Интер- книги, учебная, детская литература.

Красота. Спорт 171

Другие каталоги

Общий каталог 75277

#Детская литература

Детская художественная литература 7726 Детский досуг 4243 Обучающие книги для дошкольников 3401 Энциклопедии для детей. Познавательная литература 1200

#Дополнительное образование для детей

Иное дополнительное образование для детей 17 Музыкальная школа 52 Шахматная школа 132

#Календари

Календари карманные 6 Календари листовые 2

#Наглядно-дидактические пособия

Импортированные данные 215 Наборы карточек 396 Плакаты в наборах 257 Плакаты поштучно 218

#Нехудожественная литература

Бизнес-литература 409 Дизайн. Интерьер. Уют 13 Домашние животные 38 Досуг. Хобби. Творчество 774 Изучение языков 413 Информационные технологии 50 Книги для родителей 238 Книги по компьютерным играм. Киберспорт 37 Красота. Спорт 171 Кулинария 188 Культура. Искусство 250 Медицина. ЗОЖ 329 Научпоп 975 Нормативная литература 423 Охота. Рыбалка. Собирательство 24 Психология 2725 Публицистика 647 Путешествия. Туризм 146 Религия 70 Сад. Огород. Цветоводство 75 Социальные сети 15 Строительство. Ремонт. Домоводство 6 Тайны. Расследования. Катастрофы 19 Транспорт. Техника. Оружие 147 Эзотерика 538 Энциклопедии. Общие справочники 21 Эротика 23

#Педагогика. Методика. Стандарты

Коррекционная педагогика 53 Логопедия 511 Методика для ДОУ 890 Методика для школы 788 Образовательные стандарты 17 Общая педагогика 77

#Подготовка к ВПР. ОГЭ. ЕГЭ

Подготовка к ВПР 1496 Подготовка к ЕГЭ 646 Подготовка к ОГЭ 488 Справочные пособия по ВПР. ОГЭ. ЕГЭ 332

#Учебные пособия для школьников

Атласы. Контурные карты 939 Справочные пособия. Шпаргалки 1277 Учебники. Тетради 29783

#Художественная литература

Детективы. Боевики 2176 Драматургия. Пьесы 108 Историческая проза 323 Классическая литература 2908 Книги на иностранных языках 214 Любовная проза 1015 Мифы. Фольклор 97 Поэзия 287 Приключения 108 Современная проза 1223 Ужасы 124 Фантастика. Фэнтези 2733 Юмор. Сатира 35

Показаны записи 1-48 из 171.

128,1 р.

Красота Гульке | Гульке М.

Возрастная категория: Не определено
Переплет: Твердая обложка
Количество страниц: 109
Год издания: 2000
Знак информационной продукции: 16+
Издательство: Кристина
Автор: Гульке М.

685,8 р.

Мода. Почему это шедевр. 80 историй уникальных нарядов | Фогг М.

Описание товара
Почему те или иные дизайнерские идеи становятся сенсацией? Почему одни работы модельеров воздействуют на умы и сердца, а другие нет? В книге "Мода. Почему это шедевр" представлены восемьдесят уникальных нарядов, созданных с зарождения фэшн-индустрии в начале XX века. Эксперт моды Марни Фог рассказывает о предметах гардероба, ставших культовыми: от экзотического платья Жанны Ланвен, вышедшего из народного костюма, до нижнего белья, возведенного в статус одежды корсетами Жан-Поля Готье; от стиля New Look , которым Кристиан Диор изменил подход к женскому силуэту, до искромсанных платьев Рей Кавакубо для Comme des Garcons.
Описание товара
Почему те или иные дизайнерские идеи становятся сенсацией? Почему одни работы модельеров воздействуют на умы и сердца, а другие нет? В книге "Мода. Почему это шедевр" представлены восемьдесят уникальных нарядов, созданных с зарождения фэшн-индустрии в начале XX века. Эксперт моды Марни Фог рассказывает о предметах гардероба, ставших культовыми: от экзотического платья Жанны Ланвен, вышедшего из народного костюма, до нижнего белья, возведенного в статус одежды корсетами Жан-Поля Готье; от стиля New Look , которым Кристиан Диор изменил подход к женскому силуэту, до искромсанных платьев Рей Кавакубо для Comme des Garcons._x000D_
_x000D_
Происхождение: Зарубежная книга
Переплет: Интегральная обложка
Тип бумаги: Мелованная (высококачественная)
Формат: 140х180мм
Количество страниц: 224
Издательская серия: Почему это шедевр
Год издания: 2019
Знак информационной продукции: 16+
Издательство: Синдбад
Автор: Фогг М.

833 р.

Правило №1 – никогда не быть №2. Агент Павла Дацюка, Никиты Кучерова, Артемия Панарина, Никиты Зайцева и Никиты Сошникова о секретах побед | Мильштейн Д.

Описание товара
Успех. Каждый понимает это слово по-своему. Многие хотят добиться успеха. Но трудно ухватить за хвост эту птицу удачи. Многие из известных умнейших и талантливейших людей никогда не добьются того, что мы понимаем под успехом. Чего-то будет не хватать. Что-то будет мешать.
Перед вами книга знаменитого хоккейного агента Дэна Мильштейна, благодаря которому в престижнейшую хоккейную лигу NHL попали российские звезды – Артемий Панарин, Никита Зайцев, Никита Нестеров, Павел Дацюк и многие другие. В подростковом возрасте Дэн работал в «Макдоналдсе», совмещая работу с учебой, однако справился, преуспел и стал финансистом № 1 в области банков и недвижимости США. Теперь Дэн рассказывает, как ему это удалось.
«Каждое утро у тебя есть выбор: продолжить спать со своими мечтами – или же проснуться и сделать все для того, чтобы воплотить их в жизнь. Тебе это по плечу. И я хочу показать, как это сделать».
Описание товара
Успех. Каждый понимает это слово по-своему. Многие хотят добиться успеха. Но трудно ухватить за хвост эту птицу удачи. Многие из известных умнейших и талантливейших людей никогда не добьются того, что мы понимаем под успехом. Чего-то будет не хватать. Что-то будет мешать.
Перед вами книга знаменитого хоккейного агента Дэна Мильштейна, благодаря которому в престижнейшую хоккейную лигу NHL попали российские звезды – Артемий Панарин, Никита Зайцев, Никита Нестеров, Павел Дацюк и многие другие. В подростковом возрасте Дэн работал в «Макдоналдсе», совмещая работу с учебой, однако справился, преуспел и стал финансистом № 1 в области банков и недвижимости США. Теперь Дэн рассказывает, как ему это удалось.
«Каждое утро у тебя есть выбор: продолжить спать со своими мечтами – или же проснуться и сделать все для того, чтобы воплотить их в жизнь. Тебе это по плечу. И я хочу показать, как это сделать»._x000D_
_x000D_
Происхождение: Зарубежная книга
Переплет: Твердая обложка
Тип бумаги: Офсетная
Формат: 150х220мм
Количество страниц: 368
Издательская серия: Психология побед
Год издания: 2024
Знак информационной продукции: 12+
Издательство: Эксмо
Автор: Мильштейн Д.

317,5 р.

Видишь цель? Беги к ней! | Некс С.

Описание товара
Как стать лучшей версией себя?
Какие для этого выполнять упражнения, чем питаться, как одеваться, что читать и как мыслить? Об этом нам расскажет в своей книге Соня Некс – популярная российская instaблогер, фитнес-модель, хореограф и молодая мама. Соня поделится, как идти к своей цели и добиваться ее, не пасовать перед трудностями и все успевать, радоваться жизни и радовать других.
700 000 подписчиков в Instagram следят за ее публикациями, затаив дыхание!
Описание товара
Как стать лучшей версией себя?
Какие для этого выполнять упражнения, чем питаться, как одеваться, что читать и как мыслить? Об этом нам расскажет в своей книге Соня Некс – популярная российская instaблогер, фитнес-модель, хореограф и молодая мама. Соня поделится, как идти к своей цели и добиваться ее, не пасовать перед трудностями и все успевать, радоваться жизни и радовать других.
700 000 подписчиков в Instagram следят за ее публикациями, затаив дыхание!_x000D_
_x000D_
Возрастная категория: Не определено
Переплет: Твердая обложка
Тип бумаги: Офсетная (чистоцеллюлозная)
Формат: 130х200мм
Количество страниц: 288
Издательская серия: В тренде
Год издания: 2019
Знак информационной продукции: 16+
Издательство: РОСМЭН
Автор: Некс С.

833 р.

Математика покера от профессионала | Склански Д.

Описание товара
Покер для тех, кто хочет побеждать.
"Покер — это не удача, это чистая математика", — с уверенностью заявляет Склански в книге. Легендарный теоретик покера по полочкам раскладывает его математические законы. Он на конкретных примерах объясняет, как стать лучшим игроком.
Здесь описаны стратегии и принципы, которые помогут побеждать, вне зависимости от того, насколько вы хорошо блефуете.
Что самое важное в покере? Блеф? Знание комбинаций? Ставки? Математика!
Многие игроки недооценивают ее значимость, просчитывая свои шансы "на глазок". Известный игрок в покер, обладатель трех золотых браслетов WSOP — Дэвид Склански — раскрывает читателям всю мощь математического подхода в покере. Благодаря нему цифры будут подсказывать выбор тактики и стратегии для быстрой и уверенной победы.
Описание товара
Покер для тех, кто хочет побеждать.
"Покер — это не удача, это чистая математика", — с уверенностью заявляет Склански в книге. Легендарный теоретик покера по полочкам раскладывает его математические законы. Он на конкретных примерах объясняет, как стать лучшим игроком.
Здесь описаны стратегии и принципы, которые помогут побеждать, вне зависимости от того, насколько вы хорошо блефуете.
Что самое важное в покере? Блеф? Знание комбинаций? Ставки? Математика!
Многие игроки недооценивают ее значимость, просчитывая свои шансы "на глазок". Известный игрок в покер, обладатель трех золотых браслетов WSOP — Дэвид Склански — раскрывает читателям всю мощь математического подхода в покере. Благодаря нему цифры будут подсказывать выбор тактики и стратегии для быстрой и уверенной победы._x000D_
_x000D_
Переплет: Твердая обложка
Тип бумаги: Офсетная (чистоцеллюлозная)
Формат: 170х240мм
Количество страниц: 336
Издательская серия: Спорт. Лучший мировой опыт
Год издания: 2024
Знак информационной продукции: 16+
Издательство: Эксмо
Автор: Склански Д.

273,4 р.

Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие | Рат Т.

Описание товара
Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» — ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал?
А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь.
Описание товара
Мы привыкли к тому, что переход к здоровому образу жизни требует каких-то кардинальных перемен, например полного отказа от никотина и алкоголя, регулярных спортивных занятий, смены места жительства. Во многом поэтому мы не уделяем должного внимания «мелочам» — ежедневным решениям по поводу того, что съесть на завтрак: овсянку или бутерброд? Позвонить коллеге или пройтись до его кабинета? Лечь поспать пораньше или позволить себе немного расслабиться и посмотреть допоздна любимый сериал?
А ведь именно эти «мелочи», как утверждает Том Рат, оказывают существенное влияние на продолжительность и качество нашей жизни. Не важно, какой образ жизни вы ведете сегодня, всегда можно измениться, чтобы прожить долгую и полноценную жизнь._x000D_
_x000D_
Происхождение: Зарубежная книга
Переплет: Мягкая обложка
Тип бумаги: Офсетная (чистоцеллюлозная)
Формат: 120х170мм
Количество страниц: 218
Издательская серия: Альпина. Саморазвитие
Год издания: 2018
Знак информационной продукции: 16+
Издательство: Альпина Паблишер
Автор: Рат Т.

50 р.

Настольная книга болельщика. Как мы выиграем ЕВРО-2012

Описание товара
На страницах книги мы объективно рассмотрим выступления нашей команды и ее соперников по группе в отборочном цикле. Познакомимся ближе с главным трененром сборной Диком Адвокатом, игроками сборной и их сопрениками. В книге вы найдете статистическую информацию, ознакомитесь с оценками и комментариями команд-соперников, ведущих футбольных экспертов. Мы попытаемся составить свой прогноз выступления сборной России на чемпионате Европы. Оценим шансы соперников, просчитаем возможные варианты развития событий и наметим наш путь к победе.
Описание товара
На страницах книги мы объективно рассмотрим выступления нашей команды и ее соперников по группе в отборочном цикле. Познакомимся ближе с главным трененром сборной Диком Адвокатом, игроками сборной и их сопрениками. В книге вы найдете статистическую информацию, ознакомитесь с оценками и комментариями команд-соперников, ведущих футбольных экспертов. Мы попытаемся составить свой прогноз выступления сборной России на чемпионате Европы. Оценим шансы соперников, просчитаем возможные варианты развития событий и наметим наш путь к победе._x000D_
_x000D_
Происхождение: Отечественная книга
Переплет: Твердая обложка
Формат: 150х220мм
Количество страниц: 224
Издательская серия: Спорт. Настольная книга болельщика
Год издания: 2011
Знак информационной продукции: 16+
Издательство: Эксмо

1 747 р.

Дикие травы: как найти целебные продукты и создать собственные натуральные лекарства | Форе Р. де ла, Хан Э.

Описание товара
Вы когда-нибудь чувствовали себя перегруженными идеями по поводу здорового образа жизни? Особые напитки. Травяные порошки. Мощные блендеры. Суперфруктовые коктейли. Кроссфит. Заземление. Биохакинг. Микродозинг. Бронекофе. Ложка кокосового масла... или это был яблочный уксус? Зеленый чай. Веганская диета. Палео-диета. Кето-диета. Бретарианство?
Сегодня не имеет значения, сколько гаджетов вы приобрели или сколько горстей пищевых добавок проглатываете, всегда на горизонте маячит потрясающий новый продукт, который обещает избавить вас от всех недомоганий. Многие из нас находятся под влиянием культуры потребления и таким образом пытаются купить себе путь к улучшению здоровья. Однако, хотя индустрия продуктов для здоровья неуклонно растет, этот рост не ведет к одновременному улучшению нашего личного самочувствия. Согласно статистике, мы все, как общество в целом, так же нездоровы, как и были. Авторы этой книги ни прямо, ни косвенно не дают медицинских советов и не предписывают использование какой-либо техники в качестве формы лечения физических, эмоциональных или медицинских проблем без консультации с врачом. Цель авторов заключается только в том, чтобы предложить информацию общего характера и помочь вам в вашем стремлении к эмоциональному, физическому и духовному благополучию. Благодаря этой книге, вы научитесь готовить свои собственные питательные блюда и растительные лекарственные средства. Каждый день станет приносить новые возможности знакомиться с растениями вокруг по мере того, как вы будете получать сведения об их полезных свойствах. Ваш обеденный стол и растительная аптечка станут основой вашего здоровья и хорошего самочувствия. Это ваше приглашение стать хранителем нашей земли, присоединившись к сообществу таких же, как вы, и делясь своей любовью к миру природы с окружающими.
Описание товара
Вы когда-нибудь чувствовали себя перегруженными идеями по поводу здорового образа жизни? Особые напитки. Травяные порошки. Мощные блендеры. Суперфруктовые коктейли. Кроссфит. Заземление. Биохакинг. Микродозинг. Бронекофе. Ложка кокосового масла... или это был яблочный уксус? Зеленый чай. Веганская диета. Палео-диета. Кето-диета. Бретарианство?
Сегодня не имеет значения, сколько гаджетов вы приобрели или сколько горстей пищевых добавок проглатываете, всегда на горизонте маячит потрясающий новый продукт, который обещает избавить вас от всех недомоганий. Многие из нас находятся под влиянием культуры потребления и таким образом пытаются купить себе путь к улучшению здоровья. Однако, хотя индустрия продуктов для здоровья неуклонно растет, этот рост не ведет к одновременному улучшению нашего личного самочувствия. Согласно статистике, мы все, как общество в целом, так же нездоровы, как и были. Авторы этой книги ни прямо, ни косвенно не дают медицинских советов и не предписывают использование какой-либо техники в качестве формы лечения физических, эмоциональных или медицинских проблем без консультации с врачом. Цель авторов заключается только в том, чтобы предложить информацию общего характера и помочь вам в вашем стремлении к эмоциональному, физическому и духовному благополучию. Благодаря этой книге, вы научитесь готовить свои собственные питательные блюда и растительные лекарственные средства. Каждый день станет приносить новые возможности знакомиться с растениями вокруг по мере того, как вы будете получать сведения об их полезных свойствах. Ваш обеденный стол и растительная аптечка станут основой вашего здоровья и хорошего самочувствия. Это ваше приглашение стать хранителем нашей земли, присоединившись к сообществу таких же, как вы, и делясь своей любовью к миру природы с окружающими._x000D_
_x000D_
Происхождение: Зарубежная книга
Переплет: Твердая обложка
Формат: 190х240мм
Количество страниц: 424
Издательская серия: Кулинария. Вилки против ножей
Год издания: 2023
Знак информационной продукции: 16+
Издательство: Эксмо
Автор: Хан Э. | Форе Р. де ла

787,3 р.

Скандинавская диета Scandi Sense. Самая простая система похудения в мире | Венгель С.

Описание товара
Скандинавская диета Scandi Sense — скорее образ жизни, чем диета: забудьте о подсчете калорий и взвешивании порций. Чтобы научиться планировать меню, понадобятся только ваши ладони. 3–4 горсти продуктов из разных групп, трехразовое питание по внутреннему «барометру голода» и здравый смысл — вот базовые принципы Scandi Sense. Эта система питания адаптируется к вашей жизни, а не наоборот, поэтому вы не только сбросите лишние килограммы, но и удержите свой новый вес. Создательница Scandi Sense Сьюзи Венгель похудела с ее помощью на 40 кг за 9 месяцев. В этой книге она не только объясняет теорию, но и предлагает полное меню на 9 дней, приводит 27 рецептов простых и вкусных блюд на завтрак, обед и ужин, которые подходят как для женщин, так и для мужчин. На родине автора, в Дании, эта книга стала настоящим хитом и уже переведена на 10 языков. На сегодняшний день продано более 250 000 экземпляров книг Сьюзи Венгель, посвященных системе питания Scandi Sense.
Описание товара
Скандинавская диета Scandi Sense — скорее образ жизни, чем диета: забудьте о подсчете калорий и взвешивании порций. Чтобы научиться планировать меню, понадобятся только ваши ладони. 3–4 горсти продуктов из разных групп, трехразовое питание по внутреннему «барометру голода» и здравый смысл — вот базовые принципы Scandi Sense. Эта система питания адаптируется к вашей жизни, а не наоборот, поэтому вы не только сбросите лишние килограммы, но и удержите свой новый вес. Создательница Scandi Sense Сьюзи Венгель похудела с ее помощью на 40 кг за 9 месяцев. В этой книге она не только объясняет теорию, но и предлагает полное меню на 9 дней, приводит 27 рецептов простых и вкусных блюд на завтрак, обед и ужин, которые подходят как для женщин, так и для мужчин. На родине автора, в Дании, эта книга стала настоящим хитом и уже переведена на 10 языков. На сегодняшний день продано более 250 000 экземпляров книг Сьюзи Венгель, посвященных системе питания Scandi Sense._x000D_
_x000D_
Происхождение: Зарубежная книга
Переплет: Интегральная обложка
Тип бумаги: Мелованная
Количество страниц: 272
Издательская серия: Полезные знания
Год издания: 2020
Знак информационной продукции: 16+
Издательство: КоЛибри
Автор: Венгель С.

500,8 р.

Корейские секреты красоты, или Культура безупречной кожи | Чо Ш.

Описание товара
Когда Шарлотта Чо переехала в Сеул после окончания колледжа в родной Калифорнии, она испытала своего рода культурный шок. Но, как ни странно, ее удивили не еда или обычаи, а скорее типично азиатский способ ухода за кожей, с которым ей приходилось сталкиваться повсеместно.
"Западные культуры склонны полагать, что уход за кожей - это примерно так же весело, как и чистка зубов. Иными словами, что это все та же ежедневная рутина, в которой нет ничего примечательного, - объясняет Шарлотта. - Но в Корее забота о коже лица и тела является серьезной инвестицией в собственное благополучие".
Все это вдохновило Чо на запуск собственного онлайн-магазина корейской косметики Soko Glam, а также на написание книги "Корейские секреты красоты, или культура безупречной кожи", в которой она делится своими секретами.
В последние годы Южная Корея стала эпицентром мировых косметических трендов. В своей книге Шарлотта Чо, ведущий эксперт по корейской продукции для красоты и здоровья, основатель специализированного портала The Klog и интернет-магазина Soko Glam, рассказывает о секретах, лежащих в основе корейской культуры красоты, знакомит с новинками, дает рекомендации и делится личным опытом.
Шарлотта Чо - самый авторитетный эксперт по корейской системе ухода за кожей, основатель популярного портала о корейской культуре красоты The Klog и интернет-магазина косметических продуктов из Кореи - Soko Glam. Материалы о ней публикуют New York Times, Vogue, Allure, Marie Claire, Harpers Bazaar и другие ведущие издания.
Шарлотта живет в Нью-Йорке, на Манхеттене, с мужем (соучредителем Soko Glam) Дэвидом Чо и карликовым пуделем Рэмбо.
Описание товара
Когда Шарлотта Чо переехала в Сеул после окончания колледжа в родной Калифорнии, она испытала своего рода культурный шок. Но, как ни странно, ее удивили не еда или обычаи, а скорее типично азиатский способ ухода за кожей, с которым ей приходилось сталкиваться повсеместно.
"Западные культуры склонны полагать, что уход за кожей - это примерно так же весело, как и чистка зубов. Иными словами, что это все та же ежедневная рутина, в которой нет ничего примечательного, - объясняет Шарлотта. - Но в Корее забота о коже лица и тела является серьезной инвестицией в собственное благополучие".
Все это вдохновило Чо на запуск собственного онлайн-магазина корейской косметики Soko Glam, а также на написание книги "Корейские секреты красоты, или культура безупречной кожи", в которой она делится своими секретами.
В последние годы Южная Корея стала эпицентром мировых косметических трендов. В своей книге Шарлотта Чо, ведущий эксперт по корейской продукции для красоты и здоровья, основатель специализированного портала The Klog и интернет-магазина Soko Glam, рассказывает о секретах, лежащих в основе корейской культуры красоты, знакомит с новинками, дает рекомендации и делится личным опытом.
Шарлотта Чо - самый авторитетный эксперт по корейской системе ухода за кожей, основатель популярного портала о корейской культуре красоты The Klog и интернет-магазина косметических продуктов из Кореи - Soko Glam. Материалы о ней публикуют New York Times, Vogue, Allure, Marie Claire, Harpers Bazaar и другие ведущие издания.
Шарлотта живет в Нью-Йорке, на Манхеттене, с мужем (соучредителем Soko Glam) Дэвидом Чо и карликовым пуделем Рэмбо._x000D_
_x000D_
Происхождение: Зарубежная книга
Переплет: Твердая обложка
Тип бумаги: Офсетная (чистоцеллюлозная)
Формат: 170х220мм
Количество страниц: 224
Год издания: 2016
Знак информационной продукции: 16+
Издательство: Синдбад
Автор: Чо Ш.

374,1 р.

Что вы втираете | Атчикова М.

Описание товара
Мир косметики меняется с невероятной скоростью: каждую неделю появляются новые средства для ухода за кожей, и все они как будто способны моментально преобразить нас. Но как понять, что именно нужно нашей коже, и не разориться? Что должно быть в составе идеального крема для лица? Можно ли сочетать кислоты с ретинолом? И почему мужская косметика дешевле женской?
Автор книги Мария Атчикова — журналистка и бьюти-редактор с 15-летним стажем — подробно отвечает на вопросы, волнующие всех, кто пользуется косметикой. Всех, кто задумывается о первом антивозрастном средстве или пытается разобраться в кислотных пилингах. Всех, кто не понимает разницы между тонером и тоником, мажет зимой руки жирным кремом или делает домашние маски на кефире. «Что вы втираете» — это увлекательный, познавательный и доступный гид по вселенной уходовой косметики.
Описание товара
Мир косметики меняется с невероятной скоростью: каждую неделю появляются новые средства для ухода за кожей, и все они как будто способны моментально преобразить нас. Но как понять, что именно нужно нашей коже, и не разориться? Что должно быть в составе идеального крема для лица? Можно ли сочетать кислоты с ретинолом? И почему мужская косметика дешевле женской?
Автор книги Мария Атчикова — журналистка и бьюти-редактор с 15-летним стажем — подробно отвечает на вопросы, волнующие всех, кто пользуется косметикой. Всех, кто задумывается о первом антивозрастном средстве или пытается разобраться в кислотных пилингах. Всех, кто не понимает разницы между тонером и тоником, мажет зимой руки жирным кремом или делает домашние маски на кефире. «Что вы втираете» — это увлекательный, познавательный и доступный гид по вселенной уходовой косметики._x000D_
_x000D_
Происхождение: Отечественная книга
Переплет: Мягкая обложка
Формат: 140х210мм
Количество страниц: 216
Год издания: 2021
Знак информационной продукции: 12+
Издательство: Individuum
Автор: Атчикова М.

604,8 р.

Фигура & лицо: подчеркни достоинства и скрой недостатки. Практикум | Найденская Н.Г., Трубецкова И.А.

Описание товара
Авторы книги Наталия Найденская и Инесса Трубецкова — это творческий союз, который в области Стиля и Имиджа постоянно генерирует идеи, реализует интересные проекты и рождает новые книги. Результатом их 20-летнего сотрудничества стали 10 книг-бестселлеров.
Немногие отваживаются спокойно и непредвзято рассмотреть себя в зеркале со всех сторон. Намного приятнее грезить о себе другой, более совершенной! Однако если вы всерьез настроены найти свой индивидуальный стиль, то вам необходим адекватный взгляд на саму себя.
Итак, пришло время сделать первый шаг навстречу собственной уникальности. С помощью тестов из этого практикума вы сможете:
– объективно оценить свою внешность и поработать над самооценкой;
– подсчитать, сколько времени вы тратите на уход за собой;
– сравнить свой психологический и физиологический возраст;
– проанализировать собственную мимику;
– определить, какие черты вашего лица выдают возраст;
– проверить, насколько ваши лицо и фигура пропорциональны и соответствуют ли эталону;
– найти свои выигрышные черты и самый привлекательный ракурс;
– раз и навсегда определить форму своего лица и то, какие прически подходят именно вам;
– "просканировать" собственное лицо от бровей до губ, чтобы осознанно экспериментировать с макияжем и аксессуарами;
– определить тип своей фигуры, реально взглянуть на ее особенности.
Также в книге вы найдете чек-лист, который наглядно продемонстрирует, какие фасоны одежды вас украсят, а на какие не стоит тратить время и деньги. Когда вы полностью изучите свою внешность, для вас не составит труда удачно подобрать гардероб, аксессуары и макияж.
Отбросьте все сомнения, поверьте в себя и сегодня же приступайте к созданию своего персонального стиля!
Описание товара
Авторы книги Наталия Найденская и Инесса Трубецкова — это творческий союз, который в области Стиля и Имиджа постоянно генерирует идеи, реализует интересные проекты и рождает новые книги. Результатом их 20-летнего сотрудничества стали 10 книг-бестселлеров.
Немногие отваживаются спокойно и непредвзято рассмотреть себя в зеркале со всех сторон. Намного приятнее грезить о себе другой, более совершенной! Однако если вы всерьез настроены найти свой индивидуальный стиль, то вам необходим адекватный взгляд на саму себя.
Итак, пришло время сделать первый шаг навстречу собственной уникальности. С помощью тестов из этого практикума вы сможете:
– объективно оценить свою внешность и поработать над самооценкой;
– подсчитать, сколько времени вы тратите на уход за собой;
– сравнить свой психологический и физиологический возраст;
– проанализировать собственную мимику;
– определить, какие черты вашего лица выдают возраст;
– проверить, насколько ваши лицо и фигура пропорциональны и соответствуют ли эталону;
– найти свои выигрышные черты и самый привлекательный ракурс;
– раз и навсегда определить форму своего лица и то, какие прически подходят именно вам;
– "просканировать" собственное лицо от бровей до губ, чтобы осознанно экспериментировать с макияжем и аксессуарами;
– определить тип своей фигуры, реально взглянуть на ее особенности.
Также в книге вы найдете чек-лист, который наглядно продемонстрирует, какие фасоны одежды вас украсят, а на какие не стоит тратить время и деньги. Когда вы полностью изучите свою внешность, для вас не составит труда удачно подобрать гардероб, аксессуары и макияж.
Отбросьте все сомнения, поверьте в себя и сегодня же приступайте к созданию своего персонального стиля!_x000D_
_x000D_
Происхождение: Отечественная книга
Переплет: Твердая обложка
Тип бумаги: Офсетная
Формат: 200х270мм
Количество страниц: 160
Издательская серия: Хиты по стилю. Практикум
Год издания: 2021
Знак информационной продукции: 16+
Издательство: Времена
Автор: Найденская Н.Г. | Трубецкова И.А.

357 р.

Я люблю йогу! 15 простых упражнений для детей для здорового тела | Эзги Б.

Описание товара
В раннем возрасте детский организм настроен активно расти и изучать мир, а потому полон энергии, которая порой не находит себе правильного выхода и пагубно влияет на настроение и здоровье ребёнка. Малышам следует учиться направлять этот бурный поток эмоций и сил в нужное русло. Но как научить их этому нескучным и запоминающимся образом? Предлагаем обратиться к занимательной и простой игре под названием "йога". Вместе с йогой можно стать уверенным в себе львом, лёгкой беззаботной бабочкой или яркой энергичной молнией… В эти превращения можно играть каждый день, пробуя всё новые и новые образы и неосознанно укрепляя своё тело.
В этой книге вы не найдёте сухих инструкций по выполнению упражнений. Вместо этого вы увидите важные для детей ситуации глазами обаятельной маленькой героини. И в разрешении этих ситуаций её помощниками становятся несложные и очень полезные асаны. Весёлые и наглядные иллюстрации развлекут ребёнка и помогут ему при постановке поз.
Дети — неиссякаемые источники энергии. Несомненно, хочется направить эту бурную и весёлую реку в нужное русло? Предлагаем самый лучший способ — познакомьте детей с простыми и очень полезными упражнениями из йоги! Для малышей йога — это в первую очередь занимательная и активная игра, в которую можно играть каждый день и постоянно придумывать что-то новое. А попутно йога улучшит здоровье, физическую подготовку и повысит стрессоустойчивость. Эта книга пригодится и взрослым — присоединяйтесь к вашему малышу!
Чем так полезна йога для детей?
Это безопасный вид нагрузки, который подходит любому уровню физической подготовки.
Это простой и занимательный способ поддерживать хорошее настроение, формировать спокойный характер, повышать качество сна, улучшать координацию движений и развивать гибкость и пластику.
Это возможность весело и с пользой проводить время как дома, так и на свежем воздухе, занимаясь без присмотра тренера и без специального оборудования.
А главное — это крайне эффективная игра на развитие воображения. Ведь занимаясь йогой, можно стать кем угодно — стоит только представить!
Описание товара
В раннем возрасте детский организм настроен активно расти и изучать мир, а потому полон энергии, которая порой не находит себе правильного выхода и пагубно влияет на настроение и здоровье ребёнка. Малышам следует учиться направлять этот бурный поток эмоций и сил в нужное русло. Но как научить их этому нескучным и запоминающимся образом? Предлагаем обратиться к занимательной и простой игре под названием "йога". Вместе с йогой можно стать уверенным в себе львом, лёгкой беззаботной бабочкой или яркой энергичной молнией… В эти превращения можно играть каждый день, пробуя всё новые и новые образы и неосознанно укрепляя своё тело.
В этой книге вы не найдёте сухих инструкций по выполнению упражнений. Вместо этого вы увидите важные для детей ситуации глазами обаятельной маленькой героини. И в разрешении этих ситуаций её помощниками становятся несложные и очень полезные асаны. Весёлые и наглядные иллюстрации развлекут ребёнка и помогут ему при постановке поз.
Дети — неиссякаемые источники энергии. Несомненно, хочется направить эту бурную и весёлую реку в нужное русло? Предлагаем самый лучший способ — познакомьте детей с простыми и очень полезными упражнениями из йоги! Для малышей йога — это в первую очередь занимательная и активная игра, в которую можно играть каждый день и постоянно придумывать что-то новое. А попутно йога улучшит здоровье, физическую подготовку и повысит стрессоустойчивость. Эта книга пригодится и взрослым — присоединяйтесь к вашему малышу!
Чем так полезна йога для детей?
Это безопасный вид нагрузки, который подходит любому уровню физической подготовки.
Это простой и занимательный способ поддерживать хорошее настроение, формировать спокойный характер, повышать качество сна, улучшать координацию движений и развивать гибкость и пластику.
Это возможность весело и с пользой проводить время как дома, так и на свежем воздухе, занимаясь без присмотра тренера и без специального оборудования.
А главное — это крайне эффективная игра на развитие воображения. Ведь занимаясь йогой, можно стать кем угодно — стоит только представить!_x000D_
_x000D_
Происхождение: Зарубежная книга
Переплет: Твердая обложка
Формат: 170х220мм
Количество страниц: 64
Издательская серия: Библиотека первых знаний
Год издания: 2022
Знак информационной продукции: 0+
Издательство: #ЭКСМОДЕТСТВО
Автор: Эзги Б.

492,8 р.

Выживание в наихудших ситуациях. Рекомендации экспертов. | Боргенихт Д., Пайвен Д.

Описание товара
ОПАСНОСТЬ!
Она прячется за каждым углом. Вот незаменимое руководство, как пережить внезапные опасные повороты судьбы. Авторы предоставляют иллюстрированные пошаговые инструкции по выживанию в чрезвычайных ситуациях:
• как выбраться из зыбучих песков
• как пережить атаку дрона
• как взломать дверь
• как защититься от акулы
• как ориентироваться без GPS
• как принять роды на заднем сиденье автомобиля
• как пережить несанкционированный доступ
• как освободиться от аллигатора
• как разжечь огонь без спичек
• как выжить, если ваш парашют не раскрылся
..... и еще в 75 жутких ситуациях. Потому что никогда не знаешь заранее...
Описание товара
ОПАСНОСТЬ!
Она прячется за каждым углом. Вот незаменимое руководство, как пережить внезапные опасные повороты судьбы. Авторы предоставляют иллюстрированные пошаговые инструкции по выживанию в чрезвычайных ситуациях:
• как выбраться из зыбучих песков
• как пережить атаку дрона
• как взломать дверь
• как защититься от акулы
• как ориентироваться без GPS
• как принять роды на заднем сиденье автомобиля
• как пережить несанкционированный доступ
• как освободиться от аллигатора
• как разжечь огонь без спичек
• как выжить, если ваш парашют не раскрылся
..... и еще в 75 жутких ситуациях. Потому что никогда не знаешь заранее..._x000D_
_x000D_
Происхождение: Зарубежная книга
Переплет: Твердая обложка
Тип бумаги: Офсетная
Формат: 150х220мм
Количество страниц: 320
Издательская серия: Эксперт по выживанию
Год издания: 2022
Знак информационной продукции: 16+
Издательство: Кладезь
Автор: Боргенихт Д. | Пайвен Д.

795 р.

Спартак для всей семьи. О великой футбольной команде

Описание товара
"Славься, славься, великий “Спартак”!"
Эту строчку давно скандируют на стадионах, но лучше еще и знать, почему "Спартак" стал великим клубом и занимает важное место в сердцах болельщиков "красно-белых".
Будет интересно всем: детям – чтобы узнать историю любимой команды, родителям – чтобы не отставать от детей, болельщикам со стажем – чтобы не забывать истоки и начинающим – чтобы познакомиться с культурой "народной команды".
Описание товара
"Славься, славься, великий “Спартак”!"
Эту строчку давно скандируют на стадионах, но лучше еще и знать, почему "Спартак" стал великим клубом и занимает важное место в сердцах болельщиков "красно-белых".
Будет интересно всем: детям – чтобы узнать историю любимой команды, родителям – чтобы не отставать от детей, болельщикам со стажем – чтобы не забывать истоки и начинающим – чтобы познакомиться с культурой "народной команды"._x000D_
_x000D_
Происхождение: Отечественная книга
Переплет: Твердая обложка
Формат: 210х250мм
Количество страниц: 192
Издательская серия: Спорт изнутри
Год издания: 2022
Знак информационной продукции: 12+
Издательство: БОМБОРА

288,5 р.

Футбольные герои: Лионель Месси | Олдфилд М., Олдфилд Т.

Описание товара
Выдающийся игрок и легенда своего времени – Лионель Месси. Человек – феномен, покоряющий своими движениями и восхищающий сериями побед. Казалось бы, нет ничего невозможного для игрока его уровня. В этой книге запечатлён фантастический путь от маленького мальчика из Южной Америки до лучшего бомбардира в истории чемпионата Испании, "Барселоны" и сборной Аргентины. А также его первые шаги в мир футбола, его неудачи и первые голы.
Описание товара
Выдающийся игрок и легенда своего времени – Лионель Месси. Человек – феномен, покоряющий своими движениями и восхищающий сериями побед. Казалось бы, нет ничего невозможного для игрока его уровня. В этой книге запечатлён фантастический путь от маленького мальчика из Южной Америки до лучшего бомбардира в истории чемпионата Испании, "Барселоны" и сборной Аргентины. А также его первые шаги в мир футбола, его неудачи и первые голы._x000D_
_x000D_
Происхождение: Зарубежная книга
Переплет: Мягкая обложка
Тип бумаги: Офсетная
Формат: 140х210мм
Количество страниц: 176
Издательская серия: Футбольные герои
Год издания: 2023
Знак информационной продукции: 12+
Издательство: БОМБОРА
Автор: Олдфилд Т. | Олдфилд М.

590,3 р.

Независимый мозг. Эффективная программа по проработке эмоций, преодолению стресса и формированию новых пищевых стратегий | Доу М.

Описание товара
Знаете ли вы, что в медицинской среде существует термин «засахаренный мозг»? Да-да, он меньше по объему, у него хуже проводимость сигнальных путей, а еще он значительно менее функционален.
Вот лишь некоторые последствия избытка сахара в рационе:
- неврозы и психозы;
- апатия и затуманенность сознания;
- подавленность и депрессия.
Доктор Майк Доу разработал 28-дневную программу избавления от сахарной зависимости, которая позволит стать стройнее, энергичнее, активнее и увереннее в себе.
Описание товара
Знаете ли вы, что в медицинской среде существует термин «засахаренный мозг»? Да-да, он меньше по объему, у него хуже проводимость сигнальных путей, а еще он значительно менее функционален.
Вот лишь некоторые последствия избытка сахара в рационе:
- неврозы и психозы;
- апатия и затуманенность сознания;
- подавленность и депрессия.
Доктор Майк Доу разработал 28-дневную программу избавления от сахарной зависимости, которая позволит стать стройнее, энергичнее, активнее и увереннее в себе._x000D_
_x000D_
Происхождение: Зарубежная книга
Переплет: Твердая обложка
Формат: 170х220мм
Количество страниц: 400
Издательская серия: Нейробиология. Книги о самом важном органе нашего тела
Год издания: 2022
Знак информационной продукции: 12+
Издательство: Эксмо
Автор: Доу М.

147 р.

Футбол. Правила

Описание товара
Правила вида спорта "футбол" утверждены приказом Министерства спорта Российской Федерации от 15 августа 2016 г. № 965.
Правила действуют при проведении всех спортивных соревнований по виду спорта "футбол", включая спортивные дисциплины "пляжный футбол" и "мини-футбол" в Российской Федерации.
Описание товара
Правила вида спорта "футбол" утверждены приказом Министерства спорта Российской Федерации от 15 августа 2016 г. № 965.
Правила действуют при проведении всех спортивных соревнований по виду спорта "футбол", включая спортивные дисциплины "пляжный футбол" и "мини-футбол" в Российской Федерации._x000D_
_x000D_
Происхождение: Отечественная книга
Переплет: Мягкая обложка
Формат: 140х210мм
Количество страниц: 232
Год издания: 2022
Знак информационной продукции: 16+
Издательство: Проспект

542,1 р.

Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность | Рэмси Д.

Описание товара
ПОБЕДИТЬ ДЕПРЕССИЮ И ТРЕВОЖНОСТЬ СБАЛАНСИРОВАННЫМ ПИТАНИЕМ ВОЗМОЖНО – ГЛАВНОЕ, НАЧАТЬ!
Дрю Рэмси – доцент кафедры психиатрии Колумбийского университета и популярный психиатр-нутрициолог, который помогает людям с помощью питания улучшить свое психическое здоровье. Его книга "Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность" не про диету и ограничения. Эта книга о том, что еда – доступное лекарство от тревоги и признаков депрессии. Вы найдете много интересного:
• научный взгляд на еду и ее влияние на здоровье мозга и психики;
• информацию о нутриентах и продуктах-антидепрессантах, а также о приемах по комфортному изменению своего рациона;
• авторский 6-недельный план питания, который можно подстроить под себя.
Книга сопровождается черно-белыми иллюстрациями, которые помогут лучше закрепить полученную информацию.
С каждым приемом пищи у вас есть возможность перевести свой мозг в режим роста и тем самым улучшить свое психическое здоровье, поборов симптомы депрессии и тревоги, – главное, есть то, что нравится!
Описание товара
ПОБЕДИТЬ ДЕПРЕССИЮ И ТРЕВОЖНОСТЬ СБАЛАНСИРОВАННЫМ ПИТАНИЕМ ВОЗМОЖНО – ГЛАВНОЕ, НАЧАТЬ!
Дрю Рэмси – доцент кафедры психиатрии Колумбийского университета и популярный психиатр-нутрициолог, который помогает людям с помощью питания улучшить свое психическое здоровье. Его книга "Спокойствие в тарелке. Книга о том, как победить тревожность" не про диету и ограничения. Эта книга о том, что еда – доступное лекарство от тревоги и признаков депрессии. Вы найдете много интересного:
• научный взгляд на еду и ее влияние на здоровье мозга и психики;
• информацию о нутриентах и продуктах-антидепрессантах, а также о приемах по комфортному изменению своего рациона;
• авторский 6-недельный план питания, который можно подстроить под себя.
Книга сопровождается черно-белыми иллюстрациями, которые помогут лучше закрепить полученную информацию.
С каждым приемом пищи у вас есть возможность перевести свой мозг в режим роста и тем самым улучшить свое психическое здоровье, поборов симптомы депрессии и тревоги, – главное, есть то, что нравится!_x000D_
_x000D_
Происхождение: Зарубежная книга
Переплет: Твердая обложка
Тип бумаги: Офсетная
Формат: 150х220мм
Количество страниц: 336
Издательская серия: Код питания
Год издания: 2022
Знак информационной продукции: 16+
Издательство: Кладезь
Автор: Рэмси Д.

573,2 р.

Японская система тренировок. Метод Табата | Табата И.

Описание товара
Впервые на русском языке — программа, по которой тренируются олимпийские чемпионы и профессиональные спортсмены, от футболистов до конькобежцев. Стать сильнее и развить выносливость, не ночуя в спортзале, поможет метод Табата — система коротких интервальных тренировок, которые помогут вам побить собственные рекорды.
Идзуми Табата — профессор факультета спорта и здравоохранения Университета Рицумэйкан и главный тренер национальной сборной по конькобежному спорту. Он усовершенствовал систему высокоинтенсивных тренировок так, что упражнения занимают всего 4 минуты в день и подойдут каждому.
Метод Табата основан на научных исследованиях и известен во всем мире больше 10 лет — а значит, его эффективность доказана результатами тысяч людей.
Благодаря этой книге вы:
• станете сильнее и выносливее без травм и боли;
• получите готовый план эффективных тренировок;
• составите план занятий, подходящий именно вам;
• освоите простые упражнения с собственным весом.
Занимайтесь вместе с тренером — смотрите видеоуроки по QR-коду внутри!
Описание товара
Впервые на русском языке — программа, по которой тренируются олимпийские чемпионы и профессиональные спортсмены, от футболистов до конькобежцев. Стать сильнее и развить выносливость, не ночуя в спортзале, поможет метод Табата — система коротких интервальных тренировок, которые помогут вам побить собственные рекорды.
Идзуми Табата — профессор факультета спорта и здравоохранения Университета Рицумэйкан и главный тренер национальной сборной по конькобежному спорту. Он усовершенствовал систему высокоинтенсивных тренировок так, что упражнения занимают всего 4 минуты в день и подойдут каждому.
Метод Табата основан на научных исследованиях и известен во всем мире больше 10 лет — а значит, его эффективность доказана результатами тысяч людей.
Благодаря этой книге вы:
• станете сильнее и выносливее без травм и боли;
• получите готовый план эффективных тренировок;
• составите план занятий, подходящий именно вам;
• освоите простые упражнения с собственным весом.
Занимайтесь вместе с тренером — смотрите видеоуроки по QR-коду внутри!_x000D_
_x000D_
Происхождение: Зарубежная книга
Переплет: Мягкая обложка
Формат: 170х230мм
Количество страниц: 96
Издательская серия: Японские советы
Год издания: 2022
Знак информационной продукции: 16+
Издательство: ПИТЕР
Автор: Табата И.

523,6 р.

Больше, чем красота. Уроки женственности от героинь культовых романов | Шипилова М.

Описание товара
Мировые классики художественной литературы как никто другой разбирались в тонкостях истинной женственности. Стоит только взглянуть на хорошо известные всем образы — изящные, легкие, утонченные, — героини их романов были и остаются воплощением привлекательности, несмотря на испытания любовью или тяжелую судьбу.
Филолог Мария Шипилова предлагает рассмотреть этих культовых женщин с новой стороны и научиться у них:
• создавать неповторимый стиль, как Эмма из «Мадам Бовари», которая ловила восхищенные взгляды прохожих, едва выйдя из дома;
• излучать уверенность в себе, превращая свои внешние недостатки в достоинства, как истинная парижанка Мишель де Бюрн из романа «Наше сердце» Ги де Мопассана;
• располагать к себе окружающих, словно Анна Каренина, отличавшаяся мастерством вести светские беседы;
• умело переключаться между ролями возлюбленной, жены и матери, чтобы сохранить гармоничные отношения в семье, не повторяя ошибок Мег из романа Олкотт «Хорошие жены»;
• а также включить в свою жизнь утраченные ритуалы и традиции приема гостей, рассказанные Марселем Прустом, которые зарекомендуют вас как самую искусную и гостеприимную хозяйку.
«Эта книга — увлекательное путешествие в мир классической литературы, который мы так любим. Автор погружает нас в повседневную жизнь хорошо известных героинь, раскрывая их образы с новой стороны и даря возможность научиться элегантности, покорившей не одно мужское сердце».
Описание товара
Мировые классики художественной литературы как никто другой разбирались в тонкостях истинной женственности. Стоит только взглянуть на хорошо известные всем образы — изящные, легкие, утонченные, — героини их романов были и остаются воплощением привлекательности, несмотря на испытания любовью или тяжелую судьбу.
Филолог Мария Шипилова предлагает рассмотреть этих культовых женщин с новой стороны и научиться у них:
• создавать неповторимый стиль, как Эмма из «Мадам Бовари», которая ловила восхищенные взгляды прохожих, едва выйдя из дома;
• излучать уверенность в себе, превращая свои внешние недостатки в достоинства, как истинная парижанка Мишель де Бюрн из романа «Наше сердце» Ги де Мопассана;
• располагать к себе окружающих, словно Анна Каренина, отличавшаяся мастерством вести светские беседы;
• умело переключаться между ролями возлюбленной, жены и матери, чтобы сохранить гармоничные отношения в семье, не повторяя ошибок Мег из романа Олкотт «Хорошие жены»;
• а также включить в свою жизнь утраченные ритуалы и традиции приема гостей, рассказанные Марселем Прустом, которые зарекомендуют вас как самую искусную и гостеприимную хозяйку.
«Эта книга — увлекательное путешествие в мир классической литературы, который мы так любим. Автор погружает нас в повседневную жизнь хорошо известных героинь, раскрывая их образы с новой стороны и даря возможность научиться элегантности, покорившей не одно мужское сердце»._x000D_
_x000D_
Происхождение: Отечественная книга
Переплет: Твердая обложка
Формат: 140х210мм
Количество страниц: 288
Издательская серия: KRASOTA. Этикет XXI века
Год издания: 2022
Знак информационной продукции: 16+
Издательство: ОДРИ
Автор: Шипилова М.

744,6 р.

Fashionopolis. Цена быстрой моды и будущее одежды | Томас Д.

Описание товара
Что надеть? Этот вопрос мы задаем себе каждое утро. И отвечаем: хорошо бы что-то новенькое. Сегодня в мире каждый год производится 80 млрд предметов одежды, а в этой отрасли занят каждый шестой человек на планете. Да, индустрия моды традиционно ставила себе на службу трудовые, природные и интеллектуальные ресурсы, но в последние десятилетия по мере разворачивания быстрой моды, глобализации и революционных технологий злоупотребление всеми этими ресурсами растет лавинообразно. Мы отчаянно нуждаемся в новой, гуманистической, концепции моды, считает известная журналистка Дана Томас.
«Из более чем 100 млрд предметов одежды, производимых ежегодно, 20 % не распродается. Таковы издержки "экономии за счет масштаба". "Остатки обычно закапывают, измельчают или сжигают", — смущенно признались в 2018 г. сотрудники Burberry».
«Почти весь деним, который мы носим, — 99,99% — окрашен синтетическим индиго. Индустрия одежды осмотрительно обходит тот факт, что "синтетический краситель изготавливается из десятка химических веществ — включая нефть, бензол, цианид, формальдегид, — токсичных или вредных для людей"».
Томас объездила весь мир в поисках прозорливых дизайнеров и компаний, которые придают позитивный импульс модной индустрии, возрождая традиционные ремесла и внедряя передовые технологии устойчивого производства. В книге она описывает множество прогрессивных разработок, включая изготовление одежды с помощью 3D-печати, безопасные для окружающей среды методы производства денима, переработку материалов для повторного использования, гиперлокализм, и даже выращивание материалов в лабораториях.
Среди компаний-первопроходцев Томас выделяет и скромных местных производителей, и провидцев Кремниевой долины, и всемирно известные дома моды, такие как Stella McCartney, Levi’s и Rent the Runway. Автор увлекательно и эмоционально рассказывает о встречах с их представителями, их идеях и достижениях. Томас убеждена: мы слишком небрежно относимся к нашей одежде. Ее книга призывает каждого из нас хорошенько призадуматься при ответе на вопрос, что надеть.
«Мы, потребители, играем ведущую роль в происходящем. Пришло время покончить с бессмысленным шопингом и подумать о том, что мы делаем, с точки зрения культуры и духовной жизни».
Для кого
Для дизайнеров одежды и ее любителей, для предпринимателей, организаторов и рядовых работников модной индустрии. И любого, у кого есть одежда.
Описание товара
Что надеть? Этот вопрос мы задаем себе каждое утро. И отвечаем: хорошо бы что-то новенькое. Сегодня в мире каждый год производится 80 млрд предметов одежды, а в этой отрасли занят каждый шестой человек на планете. Да, индустрия моды традиционно ставила себе на службу трудовые, природные и интеллектуальные ресурсы, но в последние десятилетия по мере разворачивания быстрой моды, глобализации и революционных технологий злоупотребление всеми этими ресурсами растет лавинообразно. Мы отчаянно нуждаемся в новой, гуманистической, концепции моды, считает известная журналистка Дана Томас.
«Из более чем 100 млрд предметов одежды, производимых ежегодно, 20 % не распродается. Таковы издержки "экономии за счет масштаба". "Остатки обычно закапывают, измельчают или сжигают", — смущенно признались в 2018 г. сотрудники Burberry».
«Почти весь деним, который мы носим, — 99,99% — окрашен синтетическим индиго. Индустрия одежды осмотрительно обходит тот факт, что "синтетический краситель изготавливается из десятка химических веществ — включая нефть, бензол, цианид, формальдегид, — токсичных или вредных для людей"».
Томас объездила весь мир в поисках прозорливых дизайнеров и компаний, которые придают позитивный импульс модной индустрии, возрождая традиционные ремесла и внедряя передовые технологии устойчивого производства. В книге она описывает множество прогрессивных разработок, включая изготовление одежды с помощью 3D-печати, безопасные для окружающей среды методы производства денима, переработку материалов для повторного использования, гиперлокализм, и даже выращивание материалов в лабораториях.
Среди компаний-первопроходцев Томас выделяет и скромных местных производителей, и провидцев Кремниевой долины, и всемирно известные дома моды, такие как Stella McCartney, Levi’s и Rent the Runway. Автор увлекательно и эмоционально рассказывает о встречах с их представителями, их идеях и достижениях. Томас убеждена: мы слишком небрежно относимся к нашей одежде. Ее книга призывает каждого из нас хорошенько призадуматься при ответе на вопрос, что надеть.
«Мы, потребители, играем ведущую роль в происходящем. Пришло время покончить с бессмысленным шопингом и подумать о том, что мы делаем, с точки зрения культуры и духовной жизни».
Для кого
Для дизайнеров одежды и ее любителей, для предпринимателей, организаторов и рядовых работников модной индустрии. И любого, у кого есть одежда._x000D_
_x000D_
Происхождение: Зарубежная книга
Переплет: Мягкая обложка
Формат: 140х210мм
Количество страниц: 352
Год издания: 2022
Знак информационной продукции: 12+
Издательство: Альпина нон-фикшн
Автор: Томас Д.

376,1 р.

Здоровое питание лечит. Энциклопедия практических советов по оздоровлению организма естественными способами | Передерин В.М., Макунин Д.А.

Описание товара
Вы слышали, что масло шиповника эффективно при насморке? Или как выбрать сорт кофе так, чтобы он принес максимум пользы вашем организму? Продукты на нашей кухне могут стать поистине чудотворными, если знать, как их правильно использовать. В книге-сборнике Дмитрия Макунина и Валерия Передерина вы найдете практические советы на такие случаи жизни, когда требуется оказать первую помощь или просто улучшить свое самочувствие.
Из этой книги вы узнаете:
- по каким признакам можно выбрать хорошее мясо;
- что может помочь при пищевом отравлении;
- как снять усталость глаз;
- почему важно использовать качественное масло для приготовления блюд.
Здоровое питание действительно лечит. Эта книга станет вашим домашним справочником на все случаи жизни.
Описание товара
Вы слышали, что масло шиповника эффективно при насморке? Или как выбрать сорт кофе так, чтобы он принес максимум пользы вашем организму? Продукты на нашей кухне могут стать поистине чудотворными, если знать, как их правильно использовать. В книге-сборнике Дмитрия Макунина и Валерия Передерина вы найдете практические советы на такие случаи жизни, когда требуется оказать первую помощь или просто улучшить свое самочувствие.
Из этой книги вы узнаете:
- по каким признакам можно выбрать хорошее мясо;
- что может помочь при пищевом отравлении;
- как снять усталость глаз;
- почему важно использовать качественное масло для приготовления блюд.
Здоровое питание действительно лечит. Эта книга станет вашим домашним справочником на все случаи жизни._x000D_
_x000D_
Происхождение: Отечественная книга
Переплет: Твердая обложка
Формат: 140х210мм
Количество страниц: 480
Издательская серия: Легендарные врачи рекомендуют
Год издания: 2022
Знак информационной продукции: 12+
Издательство: Эксмо
Автор: Передерин В.М. | Макунин Д.А.

334 р.

Фитнес 60+. Система "6 минут два раза в день" для восстановления силы, равновесия и энергии | Су Дж.

Описание товара
В 60 лет наше тело с трудом справляется с задачами, которые раньше давались нам безо всяких усилий: после игры с внуками необходим отдых, подъем по лестнице отнимает много времени и сил, а поход в магазин превратился в настоящее испытание.
Но что, если бы у вас был проверенный комплекс упражнений, который займет всего 6 минут 2 раза в день и улучшит ваше самочувствие за первые 15 дней?
Сделайте шаг навстречу новой версии себя — более сильной, жизнедеятельной и энергичной — благодаря фитнес-программе физиотерапевта доктора Джонатана Су — автора мирового бестселлера, изменившего жизни тысяч пожилых людей.
С помощью этой книги вы:
• начнете тренироваться дома, не используя сложный спортивный инвентарь;
• узнаете семь стратегий раскрытия фитнес-потенциала;
• восстановите баланс и силу;
• получите практические советы и рекомендации для членов семьи и опекунов.
Планы тренировок — по QR-кодам внутри книги!
Описание товара
В 60 лет наше тело с трудом справляется с задачами, которые раньше давались нам безо всяких усилий: после игры с внуками необходим отдых, подъем по лестнице отнимает много времени и сил, а поход в магазин превратился в настоящее испытание.
Но что, если бы у вас был проверенный комплекс упражнений, который займет всего 6 минут 2 раза в день и улучшит ваше самочувствие за первые 15 дней?
Сделайте шаг навстречу новой версии себя — более сильной, жизнедеятельной и энергичной — благодаря фитнес-программе физиотерапевта доктора Джонатана Су — автора мирового бестселлера, изменившего жизни тысяч пожилых людей.
С помощью этой книги вы:
• начнете тренироваться дома, не используя сложный спортивный инвентарь;
• узнаете семь стратегий раскрытия фитнес-потенциала;
• восстановите баланс и силу;
• получите практические советы и рекомендации для членов семьи и опекунов.
Планы тренировок — по QR-кодам внутри книги!_x000D_
_x000D_
Происхождение: Зарубежная книга
Переплет: Мягкая обложка
Формат: 130х200мм
Количество страниц: 192
Издательская серия: Здоровье, красота, успех
Год издания: 2022
Знак информационной продукции: 16+
Издательство: ПИТЕР
Автор: Су Дж.

874,3 р.

Сначала суп, потом десерт. Как составить полноценное меню и сформировать у ребенка правильные пищевые привычки | Кардакова М.

Описание товара
С детства мы усвоили, что нужно хорошо питаться, чтобы быть здоровым и сильным. Сейчас мы «автоматом» применяем этот подход к собственным детям, полагая, что они обязаны есть определенные продукты, которые мы считаем полезными и необходимыми для роста и развития. На практике это часто приводит к тому, что мы кормим ребенка через силу, прием пищи становится источником стресса — как для малыша, так и для родителей. По мнению Марии Кардаковой, важно, скорее, не то, что ребенок съест «здесь и сейчас», а то, что он будет есть, когда вырастет. Нужно сосредоточить усилия не на том, чтобы во что бы то ни стало «запихнуть» в ребенка необходимые витамины и микроэлементы, а на том, чтобы сформировать у него правильные пищевые привычки — это и есть залог здоровья на долгие годы (а вовсе не набор правильной еды).
Вы узнаете:
— откуда берутся родительские страхи по поводу еды;
— как определить, получает ли ребенок достаточно витаминов и не переедает ли вредностей;
— какой рацион можно назвать полноценным;
— что делать, если ребенок ест мало и постоянно отказывается пробовать новые продукты;
— как помочь ребенку полюбить овощи и избавиться от тяги к сладкому;
— можно ли кормить детей до года едой с общего стола;
— как влиять на питание ребенка в садике, школе или в гостях у бабушки;
— что делать, если у ребенка аллергия на определенные продукты;
— как организовать режим питания маленьких спортсменов или детей с особенностями развития.
Для кого эта книга
Для молодых родителей, которые хотят, чтобы их ребенок питался правильно.
Для всех взрослых членов семьи, принимающих участие в составлении детского меню.
Для родителей детей, склонных к недоеданию или перееданию, аллергии или пищевой непереносимости.
Описание товара
С детства мы усвоили, что нужно хорошо питаться, чтобы быть здоровым и сильным. Сейчас мы «автоматом» применяем этот подход к собственным детям, полагая, что они обязаны есть определенные продукты, которые мы считаем полезными и необходимыми для роста и развития. На практике это часто приводит к тому, что мы кормим ребенка через силу, прием пищи становится источником стресса — как для малыша, так и для родителей. По мнению Марии Кардаковой, важно, скорее, не то, что ребенок съест «здесь и сейчас», а то, что он будет есть, когда вырастет. Нужно сосредоточить усилия не на том, чтобы во что бы то ни стало «запихнуть» в ребенка необходимые витамины и микроэлементы, а на том, чтобы сформировать у него правильные пищевые привычки — это и есть залог здоровья на долгие годы (а вовсе не набор правильной еды).
Вы узнаете:
— откуда берутся родительские страхи по поводу еды;
— как определить, получает ли ребенок достаточно витаминов и не переедает ли вредностей;
— какой рацион можно назвать полноценным;
— что делать, если ребенок ест мало и постоянно отказывается пробовать новые продукты;
— как помочь ребенку полюбить овощи и избавиться от тяги к сладкому;
— можно ли кормить детей до года едой с общего стола;
— как влиять на питание ребенка в садике, школе или в гостях у бабушки;
— что делать, если у ребенка аллергия на определенные продукты;
— как организовать режим питания маленьких спортсменов или детей с особенностями развития.
Для кого эта книга
Для молодых родителей, которые хотят, чтобы их ребенок питался правильно.
Для всех взрослых членов семьи, принимающих участие в составлении детского меню.
Для родителей детей, склонных к недоеданию или перееданию, аллергии или пищевой непереносимости._x000D_
_x000D_
Происхождение: Отечественная книга
Переплет: Твердая обложка
Формат: 140х210мм
Количество страниц: 192
Издательская серия: Питание- научные принципы
Год издания: 2022
Знак информационной продукции: 16+
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Автор: Кардакова М.

795 р.

Большой жирный сюрприз. Ошеломляющее открытие о том, как защитить организм от лишнего веса, заболеваний сердца и нервных расстройств | Тейхольц Н.

Описание товара
Десятилетиями нам говорили, что наилучшая из возможных – культура питания без насыщенных жиров. Меньше яиц, молока, сливочного масла и стейков – меньше холестериновых бляшек, инсультов и инфарктов. 9-летнее исследование доктора Тейнхольц утверждает – все абсолютно иначе. А точнее – наоборот. Насыщенные и полиненасыщенные жиры остро необходимы нашему телу как строительный материал и клеточных, и тканевых структур. Исключая их из рациона, мы обрекаем себя на разрушение и деградацию. В книге вы найдете практические советы по действительно здоровому питанию и целую систему восстановления организма на митохондриальном уровне, а также погрузитесь в удивительный мир науки и воочию увидите, почему на полках появились трансжиры (когда-то их искренне считали лучшей альтернативой пальмовому маслу) и на что в ближайшее время их заменит промышленность в погоне за «здоровьем» и экономической выгодой.
Описание товара
Десятилетиями нам говорили, что наилучшая из возможных – культура питания без насыщенных жиров. Меньше яиц, молока, сливочного масла и стейков – меньше холестериновых бляшек, инсультов и инфарктов. 9-летнее исследование доктора Тейнхольц утверждает – все абсолютно иначе. А точнее – наоборот. Насыщенные и полиненасыщенные жиры остро необходимы нашему телу как строительный материал и клеточных, и тканевых структур. Исключая их из рациона, мы обрекаем себя на разрушение и деградацию. В книге вы найдете практические советы по действительно здоровому питанию и целую систему восстановления организма на митохондриальном уровне, а также погрузитесь в удивительный мир науки и воочию увидите, почему на полках появились трансжиры (когда-то их искренне считали лучшей альтернативой пальмовому маслу) и на что в ближайшее время их заменит промышленность в погоне за «здоровьем» и экономической выгодой._x000D_
_x000D_
Происхождение: Зарубежная книга
Переплет: Твердая обложка
Тип бумаги: Офсетная
Формат: 170х240мм
Количество страниц: 448
Издательская серия: Открытия века- новейшие исследования человеческого организма во благо здоровья
Год издания: 2022
Знак информационной продукции: 12+
Издательство: Эксмо
Автор: Тейхольц Н.

609,3 р.

Книга ведьмы. Как есть ВСЁ и не толстеть | Грехова К.

Описание товара
ПП без фанатизма — это то, что вы так долго искали! Ксения Грехова в своей «Книге ведьмы. Как есть ВСЁ и не толстеть» учит избавляться от лишнего веса без стресса и выхода из зоны комфорта. Да, такое возможно! Все наверняка слышали о «ведьмах», которые едят все и не толстеют. Ксения Грехова предлагает стать такой «ведьмой» без особых диет и жестких ограничений. Уже более миллиона подписчиков автора в соцсетях опробовали ее принцип питания: можно позволить себе самые любимые блюда, только надо правильно их готовить. Правильные чебуреки, беляши, слойки, шаурма, сырники, белковые блинчики и булочки, мясо по-французски, салаты и многое другое — да-да, все это поможет оставаться стройной. Быть ведьмой отныне легко и приятно. Можно даже не изнурять себя физическими нагрузками — по рецептам Ксении вы все равно похудеете. Вместе с этой книгой вы получите не только разнообразное, простое и очень вкусное меню, но и основные принципы построения рациона, и вдохновение для творчества.
Описание товара
ПП без фанатизма — это то, что вы так долго искали! Ксения Грехова в своей «Книге ведьмы. Как есть ВСЁ и не толстеть» учит избавляться от лишнего веса без стресса и выхода из зоны комфорта. Да, такое возможно! Все наверняка слышали о «ведьмах», которые едят все и не толстеют. Ксения Грехова предлагает стать такой «ведьмой» без особых диет и жестких ограничений. Уже более миллиона подписчиков автора в соцсетях опробовали ее принцип питания: можно позволить себе самые любимые блюда, только надо правильно их готовить. Правильные чебуреки, беляши, слойки, шаурма, сырники, белковые блинчики и булочки, мясо по-французски, салаты и многое другое — да-да, все это поможет оставаться стройной. Быть ведьмой отныне легко и приятно. Можно даже не изнурять себя физическими нагрузками — по рецептам Ксении вы все равно похудеете. Вместе с этой книгой вы получите не только разнообразное, простое и очень вкусное меню, но и основные принципы построения рациона, и вдохновение для творчества._x000D_
_x000D_
Происхождение: Отечественная книга
Переплет: Твердая обложка
Тип бумаги: Мелованная
Формат: 170х220мм
Количество страниц: 96
Издательская серия: ПП. Теория и практика правильного питания
Год издания: 2023
Знак информационной продукции: 16+
Издательство: ХлебСоль
Автор: Грехова К.

1 185,1 р.

Анатомия йоги. Новейшая редакция | Каминофф Л., Мэтьюз Э.

Описание товара
«Анатомия йоги», проданная суммарным тиражом более миллиона экземпляров, стала бесценным ресурсом для последователей и инструкторов йоги во всем мире. Дополненная и обновленная редакция книги позволит еще лучше понять процессы и принципы, лежащие в основе разных движений и йоги в целом.
Идет ли речь о дыхании или об асанах, вы узнаете, как те или иные мышцы реагируют на движения в суставах, почему малейшие изменения в позе могут существенно изменить ее эффект и каким фундаментальным образом взаимосвязаны между собой позвоночник, нервная система, дыхание и положение тела.
Лесли Каминофф и Эйми Мэтьюз — признанные во всем мире эксперты в области йоги и анатомии дыхания. Неважно, являетесь ли вы новичком, только начинающим осваивать йогу, или имеете за плечами многолетний опыт занятий, книга станет для вас авторитетным справочником, позволяющим по-новому взглянуть на каждое свое движение.
Описание товара
«Анатомия йоги», проданная суммарным тиражом более миллиона экземпляров, стала бесценным ресурсом для последователей и инструкторов йоги во всем мире. Дополненная и обновленная редакция книги позволит еще лучше понять процессы и принципы, лежащие в основе разных движений и йоги в целом.
Идет ли речь о дыхании или об асанах, вы узнаете, как те или иные мышцы реагируют на движения в суставах, почему малейшие изменения в позе могут существенно изменить ее эффект и каким фундаментальным образом взаимосвязаны между собой позвоночник, нервная система, дыхание и положение тела.
Лесли Каминофф и Эйми Мэтьюз — признанные во всем мире эксперты в области йоги и анатомии дыхания. Неважно, являетесь ли вы новичком, только начинающим осваивать йогу, или имеете за плечами многолетний опыт занятий, книга станет для вас авторитетным справочником, позволяющим по-новому взглянуть на каждое свое движение._x000D_
_x000D_
Происхождение: Зарубежная книга
Переплет: Мягкая обложка
Тип бумаги: Мелованная
Формат: 170х240мм
Количество страниц: 384
Год издания: 2023
Знак информационной продукции: 16+
Издательство: Попурри
Автор: Каминофф Л. | Мэтьюз Э.

457 р.

Моделирование здорового тела. Как восстановить осанку и избавиться от боли в спине | Альстедтер Н., Павилак Л.

Описание товара
Подавленные эмоции, обиды, разочарования не могут исчезнуть в никуда, если мы выбираем путь молчания. Они продолжают влиять на нас изнутри, в частности, на здоровье позвоночника. Часто ли вы слышали выражения «тяжелым грузом ложится на плечи» или «идти с высоко поднятой головой»? Эмоциональные переживания и стрессы напрямую влияют на боли в спине.
Фитнес-тренеры и профессиональные танцоры Лора и Никки создали эту книгу-тренажер, чтобы подарить вашему телу легкость движения и здоровье. Они вдохновляют учеников по всему миру преобразовывать свое тело, чтобы жить той жизнью, которой они давно хотели. Упражнения, приведенные в книге, поспособствуют обретению уверенности в себе и ясности ума через улучшение осанки. Их можно выполнять дома, на работе или на прогулке. Вы сможете двигаться с легкостью каждый день.
Внутри содержатся:
- Инструменты, которые помогут убрать психоэмоциональные источники боли в теле.
- Методы снятия переутомления мышечного корсета.
- Упражнения для снятия напряжения и боли в спине и шее.
- Инструкции и дыхательные упражнения для отработки правильной осанки.
Описание товара
Подавленные эмоции, обиды, разочарования не могут исчезнуть в никуда, если мы выбираем путь молчания. Они продолжают влиять на нас изнутри, в частности, на здоровье позвоночника. Часто ли вы слышали выражения «тяжелым грузом ложится на плечи» или «идти с высоко поднятой головой»? Эмоциональные переживания и стрессы напрямую влияют на боли в спине.
Фитнес-тренеры и профессиональные танцоры Лора и Никки создали эту книгу-тренажер, чтобы подарить вашему телу легкость движения и здоровье. Они вдохновляют учеников по всему миру преобразовывать свое тело, чтобы жить той жизнью, которой они давно хотели. Упражнения, приведенные в книге, поспособствуют обретению уверенности в себе и ясности ума через улучшение осанки. Их можно выполнять дома, на работе или на прогулке. Вы сможете двигаться с легкостью каждый день.
Внутри содержатся:
- Инструменты, которые помогут убрать психоэмоциональные источники боли в теле.
- Методы снятия переутомления мышечного корсета.
- Упражнения для снятия напряжения и боли в спине и шее.
- Инструкции и дыхательные упражнения для отработки правильной осанки._x000D_
_x000D_
Происхождение: Зарубежная книга
Переплет: Твердая обложка
Тип бумаги: Офсетная
Формат: 170х220мм
Количество страниц: 160
Издательская серия: Body and mind. Книги, которые меняют тебя и твое тело
Год издания: 2023
Знак информационной продукции: 12+
Издательство: Эксмо
Автор: Альстедтер Н. | Павилак Л.

288,5 р.

Питаемся интуитивно. Осознанный подход для комфортного веса | Аве М.

Описание товара
ИЗ ЭТОЙ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ:
- причины, по которым диеты и голодание не помогают;
- тайну людей, которые ни в чем себе не отказывают, оставаясь при этом стройными;
- как без напряга внедрить в свой привычный распорядок дня новые привычки питания.
Марайке Аве, автор книги, долгое время жила под гнетом диет и в итоге справилась с этой зависимостью, выработав собственный подход, основанный на опыте чертовой тучи запретов, заедания стресса и непроходящего ощущения стыда. Она не только достигла комфортного веса — она приобрела нечто более важное: СПОКОЙСТВИЕ В ОТНОШЕНИИ К ТОМУ, ЧТО И КОГДА ЕШЬ, И АБСОЛЮТНУЮ ГАРМОНИЮ СО СВОИМ ТЕЛОМ.
Описание товара
ИЗ ЭТОЙ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ:
- причины, по которым диеты и голодание не помогают;
- тайну людей, которые ни в чем себе не отказывают, оставаясь при этом стройными;
- как без напряга внедрить в свой привычный распорядок дня новые привычки питания.
Марайке Аве, автор книги, долгое время жила под гнетом диет и в итоге справилась с этой зависимостью, выработав собственный подход, основанный на опыте чертовой тучи запретов, заедания стресса и непроходящего ощущения стыда. Она не только достигла комфортного веса — она приобрела нечто более важное: СПОКОЙСТВИЕ В ОТНОШЕНИИ К ТОМУ, ЧТО И КОГДА ЕШЬ, И АБСОЛЮТНУЮ ГАРМОНИЮ СО СВОИМ ТЕЛОМ._x000D_
_x000D_
Происхождение: Зарубежная книга
Переплет: Мягкая обложка
Тип бумаги: Газетная
Формат: 140х220мм
Количество страниц: 224
Издательская серия: Плюс один здоровый человек. Книги о медицине от ведущих экспертов
Год издания: 2023
Знак информационной продукции: 12+
Издательство: БОМБОРА
Автор: Аве М.

492,8 р.

Смотри, что ты ешь. Руководство по составам продуктов | Лазовская А.О.

Описание товара
Каждый из нас стоял однажды перед витриной в супермаркете и пытался вспомнить, что значат эти загадочные надписи на этикетках. Как понять, что скрывает под собой буква E, каким должен быть срок хранения у хорошего йогурта и каково допустимое содержание глутамата натрия в продуктах? Как правильно выбрать полезные для здоровья и похудения продукты? Стоит ли избегать пальмового масла? На эти и не только вопросы вы найдете ответы в книге Alena Rightfood "Смотри, что ты ешь. Руководство по составам продуктов"!
Книга от популярного фуд-блогера, специалиста по рациональному питанию и пищевому поведению, нутрициолога и эксперта по составам и качеству продуктов. Это руководство научит выбирать продукты сознательно, а это непременно повысит качество жизни в целом. Ведь мы – то, что мы едим!
Описание товара
Каждый из нас стоял однажды перед витриной в супермаркете и пытался вспомнить, что значат эти загадочные надписи на этикетках. Как понять, что скрывает под собой буква E, каким должен быть срок хранения у хорошего йогурта и каково допустимое содержание глутамата натрия в продуктах? Как правильно выбрать полезные для здоровья и похудения продукты? Стоит ли избегать пальмового масла? На эти и не только вопросы вы найдете ответы в книге Alena Rightfood "Смотри, что ты ешь. Руководство по составам продуктов"!
Книга от популярного фуд-блогера, специалиста по рациональному питанию и пищевому поведению, нутрициолога и эксперта по составам и качеству продуктов. Это руководство научит выбирать продукты сознательно, а это непременно повысит качество жизни в целом. Ведь мы – то, что мы едим!_x000D_
_x000D_
Происхождение: Отечественная книга
Переплет: Твердая обложка
Тип бумаги: Офсетная
Формат: 170х220мм
Количество страниц: 224
Издательская серия: ЗОЖРунета
Год издания: 2023
Знак информационной продукции: 16+
Издательство: Времена
Автор: Лазовская А.О.

642,6 р.

Жесты красавиц. Искусство производить правильное впечатление | Накаи Н.

Описание товара
Стильная одежда, дорогие аксессуары, ухоженные волосы и безупречный маникюр — все это может подчеркнуть красоту любой женщины. Но этого недостаточно, чтобы ощущать себя на высоте. Владение собой и своим телом — вот то, что способно произвести куда большее впечатление.
Профессиональный имидж-консультант из Японии Нобуюки Накаи помог добиться успеха многим восходящим звездам и теперь научит вас:
• базовым движениям и жестам, которые помогут везде и всегда выглядеть утонченно: в кафе, метро или в очереди в банке;
• способам легко выстраивать доверительный контакт с людьми в любых ситуациях: не стесняться новых компаний и чувствовать себя уверенно;
• невербальному общению с противоположным полом: как вести себя наедине, чтобы связь между вами становились крепче;
• методике красивой походки, за которой будут следовать восхищенные взгляды окружающих;
• хитростям удачного фото, которые помогут отразить на снимке ваш характер и личность.
Читайте книгу, вдохновляйтесь, экспериментируйте, — результат не заставит себя ждать!
Описание товара
Стильная одежда, дорогие аксессуары, ухоженные волосы и безупречный маникюр — все это может подчеркнуть красоту любой женщины. Но этого недостаточно, чтобы ощущать себя на высоте. Владение собой и своим телом — вот то, что способно произвести куда большее впечатление.
Профессиональный имидж-консультант из Японии Нобуюки Накаи помог добиться успеха многим восходящим звездам и теперь научит вас:
• базовым движениям и жестам, которые помогут везде и всегда выглядеть утонченно: в кафе, метро или в очереди в банке;
• способам легко выстраивать доверительный контакт с людьми в любых ситуациях: не стесняться новых компаний и чувствовать себя уверенно;
• невербальному общению с противоположным полом: как вести себя наедине, чтобы связь между вами становились крепче;
• методике красивой походки, за которой будут следовать восхищенные взгляды окружающих;
• хитростям удачного фото, которые помогут отразить на снимке ваш характер и личность.
Читайте книгу, вдохновляйтесь, экспериментируйте, — результат не заставит себя ждать!_x000D_
_x000D_
Происхождение: Зарубежная книга
Переплет: Твердая обложка
Тип бумаги: Офсетная
Формат: 150х210мм
Количество страниц: 240
Издательская серия: Этикет без границ. Новые правила для нового времени
Год издания: 2022
Знак информационной продукции: 16+
Издательство: ОДРИ
Автор: Накаи Н.

1 390 р.

Пеку по-другому. Без сахара и глютена | Малинко Е.

Описание товара
Банановое печенье без сахара и яиц, брауни из красной чечевицы, крекеры из нутовой муки — думаете, звучит сложно? На деле, готовить это невероятно просто, а самое главное — это вкусно и очень полезно! Если у вас аллергия на глютен, если вы стараетесь ввести в свою жизнь привычку есть сладкое без сахара или просто хотите заботиться о своем здоровье — эта книга определенно вам подойдет. Вы узнаете, чем можно заменить сахар и яйца, какую муку использовать вместо привычной пшеничной. А еще приготовите более 60 рецептов печений, крекеров, маффинов и пирогов, которые будут в радость вам и вашему организму.
Описание товара
Банановое печенье без сахара и яиц, брауни из красной чечевицы, крекеры из нутовой муки — думаете, звучит сложно? На деле, готовить это невероятно просто, а самое главное — это вкусно и очень полезно! Если у вас аллергия на глютен, если вы стараетесь ввести в свою жизнь привычку есть сладкое без сахара или просто хотите заботиться о своем здоровье — эта книга определенно вам подойдет. Вы узнаете, чем можно заменить сахар и яйца, какую муку использовать вместо привычной пшеничной. А еще приготовите более 60 рецептов печений, крекеров, маффинов и пирогов, которые будут в радость вам и вашему организму._x000D_
_x000D_
Происхождение: Отечественная книга
Переплет: Твердая обложка
Тип бумаги: Мелованная
Формат: 220х270мм
Количество страниц: 184
Издательская серия: ПП. Теория и практика правильного питания
Год издания: 2023
Знак информационной продукции: 16+
Издательство: ХлебСоль
Автор: Малинко Е.

190,4 р.

Футбольные байки: 100 невероятных историй, о которых вы даже не догадывались | Вернике Л.

Описание товара
УВЛЕКАТЕЛЬНЫЕ ИСТОРИИ ИЗ МИРА ФУТБОЛА.
Вы не только узнаете, как создавались первые правила, но и прочитаете о невероятно смешных и абсурдных инцидентах. О команде, проигравшей по пенальти без единого промаха. Об арбитре, который удалил с поля самого себя. Или о человеке, который забил гол, не выходя на газон.
«Вернике собрал поистине уникальные истории — их не найдешь в Интернете, о них редко говорят футбольные эксперты, но именно благодаря таким моментам мы все обожаем футбол». — Ларин Николай Юрьевич, директор Футбольной академии «Чертаново»
Описание товара
УВЛЕКАТЕЛЬНЫЕ ИСТОРИИ ИЗ МИРА ФУТБОЛА.
Вы не только узнаете, как создавались первые правила, но и прочитаете о невероятно смешных и абсурдных инцидентах. О команде, проигравшей по пенальти без единого промаха. Об арбитре, который удалил с поля самого себя. Или о человеке, который забил гол, не выходя на газон.
«Вернике собрал поистине уникальные истории — их не найдешь в Интернете, о них редко говорят футбольные эксперты, но именно благодаря таким моментам мы все обожаем футбол». — Ларин Николай Юрьевич, директор Футбольной академии «Чертаново»_x000D_
_x000D_
Происхождение: Зарубежная книга
Переплет: Мягкая обложка
Тип бумаги: Типографская
Переводчик: Обатуров Е.О., Садылко Д.В.
Формат: 120х180мм
Количество страниц: 288
Издательская серия: Книги, о которых говорят
Год издания: 2023
Знак информационной продукции: 12+
Издательство: БОМБОРА
Автор: Вернике Л.

510,8 р.

Элегантность в однушке. Промахи в этикете, которые выдадут в вас простушку | Буше М.

Описание товара
Как изменить свою жизнь за 23 дня и при чем тут кубик Рубика?
Можно ли стать элегантной, пока живешь в однушке в спальном районе?
Что нужно знать, чтобы не ударить в грязь лицом на светском приеме?
Какие 12 привычек могут испортить любое свидание? И как не отпугнуть настоящего мужчину?
Ответы на эти вопросы вплетены в историю одной провинциальной девушки, которая однажды во что бы то ни стало решила стать элегантной. На этом пути она повстречала трех подруг - Мамочку, Бизнес-леди и Светскую Львицу… Но лишь одной из них суждено было встретить мужчину своей мечты и обрести настоящее женское счастье…
Это не просто увлекательная и вдохновляющая автобиографическая история, но и оригинальный учебник по этикету, в котором собраны базовые правила поведения в обществе, полезные советы о стиле, отношениях и даже о воспитании детей.
Здесь вы найдете практические задания, эффективные упражнения на каждый день и личные лайфхаки автора, которые гарантированно помогут вам превратиться в элегантную леди.
Марии Буше - основатель Австрийской Высшей Школы Этикета, президент Ассоциации культуры и этикета, специалист международного класса по протоколу и бизнес-этикету, посол Федерации за всеобщий мир при ООН. Эксперт по этикету на телеканалах "Первый канал", "Россия", "ТНТ", "ПЯТНИЦА!", "Ю". Автор двух книг-бестселлеров.
Описание товара
Как изменить свою жизнь за 23 дня и при чем тут кубик Рубика?
Можно ли стать элегантной, пока живешь в однушке в спальном районе?
Что нужно знать, чтобы не ударить в грязь лицом на светском приеме?
Какие 12 привычек могут испортить любое свидание? И как не отпугнуть настоящего мужчину?
Ответы на эти вопросы вплетены в историю одной провинциальной девушки, которая однажды во что бы то ни стало решила стать элегантной. На этом пути она повстречала трех подруг - Мамочку, Бизнес-леди и Светскую Львицу… Но лишь одной из них суждено было встретить мужчину своей мечты и обрести настоящее женское счастье…
Это не просто увлекательная и вдохновляющая автобиографическая история, но и оригинальный учебник по этикету, в котором собраны базовые правила поведения в обществе, полезные советы о стиле, отношениях и даже о воспитании детей.
Здесь вы найдете практические задания, эффективные упражнения на каждый день и личные лайфхаки автора, которые гарантированно помогут вам превратиться в элегантную леди.
Марии Буше - основатель Австрийской Высшей Школы Этикета, президент Ассоциации культуры и этикета, специалист международного класса по протоколу и бизнес-этикету, посол Федерации за всеобщий мир при ООН. Эксперт по этикету на телеканалах "Первый канал", "Россия", "ТНТ", "ПЯТНИЦА!", "Ю". Автор двух книг-бестселлеров._x000D_
_x000D_
Происхождение: Зарубежная книга
Переплет: Твердая обложка
Тип бумаги: Офсетная
Формат: 150х220мм
Количество страниц: 320
Издательская серия: Школа леди
Год издания: 2023
Знак информационной продукции: 16+
Издательство: Времена
Автор: Буше М.

430,1 р.

Худеем вместе! Минус 58 кг. | Тафье М.

Описание товара
От автора бестселлера "Похудей как я. Минус 50 кг. Хорошеем после 40".
Думаете, что вы уже никогда не сможете похудеть, что всё уже перепробовали, и ничего не помогает? Порочный круг диет и срывов сводит вас с ума? Но секрет похудения прост, и он помог уже тысячам сбросить десятки килограммов! Так что рано отчаиваться, всё в ваших руках. Корень всех зол не в еде, наоборот, это наш верный друг и помощник,который, как рыцарь на белом коне, спасет нас из лап кровожадного и ужасного дракона по имени "Лишний вес". Многие прибегают к жестким ограничениям в питании, изнуряют себя тренировками, но, в итоге, после стольких усилий
набирают всё обратно. Долой этот сизифов труд! В книге я собрала только то, что действительно работает, что помогло мне самой и наладило не только внешнее, но и внутреннее состояние. Моя методика проста и понятна каждому. Присоединяйтесь! Вы обретете гармонию с собой и своей фигурой и, наконец, заживете так, как вы хотели!
Описание товара
От автора бестселлера "Похудей как я. Минус 50 кг. Хорошеем после 40".
Думаете, что вы уже никогда не сможете похудеть, что всё уже перепробовали, и ничего не помогает? Порочный круг диет и срывов сводит вас с ума? Но секрет похудения прост, и он помог уже тысячам сбросить десятки килограммов! Так что рано отчаиваться, всё в ваших руках. Корень всех зол не в еде, наоборот, это наш верный друг и помощник,который, как рыцарь на белом коне, спасет нас из лап кровожадного и ужасного дракона по имени "Лишний вес". Многие прибегают к жестким ограничениям в питании, изнуряют себя тренировками, но, в итоге, после стольких усилий
набирают всё обратно. Долой этот сизифов труд! В книге я собрала только то, что действительно работает, что помогло мне самой и наладило не только внешнее, но и внутреннее состояние. Моя методика проста и понятна каждому. Присоединяйтесь! Вы обретете гармонию с собой и своей фигурой и, наконец, заживете так, как вы хотели!_x000D_
_x000D_
Происхождение: Отечественная книга
Переплет: Твердая обложка
Тип бумаги: Офсетная
Формат: 150х220мм
Количество страниц: 272
Издательская серия: Лидер Рунета
Год издания: 2023
Знак информационной продукции: 16+
Издательство: Межиздат
Автор: Тафье М.

357 р.

Ледовые войны | Палладин А.

Описание товара
Об этой стороне отечественного хоккея так жестко и детально не писали еще никогда, лишь упоминали вскользь, стараясь быстрее замять тяжелую тему.
50 лет назад в истории мирового спорта произошло едва ли не самое яркое событие: первая в хоккейной истории серия матчей сборной СССР с канадскими профессионалами.
Хоккеисты «Кленовых листьев», миллионеры, супергерои, с легкостью громившие все команды мира, встретили советскую команду с презрением, называя ее сбродом любителей, у которых вратарь — дырка.
Почти все спортивные комментаторы мира предсказывали позорный разгром нашей команды.
Но вот свисток судьи, и через тридцать секунд Фил Эспозито открывает счет. Ещё через шесть минут счет удваивается, и под издевательский смех местных болельщиков над ледовой ареной зазвучал похоронный марш.
Лучше б тапёр монреальского стадиона этого не делал. Наши хоккеисты будто воскресли и начали жестко размазывать канадских профессионалов по льду. Канадцы нарушали правила, судьи закрывали на это глаза, мир затих в шоке — но русские методично и уверенно били высокомерных противников...
И тогда стало понятно: это уже не столько спортивное состязание. На глазах миллионов зрителей в жестокой схватке схлестнулись два мира, две идеологии, две морали…
В книге рассказывается:
- Как у нашей команды отобрали завоеванный «Кубок Канады».
- За что «Бога и царя НХЛ» прозвали хоккейным хулиганом.
- Что вытворяли канадские игроки в салоне самолета по отношению к судьям.
- Как канадцы аккредитовали Бандеру на Олимпиаде-76 в Монреале.
- Как тренер НХЛ заставлял своих игроков физически устранять наших хоккеистов.
- Как канадские журналисты поедали свои газетные статьи, проиграв пари.
Книга не только напомнит о мужестве и спортивном героизме наших прославленных хоккеистов во всех советско-канадских хоккейных соревнованиях, начиная с 1954 года. Она поможет нам понять самих себя. Наш национальный дух. Нашу волю. Нашу веру в победу.
Описание товара
Об этой стороне отечественного хоккея так жестко и детально не писали еще никогда, лишь упоминали вскользь, стараясь быстрее замять тяжелую тему.
50 лет назад в истории мирового спорта произошло едва ли не самое яркое событие: первая в хоккейной истории серия матчей сборной СССР с канадскими профессионалами.
Хоккеисты «Кленовых листьев», миллионеры, супергерои, с легкостью громившие все команды мира, встретили советскую команду с презрением, называя ее сбродом любителей, у которых вратарь — дырка.
Почти все спортивные комментаторы мира предсказывали позорный разгром нашей команды.
Но вот свисток судьи, и через тридцать секунд Фил Эспозито открывает счет. Ещё через шесть минут счет удваивается, и под издевательский смех местных болельщиков над ледовой ареной зазвучал похоронный марш.
Лучше б тапёр монреальского стадиона этого не делал. Наши хоккеисты будто воскресли и начали жестко размазывать канадских профессионалов по льду. Канадцы нарушали правила, судьи закрывали на это глаза, мир затих в шоке — но русские методично и уверенно били высокомерных противников...
И тогда стало понятно: это уже не столько спортивное состязание. На глазах миллионов зрителей в жестокой схватке схлестнулись два мира, две идеологии, две морали…
В книге рассказывается:
- Как у нашей команды отобрали завоеванный «Кубок Канады».
- За что «Бога и царя НХЛ» прозвали хоккейным хулиганом.
- Что вытворяли канадские игроки в салоне самолета по отношению к судьям.
- Как канадцы аккредитовали Бандеру на Олимпиаде-76 в Монреале.
- Как тренер НХЛ заставлял своих игроков физически устранять наших хоккеистов.
- Как канадские журналисты поедали свои газетные статьи, проиграв пари.
Книга не только напомнит о мужестве и спортивном героизме наших прославленных хоккеистов во всех советско-канадских хоккейных соревнованиях, начиная с 1954 года. Она поможет нам понять самих себя. Наш национальный дух. Нашу волю. Нашу веру в победу._x000D_
_x000D_
Происхождение: Отечественная книга
Переплет: Твердая обложка
Тип бумаги: Газетная
Формат: 140х210мм
Количество страниц: 288
Издательская серия: Наше золото. Легенды отечественного хоккея
Год издания: 2023
Знак информационной продукции: 16+
Издательство: Эксмо
Автор: Палладин А.

523,6 р.

Александра Трусова. Фанбук | Трусова А.В.

Описание товара
Если ты любишь Сашу Трусову, то прекрасно знаешь, что невозможное возможно. И этот фанбук поможет осуществить мечту: побеседовать с Сашей и побольше узнать о ней.
Внутри ты найдешь краткую биографию Саши, рассказ об основных прыжках и технике их выполнения, красочные фотографии и полезные советы для будущей чемпионки. А еще ты сможешь придумать для Саши новый образ, и — кто знает? — может, он вдохновит хореографов и тренеров на новую программу. Выполняй задания, рисуй, вдохновляйся!
Описание товара
Если ты любишь Сашу Трусову, то прекрасно знаешь, что невозможное возможно. И этот фанбук поможет осуществить мечту: побеседовать с Сашей и побольше узнать о ней.
Внутри ты найдешь краткую биографию Саши, рассказ об основных прыжках и технике их выполнения, красочные фотографии и полезные советы для будущей чемпионки. А еще ты сможешь придумать для Саши новый образ, и — кто знает? — может, он вдохновит хореографов и тренеров на новую программу. Выполняй задания, рисуй, вдохновляйся!_x000D_
_x000D_
Происхождение: Отечественная книга
Переплет: Твердая обложка
Тип бумаги: Офсетная
Формат: 190х240мм
Количество страниц: 112
Издательская серия: Фигурное катание. Главные лица
Год издания: 2023
Знак информационной продукции: 12+
Издательство: БОМБОРА
Автор: Трусова А.В.

724,5 р.

Что у меня с лицом. Как обмануть гравитацию за 30 минут фейсфитнеса | Руссо С., Хакимова Дж.

Описание товара
Книга по фейсфитнесу от всемирно признанного косметолога и биотехнолога. Упражнения, которые помогут продлить молодость кожи.
Обычный человек может назвать 5–10 признаков старения лица. А авторы этой книги, всемирно признанный косметолог Джоанна Хакимова и биотехнолог Сильвия Руссо, уверены: недостаточно избавиться от межбровной складки или придать объем губам — для настоящего ощущения молодости лица нужно проработать с каждым из признаков старения. К счастью, все это можно делать комплексно и своими руками.
В этой книге Джоанна Хакимова, соединив свой 30-летний опыт с новыми научными разработками, рассказывает, как быть нежнее и эффективнее уколов и пластической хирургии. Комплексный подход всего за 30 минут в день — и результат будет заметен каждому
Для кого эта книга:
Для тех, кто хочет сохранить молодость кожи и выглядеть свежо и привлекательно в любом возрасте, не прибегая к инвазивным методам.
Также будет интересна профессионалам в области косметологии и эстетической медицины
От авторов:
Да, старение — естественный процесс. Его нельзя отменить, но можно сделать так, чтобы оно протекало более умеренно. Наш метод — важное дополнение к правильному образу жизни. Как известно, правильное питание и регулярные занятия спортом — необходимый элемент здоровой и активной жизни. Забота о собственной коже, особенно коже лица, должна стать образом жизни, индивидуальной философией, которая позволит сохранять свежий вид и не прибегать к экстремальным и не всегда эстетически допустимым решениям.
Описание товара
Книга по фейсфитнесу от всемирно признанного косметолога и биотехнолога. Упражнения, которые помогут продлить молодость кожи.
Обычный человек может назвать 5–10 признаков старения лица. А авторы этой книги, всемирно признанный косметолог Джоанна Хакимова и биотехнолог Сильвия Руссо, уверены: недостаточно избавиться от межбровной складки или придать объем губам — для настоящего ощущения молодости лица нужно проработать с каждым из признаков старения. К счастью, все это можно делать комплексно и своими руками.
В этой книге Джоанна Хакимова, соединив свой 30-летний опыт с новыми научными разработками, рассказывает, как быть нежнее и эффективнее уколов и пластической хирургии. Комплексный подход всего за 30 минут в день — и результат будет заметен каждому
Для кого эта книга:
Для тех, кто хочет сохранить молодость кожи и выглядеть свежо и привлекательно в любом возрасте, не прибегая к инвазивным методам.
Также будет интересна профессионалам в области косметологии и эстетической медицины
От авторов:
Да, старение — естественный процесс. Его нельзя отменить, но можно сделать так, чтобы оно протекало более умеренно. Наш метод — важное дополнение к правильному образу жизни. Как известно, правильное питание и регулярные занятия спортом — необходимый элемент здоровой и активной жизни. Забота о собственной коже, особенно коже лица, должна стать образом жизни, индивидуальной философией, которая позволит сохранять свежий вид и не прибегать к экстремальным и не всегда эстетически допустимым решениям._x000D_
_x000D_
Происхождение: Зарубежная книга
Переплет: Твердая обложка
Формат: 170х240мм
Количество страниц: 160
Издательская серия: В гармонии с телом и природой
Год издания: 2023
Знак информационной продукции: 16+
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Автор: Руссо С. | Хакимова Дж.

1 532,8 р.

Руководство по наращиванию мышечной массы | Веселов А.

Описание товара
Алексей Борисович Веселов — российский издатель, писатель и журналист.
Автор более 1000 статей по бодибилдингу и фитнесу, которые публиковались в таких изданиях, как «Качай Мускулы», «Культура Тела», FLEX, «Спортивная жизнь России», «Советский спорт», «Худеем правильно», «Железный Мир», «Геркулесъ» и других.
Автор книг «Владимир Дубинин — президент бодибилдинга», «Арнольд Шварценеггер: к юбилею легенды», «Звезды мирового бодибилдинга» 1 и 2 тома, «Сильные мира сего», «Построй свое тело: программа снижения веса», Звезды бодибилдинга ХХI века», «Почему не растут мышцы: работа над ошибками», «Юрий Власов — самый сильный в Риме», «Неизвестный Арнольд: спорт, кино, любовь». В 1998—2000 годах — преподаватель колледжа фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера.
В 1999—2005 годах — главный редактор и издатель журнала «Культура Тела».
С 2009 года — издатель и главный редактор журнала «Геркулесъ».
Авторитетный тренер предлагает вам методику построения идеального тела!
В этой книге вы найдете не только подробное описание всех упражнений, но и планы тренировок, советы по правильному питанию и многое другое!
Независимо от вашего уровня подготовки, эта книга будет вашим идеальным спутником на пути к мускулистому телу.
Начните свое восхождение на вершину бодибилдинга!
Описание товара
Алексей Борисович Веселов — российский издатель, писатель и журналист.
Автор более 1000 статей по бодибилдингу и фитнесу, которые публиковались в таких изданиях, как «Качай Мускулы», «Культура Тела», FLEX, «Спортивная жизнь России», «Советский спорт», «Худеем правильно», «Железный Мир», «Геркулесъ» и других.
Автор книг «Владимир Дубинин — президент бодибилдинга», «Арнольд Шварценеггер: к юбилею легенды», «Звезды мирового бодибилдинга» 1 и 2 тома, «Сильные мира сего», «Построй свое тело: программа снижения веса», Звезды бодибилдинга ХХI века», «Почему не растут мышцы: работа над ошибками», «Юрий Власов — самый сильный в Риме», «Неизвестный Арнольд: спорт, кино, любовь». В 1998—2000 годах — преподаватель колледжа фитнеса и бодибилдинга им. Бена Вейдера.
В 1999—2005 годах — главный редактор и издатель журнала «Культура Тела».
С 2009 года — издатель и главный редактор журнала «Геркулесъ».
Авторитетный тренер предлагает вам методику построения идеального тела!
В этой книге вы найдете не только подробное описание всех упражнений, но и планы тренировок, советы по правильному питанию и многое другое!
Независимо от вашего уровня подготовки, эта книга будет вашим идеальным спутником на пути к мускулистому телу.
Начните свое восхождение на вершину бодибилдинга!_x000D_
_x000D_
Происхождение: Отечественная книга
Переплет: Твердая обложка
Тип бумаги: Офсетная
Формат: 200х260мм
Количество страниц: 336
Издательская серия: Спорт изнутри
Год издания: 2023
Знак информационной продукции: 12+
Издательство: БОМБОРА
Автор: Веселов А.

526,4 р.

Книга не про диеты. Приведите себя в форму, повысьте самооценку, измените навсегда свою жизнь | Смит Дж.

Описание товара
* Вам надоело ходить в черном?
* Вас шокируют цифры на весах?
* Вы стесняетесь появиться в спортзале?
* Ваша самооценка на уровне плинтуса?
* Все это негативно отражается на вашей жизни, отношениях и внутреннем состоянии?
Джеймс Смит уже изменил тысячи жизней благодаря идеям из его феноменальной «Книги не про диеты». А вы готовы изменить свою?
Один из самых знаменитых тренеров в мире вооружит вас всеми необходимыми инструментами для перестройки мышления, перевернет ваши представления о питании и тренировках и вернет контроль над собой. Вместо очередной новомодной диеты или краткосрочного плана тренировок он предложит вам обзавестись полезными привычками, чтобы вы смогли взять на себя ответственность за свою жизнь и делать ее лучше.
Описание товара
* Вам надоело ходить в черном?
* Вас шокируют цифры на весах?
* Вы стесняетесь появиться в спортзале?
* Ваша самооценка на уровне плинтуса?
* Все это негативно отражается на вашей жизни, отношениях и внутреннем состоянии?
Джеймс Смит уже изменил тысячи жизней благодаря идеям из его феноменальной «Книги не про диеты». А вы готовы изменить свою?
Один из самых знаменитых тренеров в мире вооружит вас всеми необходимыми инструментами для перестройки мышления, перевернет ваши представления о питании и тренировках и вернет контроль над собой. Вместо очередной новомодной диеты или краткосрочного плана тренировок он предложит вам обзавестись полезными привычками, чтобы вы смогли взять на себя ответственность за свою жизнь и делать ее лучше._x000D_
_x000D_
Происхождение: Зарубежная книга
Переплет: Мягкая обложка
Тип бумаги: Офсетная
Формат: 170х230мм
Количество страниц: 272
Год издания: 2023
Знак информационной продукции: 16+
Издательство: Попурри
Автор: Смит Дж.

457 р.

Мозг против похудения. Почему ты не можешь расстаться с лишними килограммами? | Обложко С.

Описание товара
Сергей Обложко, диетолог, специалист по снижению веса, расскажет о препятствиях, которые таятся на пути к стройности. Что обманывают наш мозг и становятся причиной "срывов" и набора лишних килограммов несмотря на диетические ухищрения? В борьбе с психологическими врагами похудения вы увидите, как щеки уходят, глаза становятся выразительней. Одежда болтается, штаны приходится придерживать на ходу.
Сергей Обложко научит, как хакнуть мозг и поверить в собственную беспощадную красоту! Только расправившись с психологическими врагами похудения, возможно обрести стройность.
Это не просто книга о снижении веса. Это доверие и поддержка. Забота и дисциплина. Вместе с Сергеем Обложко вы смеетесь и вместе идете утром на весы с надеждой. Учитесь справляться с тягой и договариваться с собой. Эта книга заряжена энергией стройности!
Описание товара
Сергей Обложко, диетолог, специалист по снижению веса, расскажет о препятствиях, которые таятся на пути к стройности. Что обманывают наш мозг и становятся причиной "срывов" и набора лишних килограммов несмотря на диетические ухищрения? В борьбе с психологическими врагами похудения вы увидите, как щеки уходят, глаза становятся выразительней. Одежда болтается, штаны приходится придерживать на ходу.
Сергей Обложко научит, как хакнуть мозг и поверить в собственную беспощадную красоту! Только расправившись с психологическими врагами похудения, возможно обрести стройность.
Это не просто книга о снижении веса. Это доверие и поддержка. Забота и дисциплина. Вместе с Сергеем Обложко вы смеетесь и вместе идете утром на весы с надеждой. Учитесь справляться с тягой и договариваться с собой. Эта книга заряжена энергией стройности!_x000D_
_x000D_
Происхождение: Отечественная книга
Переплет: Твердая обложка
Количество страниц: 336
Издательская серия: Обложко Сергей. Книги от популярного диетолога, врача-психотерапевта
Год издания: 2022
Знак информационной продукции: 16+
Издательство: Эксмо
Автор: Обложко С.

661,7 р.

Кими Райкконен. Последний настоящий гонщик "Формулы-1" | Культа Хейкки

Описание товара
Суперзвезда «Формулы-1», человек-легенда с репутацией самого быстрого на трассе и бесшумного вне неё — Кими Райкконен!
В прошлом чемпион мира «Феррари» редко открывается кому-либо, практически не делится ничем личным на интервью, но он предоставил Хейкки эксклюзивный доступ к своему миру и своим мыслям.
Финский гонщик прославился не только как чемпион «Формулы-1», но и как хладнокровный и невозмутимый спортсмен. Несмотря на все преграды и неудачи, встречавшиеся на его пути, он сохранял спокойствие и просто делал свою работу. Многие люди, не верившие в него, в конечном счете убедились, что он мастер своего дела.
Культа Хейкки в этой биографической книге раскрыл Райкконена с новой стороны, рассказывая о тех сторонах жизни великого гонщика, которую поклонники еще не видели.
История о том, как маленький мальчик, грезящий о пьедестале, вырос в чемпиона королевских гонок. Стал основателем собственной команды и человеком, имя которого у всех на слуху.
Описание товара
Суперзвезда «Формулы-1», человек-легенда с репутацией самого быстрого на трассе и бесшумного вне неё — Кими Райкконен!
В прошлом чемпион мира «Феррари» редко открывается кому-либо, практически не делится ничем личным на интервью, но он предоставил Хейкки эксклюзивный доступ к своему миру и своим мыслям.
Финский гонщик прославился не только как чемпион «Формулы-1», но и как хладнокровный и невозмутимый спортсмен. Несмотря на все преграды и неудачи, встречавшиеся на его пути, он сохранял спокойствие и просто делал свою работу. Многие люди, не верившие в него, в конечном счете убедились, что он мастер своего дела.
Культа Хейкки в этой биографической книге раскрыл Райкконена с новой стороны, рассказывая о тех сторонах жизни великого гонщика, которую поклонники еще не видели.
История о том, как маленький мальчик, грезящий о пьедестале, вырос в чемпиона королевских гонок. Стал основателем собственной команды и человеком, имя которого у всех на слуху._x000D_
_x000D_
Происхождение: Зарубежная книга
Переплет: Твердая обложка
Тип бумаги: Офсетная
Формат: 140х210мм
Количество страниц: 480
Издательская серия: Легенды Ф-1
Год издания: 2023
Знак информационной продукции: 12+
Издательство: БОМБОРА
Автор: Культа Хейкки

661,7 р.

Еда для энергии. Как победить усталость, зарядить свой мозг и быть активным целый день | Уиттен А.

Описание товара
Митохондрии — это ось колеса метаболизма, они координируют более 500 различных химических реакций путем отслеживания и регулирования химической среды клетки. Оказывается, когда митохондрии обнаруживают «опасность» для клетки, они сначала переключаются в режим стресса, затем в боевой режим, который отключает большинство энерговырабатывающих функций в митохондриях… Выработка энергии и клеточная защита — это две стороны одной медали… Митохондрии не могут одновременно выполнять и энергетическую, и защитную функции на все сто процентов.
В этой книге автор рассказывает о настоящих виновниках усталости — плохо работающих митохондриях, — и о том, как исправить многие из самых важных факторов, негативно воздействующих на наши митохондрии, в том числе:
- дизрегуляцию циркадного ритма и плохой сон;
- избыток жира и недостаток мышечной массы;
- плохое состояние кишечника и микробиома;
- дизрегуляцию сахара в крови;
- токсины и дефекты питания;
- дисбаланс нейромедиаторов и гормонов.
В конце рассматриваются многочисленные диетические и пищевые стратегии, которыми можно воспользоваться, чтобы улучшить функционирование этих систем и достичь выработки максимального количества энергии.
Описание товара
Митохондрии — это ось колеса метаболизма, они координируют более 500 различных химических реакций путем отслеживания и регулирования химической среды клетки. Оказывается, когда митохондрии обнаруживают «опасность» для клетки, они сначала переключаются в режим стресса, затем в боевой режим, который отключает большинство энерговырабатывающих функций в митохондриях… Выработка энергии и клеточная защита — это две стороны одной медали… Митохондрии не могут одновременно выполнять и энергетическую, и защитную функции на все сто процентов.
В этой книге автор рассказывает о настоящих виновниках усталости — плохо работающих митохондриях, — и о том, как исправить многие из самых важных факторов, негативно воздействующих на наши митохондрии, в том числе:
- дизрегуляцию циркадного ритма и плохой сон;
- избыток жира и недостаток мышечной массы;
- плохое состояние кишечника и микробиома;
- дизрегуляцию сахара в крови;
- токсины и дефекты питания;
- дисбаланс нейромедиаторов и гормонов.
В конце рассматриваются многочисленные диетические и пищевые стратегии, которыми можно воспользоваться, чтобы улучшить функционирование этих систем и достичь выработки максимального количества энергии._x000D_
_x000D_
Происхождение: Зарубежная книга
Переплет: Твердая обложка
Тип бумаги: Офсетная
Формат: 170х220мм
Количество страниц: 400
Издательская серия: Нейробиология. Книги о самом важном органе нашего тела
Год издания: 2023
Знак информационной продукции: 12+
Издательство: БОМБОРА
Автор: Уиттен А.

416,7 р.

Фитнес для лица. Авторская система «ФейсСкульптор» - стань моложе на 10 лет за 15 минут | Чернявская Е.В.

Описание товара
Елена Чернявская — мастер-тренер по фитнесу, автор методики экоомоложения "ФейсСкульптор", кандидат педагогических наук, автор популярного блога с аудиторией почти 100 тысяч подписчиков.
Красивое лицо без инъекций и операций! Авторская методика "ФейсСкульптор" в формате книги. Здесь вы найдете несколько видов упражнений, направленных на тонизирование мышц, их расслабление и активацию лимфодренажных процессов. Благодаря разным группам упражнений вы сможете: избавиться от признаков старения, забыть о мимических морщинах, улучшить цвет лица, предотвратить появление второго подбородка. А раздел об уходовой косметике поможет вам подобрать индивидуальные средства и комплекс процедур для борьбы с косметическими проблемами кожи.
Книга выходила ранее под названием "ФейсСкульптор. Фитнес для лица, массаж, уход. Минус 10 лет за 15 минут в день".
Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом.
Описание товара
Елена Чернявская — мастер-тренер по фитнесу, автор методики экоомоложения "ФейсСкульптор", кандидат педагогических наук, автор популярного блога с аудиторией почти 100 тысяч подписчиков.
Красивое лицо без инъекций и операций! Авторская методика "ФейсСкульптор" в формате книги. Здесь вы найдете несколько видов упражнений, направленных на тонизирование мышц, их расслабление и активацию лимфодренажных процессов. Благодаря разным группам упражнений вы сможете: избавиться от признаков старения, забыть о мимических морщинах, улучшить цвет лица, предотвратить появление второго подбородка. А раздел об уходовой косметике поможет вам подобрать индивидуальные средства и комплекс процедур для борьбы с косметическими проблемами кожи.
Книга выходила ранее под названием "ФейсСкульптор. Фитнес для лица, массаж, уход. Минус 10 лет за 15 минут в день".
Не является учебником по медицине. Все рекомендации должны быть согласованы с лечащим врачом._x000D_
_x000D_
Происхождение: Отечественная книга
Переплет: Твердая обложка
Тип бумаги: Офсетная
Формат: 140х210мм
Количество страниц: 256
Издательская серия: Звезда тренинга
Год издания: 2023
Знак информационной продукции: 16+
Издательство: Прайм
Автор: Чернявская Е.В.

492,8 р.

КУЛЬТура ЕДЫ | Писарева И.А.

Описание товара
Ирина Писарева – нутрициолог, спортивный диетолог, healthy-амбассадор отелей и ресторанов по всему миру, автор блога о правильном питании с 2 миллионами подписчиков. Помогла более 10 тысячам клиентов обрести красивое и здоровое тело.
Еда – основа нашей жизни. Но как не стать ее рабом и не дать ей навредить себе? Из книги "КУЛЬТура ЕДЫ" вы узнаете, какие продукты негативно влияют на наш организм и что с этим делать. Вы избавитесь от неприятных и ненужных ограничений, создадите себе новые правильные привычки и достигнете комфортного веса.
В книге вы найдете:
• Универсальный и простой конструктор полноценного рациона на каждый день
• Подробный гид по важнейшим витаминам и минералам, макро- и микроэлементам
• Способы составления меню с учетом ваших индивидуальных особенностей
• Советы, как сочетать продукты, стабилизировать гормональный фон, ускорить обмен веществ, избавиться от токсинов и многое другое
• Рецепты для здоровья, легкости и красоты
Описание товара
Ирина Писарева – нутрициолог, спортивный диетолог, healthy-амбассадор отелей и ресторанов по всему миру, автор блога о правильном питании с 2 миллионами подписчиков. Помогла более 10 тысячам клиентов обрести красивое и здоровое тело.
Еда – основа нашей жизни. Но как не стать ее рабом и не дать ей навредить себе? Из книги "КУЛЬТура ЕДЫ" вы узнаете, какие продукты негативно влияют на наш организм и что с этим делать. Вы избавитесь от неприятных и ненужных ограничений, создадите себе новые правильные привычки и достигнете комфортного веса.
В книге вы найдете:
• Универсальный и простой конструктор полноценного рациона на каждый день
• Подробный гид по важнейшим витаминам и минералам, макро- и микроэлементам
• Способы составления меню с учетом ваших индивидуальных особенностей
• Советы, как сочетать продукты, стабилизировать гормональный фон, ускорить обмен веществ, избавиться от токсинов и многое другое
• Рецепты для здоровья, легкости и красоты_x000D_
_x000D_
Происхождение: Отечественная книга
Переплет: Твердая обложка
Тип бумаги: Офсетная
Формат: 140х220мм
Количество страниц: 224
Издательская серия: Код питания
Год издания: 2023
Знак информационной продукции: 16+
Издательство: Кладезь
Автор: Писарева И.А.

157,5 р.

Лечебное питание в таблицах | Автор не указан

Описание товара
Настоящее издание представляет собой информативный и полный сборник разъяснений по лечебному питанию для разных возрастных категорий. Подробное меню, в котором изложен химический состав продуктов, энергетическая ценность, сочетаемость и рекомендации по среднесуточному рациону для людей, придерживающихся здорового образа жизни, находящихся в санаторно-курортных учреждениях, а также для лиц, ответственных за организацию питания в общественных столовых, буфетах и других учреждениях. Издание содержит выдержки из приказа Минздрава России от 05.08.2003 № 330 (ред. от 24.11.2016) «О мерах по совершенствованию лечебного питания в лечебно-профилактических организациях Российской Федерации».
Уникальность сборника заключается в том, что:
- меню сбалансировано с учетом индивидуальных особенностей человека, а также рекомендаций диетологии по замене продуктов по белкам и углеводам, помогает составить свой ежедневный рацион и наладить работу всего организма в целом;
- учитываются реальные условия работы общественных столовых в учреждениях, а также санаторных организаций и детских комплексов.
Описание товара
Настоящее издание представляет собой информативный и полный сборник разъяснений по лечебному питанию для разных возрастных категорий. Подробное меню, в котором изложен химический состав продуктов, энергетическая ценность, сочетаемость и рекомендации по среднесуточному рациону для людей, придерживающихся здорового образа жизни, находящихся в санаторно-курортных учреждениях, а также для лиц, ответственных за организацию питания в общественных столовых, буфетах и других учреждениях. Издание содержит выдержки из приказа Минздрава России от 05.08.2003 № 330 (ред. от 24.11.2016) «О мерах по совершенствованию лечебного питания в лечебно-профилактических организациях Российской Федерации».
Уникальность сборника заключается в том, что:
- меню сбалансировано с учетом индивидуальных особенностей человека, а также рекомендаций диетологии по замене продуктов по белкам и углеводам, помогает составить свой ежедневный рацион и наладить работу всего организма в целом;
- учитываются реальные условия работы общественных столовых в учреждениях, а также санаторных организаций и детских комплексов._x000D_
_x000D_
Происхождение: Отечественная книга
Переплет: Мягкая обложка
Формат: 140х210мм
Количество страниц: 32
Год издания: 2023
Знак информационной продукции: 12+
Издательство: Проспект
Автор: Автор не указан

398,8 р.

Фигурное катание. Честная история самого скандального вида спорта | Яременко Н.

Описание товара
Фигурное катание традиционно привлекает огромное количество болельщиков. И споры вокруг наиболее злободневных проблем, связанных с этим видом спорта, не утихают. Оправданно ли называть воспитанниц школы Этери Тутберидзе "конвейером одноразовых чемпионок"? Чем заняты экс-фигуристы, когда у них появляется немалый административный ресурс?
Николай Яременко — известный спортивный журналист, автор многих книг о спорте. В простой и доступной форме, лёгким языком он даёт ответы на все главные вопросы этого неповторимого вида спорта.
Описание товара
Фигурное катание традиционно привлекает огромное количество болельщиков. И споры вокруг наиболее злободневных проблем, связанных с этим видом спорта, не утихают. Оправданно ли называть воспитанниц школы Этери Тутберидзе "конвейером одноразовых чемпионок"? Чем заняты экс-фигуристы, когда у них появляется немалый административный ресурс?
Николай Яременко — известный спортивный журналист, автор многих книг о спорте. В простой и доступной форме, лёгким языком он даёт ответы на все главные вопросы этого неповторимого вида спорта._x000D_
_x000D_
Происхождение: Отечественная книга
Переплет: Твердая обложка
Тип бумаги: Офсетная
Формат: 130х210мм
Количество страниц: 256
Издательская серия: Звезды спорта
Год издания: 2023
Знак информационной продукции: 16+
Издательство: Времена
Автор: Яременко Н.

Показаны записи 1-48 из 171.

Красота. Спорт 171

Другие каталоги

Сортировка

Фильтр

Оставьте отзыв об обновлении