любимый участник СП (8) Знак симпатии (11) За преданность сайту (1) Я люблю этот сайт! (1) Мать-героиня (1)

Re: Худеем (летняя)

Сообщение Владимировна » 28 май 2012, 06:04

katerina
:cool_cool:


Вернуться в «КЛУБ "КРАСОТА СПАСЁТ МИР"»