7 октября, 2013 21:35
Последенее время чувствую, что от тренинга 2-3 раза в неделю стала больше есть и постоянно хочу есть. Надо заедать полезными продуктами, как себя дисциплинировать
7 октября, 2013 21:49
Последенее время чувствую, что от тренинга 2-3 раза в неделю стала больше есть и постоянно хочу есть.
— "Костяника"
— "Костяника"
у меня так было, когда только начала заниматься пампом (аналог хота), все время хотела есть и ела как слон, сразу же поправилась, потом Олеся - Novella подсказала мне съедать после тренировки что-нибудь белковое, и это меня спасло от белка есть не хочется потом, нет такого аппетита как от углеводов:yes: И вообще если вечером белки есть, то легко себя дисциплинировать
7 октября, 2013 22:35
Костяника
А еще нужно не пренебрегать завтраком! Сытный углеводный завтрак, дает заряд энергии минимум на полдня, ну а потом, как верно подметила Нана
А еще нужно не пренебрегать завтраком! Сытный углеводный завтрак, дает заряд энергии минимум на полдня, ну а потом, как верно подметила Нана
съедать после тренировки что-нибудь белковое
— "Нанчик"
— "Нанчик"
9 октября, 2020 10:35
Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимаюсь 2-3 раза в неделю и обязательно делаю растяжку после тренировок...
Чтобы ответить или задать вопрос необходимо авторизоваться на сайте
Это займет меньше минуты