• Укрепляет иммунитет
• Снижает воспаление
• Улучшает обмен углеводов
• Помогает в восстановлении связок и сухожилий

Уменьшение симптомов остеоартрита и боли В некоторых исследованиях имбирь улучшал симптомы остеоартрита. В одном крупном исследовании, в котором приняли участие 261 человек с остеоартритом, стандартизированный экстракт имбиря уменьшил симптомы в течение 6 недель.

В одном исследовании с участием 43 человек имбирь был также эффективен, как и популярное обезболивающее диклофенак. В ходе исследования участники принимали экстракт имбиря (340 мг) в течение 4 недель. В отличие от диклофенака, имбирь не повреждает слизистую оболочку желудка и не вызывает дискомфорта при пищеварении. Считается, что уменьшение боли и симптомов артрита тесно связаны с этим противовоспалительным действием.

Снижение менструальных спазмов В 6 исследованиях имбирь уменьшал симптомы ПМС и менструальные боли. При этом он был более эффективным, чем плацебо, и не отличался по эффективности от болеутоляющего средства, обычно используемого при менструальных спазмах (мефенамовая кислота). В этих исследованиях использовалась порошкообразная форма имбиря в дозе 750-2000 мг в день. Чаще всего его использовали в течение первых 3 дней менструации.

Уменьшение дискомфорта в желудке Имбирь имеет долгую историю использования при расстройствах пищеварения. Считается, что он увеличивает кровоток в кишечнике, улучшает пищеварение и облегчает болезненные спазмы желудка. 

Повышение уровня тестостерона у мужчин

• Повышение выработки тестостерона за счет увеличения ЛГ в мозге и холестерина в яичках.
• Борьба с окислительным стрессом в яичках.
• Повышение антиоксидантных ферментов.
• Увеличение кровотока в яичках и их веса.
• Сохранение рецепторов тестостерона.

Иммунитет При первых признаках простуды он оказывает согревающее и общеукрепляющее действие, помогая бороться с заболеванием. Но в этом случае необходимо следить за температурой и при ее повышении следует отказаться от приема экстракта, поскольку он оказывает согревающее влияние и может усилить симптомы гипертермии.

Побочные эффекты и противопоказания Имбирь не относится к явным аллергенам, поэтому обычно его прием не сопровождается проблемами, хотя в редких случаях возможны индивидуальные реакции, вызванные непереносимостью.

Также людям с болезнями печени и органов пищеварения в острой фазе не следует принимать экстракт имбиря (по крайней мере без разрешения лечащего врача), поскольку его вещества могут раздражать слизистую желудка и вызвать дискомфорт.

Экстракт может понижать уровень глюкозы, поэтому людям, страдающим сахарным диабетом, следует с крайней осторожностью принимать эту добавку.

Рекомендации по применению (на этикетке) Принимайте 1-2 порции в день. 

Рекомендации по применению (мнение экспертов) Прием экстракта зависит от поставленной цели. 

Для профилактики тошноты и укачивания рекомендуют принимать 1-2 г добавки. 

Для снижения симптомов остеоартрита 1-2 г. 

При болезненных менструациях женщинам рекомендуют принимать 1 г экстракта. 

Курсы приема обычно в пределах 1-2 месяцев, кроме случаев когда экстракт принимают при болезненных менструациях, тогда достаточно нескольких дней.